ЦКБ Управления делами Президента РФ

❗️Важные номера телефонов экстренных служб:

«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7 (498) 602-03-01, +7 (498) 602-03-03

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки: +7 (495) 621-43-31

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни: +7 (495) 621-78-87

Поиск пострадавшего по больницам Москвы: +7 (495) 624-31-52

Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона: +7 (495) 688-22-52 

Единый телефон доверия МЧС России: +7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01

«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)

Линия психологической помощи Российского Красного Креста: +7 (800) 250-18-59

❗️Минздрав открыл «горячую линию» психологической помощи НМИЦ психиатрии имени В. П. Сербского после теракта в "Крокус сити холле".
Телефон: +7-495-637-70-70

💚 ФАКТЫ О ЗДОРОВЬЕ
Рыба бережет сердце 🦈

🩺 Риск сердечных проблем намного ниже у людей, которые регулярно едят рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Особенно это касается женщин.

✅️ Об этом говорят итоги недавнего датского исследования. Выяснилось, что те представительницы слабого пола, которые употребляют рыбу редко или никогда ее не едят, в 2 раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто употребляет рыбу регулярно. В целом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний для женщин, которые редко едят рыбу, на 90% выше, чем для женщин, употребляющих рыбу раз в неделю.

🐠 Большинство опрошенных женщин, которые регулярно включают в рацион рыбу, сказали, что они предпочитают лосося, сельдь и скумбрию, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Чтобы почувствовать положительный эффект от потребления рыбы, включать ее в меню нужно не реже двух раз в неделю.

✅️ У нас в ЦКБ можно пройти полное обследование сердечно-сосудистой системы.
Записаться: ☎️ 8 495 530-01-11

Паническая атака - это состояние тревоги, страха потери контроля и беспокойство. Вы чувствуете сердцебиение, потливость, дрожь и т.д.

Сегодня мы хотим поделиться советами, как справиться с этим состоянием ⬇️⬇️⬇️

📍 Оставайтесь на месте и подышите глубоко.
Попробуйте вдохнуть медленно через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 2 секунды, а затем медленно выдохните через рот за 6 секунд.

📍 Сосредоточьтесь на своих мыслях. Попробуйте зафиксировать свое внимание на чем-то другом, например, считайте от 1 до 10, повторяйте себе какую-то фразу в уме или сосредоточьтесь на звуках вокруг себя.

📍 Попросите помощи.
Если вы находитесь в общественном месте, попросите кого-то помочь вам вызвать скорую помощь или просто оставайтесь рядом с тем, кто может вас успокоить, отвлечь, поговорить.

📍 Не бегите. Не пытайтесь убежать или уйти от своих чувств.
Принимайте себя и свои ощущения, не боритесь с ними.

📍 Не употребляйте алкоголь и психотропные вещества.
Это может усугубить ваше состояние и привести к другим проблемам со здоровьем.

📍 Обратитесь к специалисту.
Если панические атаки становятся регулярными и мешают вам жить нормальной жизнью, обратитесь к психотерапевту.

⚠️ Помните! Панические атаки могут вызвать сильный страх, провоцировать неадекватную реакцию всех систем организма, но они могут быть управляемыми.

☝️Следуйте этим советам, чтобы справиться с атакой, и не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам нужна поддержка.

☎️ Записаться на консультацию к нашим специалистам можно по тел. 8 495 530-01-11

Хотите избавиться от постоянных проблем с носом и нормально дышать? Вам поможет септопластика 👃
⬇️⬇️⬇️

Это операция по коррекции деформации носовой перегородки. Деформация может приводить к нарушению дыхания и к таким проблемам, как хроническая заложенность носа, головные боли, воспалительные процессы пазух и т.д.

Как проводится септопластика?

📍 Под общим наркозом, длится от 30 минут до нескольких часов, в зависимости от сложности операции.

📍 Хирург делает незаметный небольшой разрез внутри носа, чтобы получить доступ к перегородке.

📍 Он использует специальные инструменты для удаления или перестройки кости, хряща и мягких тканей, чтобы исправить деформацию.

📍После операции пациенту рекомендуется отдыхать несколько дней и избегать физических нагрузок.

❗ Также необходимо соблюдать правильный уход за носом, чтобы избежать возможных осложнений.

Септопластика – это довольно распространенная операция, которая имеет высокую эффективность и помогает решить многие проблемы, связанные с нарушением дыхания.

Перед проведением операции необходимо обсудить все возможные риски и противопоказания с врачом.

Записаться на консультацию к нашим ЛОР-хирургам можно по тел. 8 495 530-01-11

Чекап — комплексное обследование организма, которое позволяет выявить проблемы со здоровьем на ранней стадии.
✅️ Если у вас нет возможности лечь в стационар, пройти чекап можно в нашей поликлинике буквально за 2-3 дня.
☎️ Просто позвоните по тел. 8 495 530-01-11.

Подробнее о всех чекапах в поликлинике ЦКБ можно прочитать на нашем сайте
https://www.cchp.ru/patsientam/chekapy-v-poliklinike/

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
🍵 Три чашки чая в день замедляют старение — ученые изучили данные 14 000 человек и подсчитали процент жира, холестерин и давление в их организмах.

🙂 Оказалось, что любители чая гораздо реже испытывают беспокойство и бессоницу — все дело в полифенолах, которые улучшают иммунную систему, обмен веществ и когнитивные функции.

Зимняя обувь создана для холодной погоды, а вне улицы носить ее небезопасно, поскольку в помещении ноги начинают быстро потеть и внутри ботинок образуется влажная среда, благоприятная для развития различных патогенных микроорганизмов, за счет чего увеличивается вероятность возникновения грибковых заболеваний.

Симптомы микоза:
🦶 жжение кожи
🦶 деформация и пожелтение ногтей
🦶 трещины в межпальцевых складках

Какие еще могут быть причины ⬇️

1️⃣ Если надеть обувь, в которой когда-то ходили с грибком на ногах, то можно снова им заразиться.

2️⃣ Один из наиболее распространённых источников заражения — это бассейны и бани, где возбудители инфекции скапливаются на деревянных покрытиях, а также в местах застоя воды.

3️⃣ Если ноги потеют, это дополнительный риск заражения грибковой инфекцией.

4️⃣ Хронические заболевания (такие как сахарный диабет) приводят к снижению иммунитета, увеличивается и риск "подхватить" грибок. Риск возрастает с возрастом, т.к. иммунитет ослабевает: после 70 лет онихомикозом страдает каждый второй.

5️⃣ При травматических повреждениях стоп (мозолях,трещинах) риск заражения увеличивается. Исключите узкую обувь т.к. она может спровоцировать заболевание.

Сталкивались с такой проблемой❓
Тогда звоните и записывайтесь на консультацию в Центр подологии ЦКБ
☎️ 8 495 530-01-11

Как встретить Новый год без вреда для здоровья? Советы врачей ⬇️

🫀Как избежать риска «синдрома праздничного сердца» во время новогоднего застолья.

Так называют острое нарушение сердечного ритма у здорового человека из-за употребления алкоголя, который оказывает токсическое воздействие на мышечные клетки сердца и нервную систему. Ситуацию усугубляют большие дозы кофеина, обилие жирной и соленой пищи, а также стресс.

👉 Угроза «синдрома праздничного сердца» намного выше у людей, у которых уже имеются сердечно-сосудистые заболевания. Примерно в трети случаев приступы аритмии не проходят сами по себе, а возобновляются. Это может привести к инсульту или сердечной недостаточности. А некоторые виды аритмии могут даже спровоцировать летальный исход.

❗️Опасные симптомы: учащенное сердцебиение и перебои в работе сердца, боль или давление в груди, слабость, одышка и головокружение.

✅️ Чтобы предотвратить неприятные последствия, старайтесь не переедать и не перебирать с алкоголем. Перед новогодним застольем стоит полноценно позавтракать и пообедать, чтобы не набрасываться на еду и напитки на голодный желудок. Больше двигайтесь, снизьте уровень стресса — прогуляйтесь на свежем воздухе, посмотрите любимый фильм, разберите подарки.

☝️Будьте сторожными с лекарствами, поскольку препараты для облегчения симптомов похмелья могут увеличить нагрузку на сердце. Если приступы аритмии не прошли сами, стоит обратиться за медицинской помощью 🚑

👩‍🍳 Спасаем желудок.

Главная опасность в новогоднюю ночь для желудочно-кишечного тракта — переедание, особенно после диет. Это может спровоцировать задержку жидкости, общее неприятное ощущение тяжести, метеоризм, вздутие, послабление стула. Увлекаясь блюдами с праздничного стола, можно вызвать развитие панкреатита.

🥗 За несколько дней до праздника можно перейти на низкокалорийное питание и включить в рацион побольше овощей, фруктов, нежирных белковых блюд, пишет. И не морите себя голодом до самого застолья.

🍔 Исключите из новогоднего рациона сладости, содержащие маргарин и любые трансжиры, а также сократите потребление жирных, острых, жареных блюд и сладкой выпечки.

🥄Попробуйте соблюдать правило столовой ложки. Нужно пробовать новое блюдо по чуть-чуть, если оно не вызвало неприятных симптомов, значит, можно дальше есть.

✅️ Запаситесь сорбентами для спасения желудка после новогодней трапезы.

👩‍⚕️Аллергия

Все аллергики, как правило знают "свои" аллергены. Но не многие знают, что вызвать аллергическую реакцию может... новогодняя живая елка 🎄 Да, да, аллергия может возникнуть на пыльцу хвойных деревьев, а также на смолу, древесину и древесный сок.

Симптомы: насморк, чихание, слезотечение и зуд глаз, кашель, першение в горле, а также кожные высыпания в местах соприкосновение кожи с елкой, смолой.

✅️ В этом случае стоит отдать предпочтение искусственной ёлке.

С наступлением зимы появилась проблема, знакомая всем обладателям дополнительной "пары глаз"👓.
Как только заходишь в помещение после улицы - очки моментально запотевают, их приходится неоднократно снимать и протирать. И на улице очки часто от дыхания потеют. Безусловно, все это не очень удобно. Да и в целом у ежедневного использования очков есть масса недостатков.

Какой выход❓️

✅️ Раз и навсегда избавиться от очков и сделать лазерную коррекцию зрения.

👆Офтальмологи ЦКБ выполняют  лазерную коррекцию зрения при помощи двух современных методик — FemtoLASIK и Relex Smile. Обе операции имеют короткий период восстановления, а какая подойдет именно вам, определит врач. Все зависит от анатомических параметров глаза, пожеланий и образа жизни.

👉Операция на ультрасовременной роботической установке занимает не более 10 минут и абсолютно безболезненна. Пару часов после операции вы проведёте в комфортной комнате ожидания под наблюдением врачей.  И вот уже ваше зрение стремится к идеалу! 

☎️ Записаться на консультацию можно по телефону Центра офтальмологии ЦКБ 8 (926) 330-09-34 (с 9:00 до 15:00), либо через колл-центр 8(495) 530-01-11 (с 8:00 до 20:00).

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ❗️
☝️ Ученые считают, что увеличение в рационе искусственных добавок и уменьшение употребления свежих продуктов может быть одной из основных причин  роста заболеваемости раком, астмой, ожирением, диабетом.

• Изучайте этикетки продуктов и старайтесь выбирать те, что содержать минимум Е.

• Не приобретайте незнакомые продукты, особенно если их состав богат добавками.

• Избегайте товаров, содержащих заменители сахара, усилители аромата, загустители, консерванты и красители.

• Отдавайте предпочтение натуральным и свежим продуктам.