Витамины

🔝 Топ витаминов для приема весной

Каждому из нас необходимо позаботится о своем здоровье, чтобы избежать авитаминоза!

Какие витамины особенно необходимы в этот период?

💊 Витамин А.
Благодаря ему улучшается состояние кожи. Он хорошо влияет на зрение.

💊 Витамин С.
Нужен для повышения устойчивости к простудным заболеваниям и улучшения иммунитета.

💊 Витамин D.
Укрепляет иммунитет. Нормализует работу сердца и сосудов. Регулирует обмен кальция и фосфора. Поддерживает нервную систему.
Способствует тонусу мышц.

💊 Витамин Е.
От него зависит здоровье сосудов, состояние мышц, кожи и связок.

💊 Витамины группы В.
Обмен веществ, работа нервной системы и сердца.

☝🏻 Кроме витаминов, необходимо принимать достаточного количества минералов.

✅ Магний для нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышечную ткань.
✅ Кальций – укрепляет кости и зубы, повышает физическую выносливость.
✅ Йод – недостаток этого микроэлемента негативно сказывается на работе щитовидной железы и обмене веществ в целом.
✅ Цинк– участвует в регенерации кожи и других тканей, функционировании репродуктивной системы.

Важно❗️Чтобы не нанести вред своему здоровью необходимо сдать анализы, чтобы определить каких витаминов не хватает именно вашему организму.

Записывайтесь! В Клинике [club39130769|@euromedprestige] вы сможете сдать все анализы ❤️
Ждем вас!

#витаминывесной #авитоминоз #весна #советыдоктора #чтопитьвесной #клиникамосква #шаболовская #витаминыиминералы #недостатоквитаминов

Бодрящие продукты: Топ-5 источников энергии и зарядки организма!

1️⃣Орехи и семена - настоящие сокровищницы питательных веществ. Богаты полезными жирами, белками, витаминами и минералами, они являются отличным источником энергии для организма.

2️⃣Фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, грейпфруты, киви и клубника, могут служить отличным источником энергии.

Витамин С помогает улучшить обмен веществ, поддерживает иммунную систему и помогает в борьбе со стрессом, что в свою очередь способствует повышению энергии организма.🍊

3️⃣Рыба, особенно морская, является отличным источником белка, жирных кислот Омега-3 и витаминов группы В. Омега-3 жирные кислоты способствуют нормализации уровня холестерина, поддержанию здоровья сердца и сосудов, а также снижают риск развития воспалительных заболеваний.🐟

4️⃣Железо-содержащие продукты
Железо - это неотъемлемый элемент, отвечающий за продуцирование гемоглобина, который переносит кислород к каждой клетке организма. Плохое состояние здоровья из-за недостатка железа может привести к снижению энергии и ощущению усталости. Черная фасоль, шпинат, говядина и яйца - это лишь некоторые железосодержащие продукты, которые следует включить в рацион для поддержания энергии и жизненной силы.🥩

5️⃣Зеленый чай.
Он содержит натуральное вещество, известное под названием л-теанин, которое может помочь улучшить концентрацию и бодрость. Зеленый чай также является антиоксидантным напитком, защищающим клетки организма от повреждений и способствующим общему оздоровлению.🍵

☝🏻Включение этих бодрящих продуктов в ваш рацион поможет поддерживать высокий уровень энергии и жизненной силы.

❗️Однако, помимо правильного питания, важно также обратить внимание на регулярные физические упражнения, здоровый сон и управление стрессом.

Что вы добавите в свой рацион?

#здоровоепитание #диетология #москва #похудение #весна #зож #омега #витамины

Заправляться растительным маслом – отличная идея, на которую с радостью откликнутся многие системы организма. Потому что это самый богатый источник «витамина молодости». Напоминаем, что особенного в витамине E. 👇

🔹Под названием «витамин Е» скрывается целая группа биологически активных веществ, самое ценное из которых – альфа-токоферол. Он защищает клетки от окисления и повреждения.

🔹Не вырабатывается в организме, токоферол получают только с пищей. Помимо растительного масла витамина Е много в проросших зернах кукурузы и пшеницы, орехах, семенах подсолнечника, бобовых, авокадо, морской рыбе.

🔹Очень важен для кожи: активирует синтез коллагена и эластина, ускоряет процессы восстановления и заживления, избавляет от сухости и шелушения, восстанавливает функции сальных желез.

🔹Снижает повреждающее воздействие ультрафиолетового излучения на кожу.

🔹Существуют предположения, что витамин Е способствует предотвращению развития злокачественных новообразований и атеросклероза.

🔹Важен для репродуктивного здоровья: участвует в сперматогенезе, обеспечивает имплантацию яйцеклетки к слизистой оболочке матки и последующее её развитие.

🔹При гиповитаминозе Е в первую очередь страдают мышцы, нервная система, слизистые, печень, почки, кожа, развивается мышечная слабость. Гипервитаминоз обычно случается при неразумном употреблении витаминов и может вызвать нарушения свертывающей способности крови, ухудшение зрения, гипогликемию.

В лаборатории уровень витамина E определяют методом высокоэффективной жидкостной хроматографии (ВЭЖХ).

🔊 Об особенностях витамина E рассказал эксперт CMD Михаил Юрьевич Лебедев.

🔗 Подробнее об исследованиях на витамины в CMD: https://vk.cc/cedZ9E.

#витаминE #витаминывCMD #витаминмолодости #альфатокоферол

Витамин E

Открыт в 1922 году, выделен в 1936 году, определена структурная формула в 1938 году, синтезирован в 1938 году.

Витамин E — это общее название для целой группы веществ (их по меньшей мере 8), отличающихся биологической активностью, наиболее активным из которых является альфа-токоферол

Витамин E — это важнейший жирорастворимый антиоксидант, который спасает клетки от окислительного повреждения. Вместе с водорастворимыми антиоксидантами, например витамином C, витамин E образует своего рода антиоксидантную сеть.

Кроме того, благодаря выраженным антиоксидантным свойствам витамин E часто добавляют в продукты питания и корма для животных, поскольку он помогает увеличить срок годности. Альфа-токоферол — это наиболее биологически доступная и биологически активная форма.

Как и остальные формы витамина E, в чистом виде он имеет бледно-желтый цвет и является достаточно вязким. Под воздействием света, при нагревании и в щелочной среде он темнеет, что сопоставимо с той же окислительной реакцией, которая приводит к потемнению срезов фруктов. Альфа-токоферол становится менее устойчивым при отрицательных температурах.

Источники витамина Е:
💛 масла зародышей пшеницы, кукурузное, соевое, пальмовое, подсолнечное и шафрановое масла
🌰 орехи и семечки

Несмотря на то, что этот витамин жирорастворимый, его передозировка с пищей встречается крайне редко, его дефицит — также явление практически невозможное.

Заботьтесь о себе и подкармливайте организм витаминами!
#витамины #красотаиздоровье #здоровьебезхимии

Каждый еще с детства помнит про «Аскорбинку» или 🍊витамин С, который родители давали в сезон простуд. Действительно, этот витамин улучшает сопротивляемость👊🏻 организма к вирусам, что особенно важно в холодное время года и считается полезным для здоровья. Но не все знают о других свойствах витамина С.

✅ Например, он способствует ОМОЛОЖЕНИЮ ТЕЛА, т.к. участвует в синтезе коллагеновых волокон, которые сглаживают морщины. Также витамин C защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и укрепляет ее.

✅ А если ежедневно принимать более 700 мг витамина C, уменьшается риск развития СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Кроме того, витамин C повышает функционирование эндотелиальных клеток, которые выравнивают внутреннюю часть кровеносных сосудов, замедляя засорение артерий и понижая кровяное давление.

✅ Также прием этого витамина помогает предотвращать БОЛЕЗНИ ГЛАЗ, приводящие к полной потере центрального зрения. Известно, что ежедневное употребление 500 мг витамина C уменьшает риск потери зрения.

✅ А еще витамин С:
🔸обладает антицеллюлитным действием, поэтому широко используется в борьбе с лишним весом;
🔸оказывает мощное антиоксидантное действие;
🔸принимает участие в метаболических процессах;
🔸благотворно влияет на функции нервной системы;
🔸участвует в выведении холестерина, тяжелых металлов (меди, свинца) из организма.

Получать витамин С (‼при отсутствии противопоказаний) можно из 🍋цитрусовых: лимонов, грейпфрутов, апельсинов, а также смородины, киви, шиповника, сладкого перца, 🥬зелени. Кроме того, он содержится в грецких орехах. В зимний период рекомендуется есть квашенную капусту, которая также является источником витамина С.

👍Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде или бланшированными, так как при нагревании полезные вещества разрушаются.

Имеются противопоказания❗Проконсультируйтесь с врачом.

А как вы относитесь к витамину С: употребляете регулярно или, как в старое советское время, только в сезон ОРВИ❓
*
#витамины #витаминс #иммунитет #короткооважном #гкбкончаловского

Через 2 дня волшебный и прекрасный праздник! 🎅

С наступающим Новым годом мы хотим поздравить вас наших дорогих пациентов и верных подписчиков! ⭐️

Желаем вам яркой, радостной и здоровой праздничной недели! 🥦

Год, который уходит, был непростым для всех нас. Однако, благодаря вашей и нашей совместной работе и поддержке, мы смогли стать еще сильнее и преодолеть все трудности.

Ваше доверие и вера в нас – это лучшая награда за нашу работу. 🫶🏻

Мы хотим выразить огромную благодарность всем нашим пациентам, которые доверили нам свое здоровье.

♥️ Спасибо за вашу открытость, терпение и доброжелательность.

♥️ Мы всегда рады видеть вас в нашей клинике и помогать вам восстанавливаться и обретать здоровье.

Также, от имени всей команды «Знакомый доктор», мы хотим поблагодарить каждого из вас, наших подписчиков, за вашу поддержку и участие. 🫶🏻

Спасибо за ваши комментарии, лайки и репосты. Ваши слова и внимание вдохновляют нас развиваться и делать все возможное, чтобы помочь вам и вашим близким. ♥️

Наступающий год обещает быть еще более ярким и успешным. Мы обещаем продолжать улучшать наши услуги, предлагать самые современные методы лечения и диагностики, чтобы вы могли наслаждаться полноценной жизнью без неприятных ограничений.

💫 Пусть наступающий год принесет вам много радости, исполнения желаний и крепкого здоровья.

💫 Пусть каждый день будет наполнен новыми возможностями и яркими моментами. И помните, что мы всегда здесь, чтобы поддержать вас и помочь вам.

С наступающим Новым годом, дорогие друзья! 🎄

#новыйгод #здоровье #знакомыйдоктор #поздравления #нг #витамины

Как выбрать качественные витамины?
На что обратить внимание?

Сегодня хотим разобрать эти важные вопросы. ☝🏻

«Биодоступность или усвояемость, суточная дозировка, состав- это все то, на что нужно обращать внимание.

❌В составе не должно быть:
▪️искусственных красителей,
▪️ароматизаторов и консервантов,
▪️сахара и подсластителей,
▪️гидрогенизированных масел из соевых бобов.

❌Таких наполнителей, как лактоза, целлюлоза, сорбит, диоксид титана, хлор, пропиленгликоль, тальк.

✅Чистота - маркировка одного или нескольких сертификатов.

✅На упаковке должны быть указаны:
состав, свойства и способ применения, противопоказания, обозначение «не является лекарством», номер и дата госрегистрации,
информация о производителе с указанием контактов, маркировка сертификатов: GMP, ISO, FDA, NSF одного или нескольких.

‼️Также необходимо обратить внимание на цену, качественные витамины не могут стоить дешево.

И выбирайте проверенных производителей. Не экономьте на своем здоровьем.»

Врач-диетолог, нутрициолог Давтян Инга Васильевна.

#витамины #диетология #правильноепитание #зож #диета #здороваяеда #нутрициология

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Открыт в 1931 году, выделен в 1939 году, определена структурная формула в 1943 году, синтезирован в 1946 году.

🔬Фолат (фолиевая кислота) играет ключевую роль в закрытии нервной трубки эмбриона, внутри которой заключены головной и спинной мозг будущего младенца. Если на момент зачатия женщина испытывает недостаток фолиевой кислоты, трубка может закрыться не полностью, что может привести к тяжелым порокам развития, не совместимым с жизнью.

💊 На сегодняшний день в Соединенных Штатах Америки фолиевая кислота в обязательном порядке входит в состав всех обогащенных зерновых продуктов, что является попыткой предотвратить врожденные патологии.

С 1998 года, когда было введено соответствующее постановление, количество дефектов нервной трубки сократилось примерно на 25–50%.

🧬 Фолат способствует образованию новых клеток в организме, и это еще одна важная причина, по которой беременным важно употреблять фолиевую кислоту. Кроме того, наряду с витаминами B12 и C фолиевая кислота участвует в усвоении и продуцировании новых белков, а также играет важную роль в формировании эритроцитов и воспроизводстве ДНК.

Фолиевую кислоту содержат:
💚 зеленые листовые овощи (само название происходит от лат. folium — «лист»)
🍗 мясо
🫘 фасоль, горох, орехи,
🍹соки из цитрусовых
🥪 обогащенный хлеб и каши
Однако под воздействием кислорода ее содержание резко снижается, и кроме того, при варке она переходит в воду.

📌 Помимо врожденных пороков, недостаток фолиевой кислоты может стать причиной диареи, возникновения язвочек во рту и определенных видов анемии. #витамины #Москва #медицина

Заботьтесь о себе и подкармливайте организм витаминами!

Топ 5 витаминов, которые продлят вашу молодость.

1. Витамин С
🟢 обладает мощными антиоксидантными свойствами
🟢 замедляет старение кожи и борется с пигментацией и постакне
🟢 при регулярном применении стимулирует выработку коллагена
🟢 борется со всеми проявлениями фотостарения.

2. Витамин D
🟢 поддерживает массу тела в пределах физиологической нормы, т.к его дефицит может провоцировать накопление избыточного количества жировой ткани
🟢 отвечает за гладкость, эластичность и упругость кожи, красоту волос и ногтей

3. Омега-3
🟢 укрепляет структуру клеток, повышает сопротивляемость неблагоприятным факторам
🟢 замедляет процесс старения
🟢 удерживает влагу, разглаживает морщины, уменьшает шелушение кожи

4. Селен
🟢 мощный антиоксидант, который стимулирует работу щитовидной железы
🟢 укрепляет иммунитет и репродуктивные функции женщины
🟢 относится к веществам, замедляющим старение

5. Магний
🟢 предотвращает появления отеков, болезненных ощущений во время менструаций
🟢 снижает психоэмоциональное напряжение при ПМС
🟢 помогает справиться с усталостью, стрессами, бессонницей

Начните заботу о своем организме прямо сейчас. 💚

Не забудьте проконсультироваться со специалистом по поводу приема витаминов и их дозировок.

#здоровоепитание #витамины #диета #здоровье #нутрициология #всеопитании #всеоздоровье

ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА (бутандиовая кислота) - вещество из группы метаболиков, с антиоксидантным и антигипоксическим действием.

Вещество впервые получено в XVII веке из янтаря.

Свойства:

🟨 Избавляет от депрессии при абстинентном синдроме
🟡 Нормализует работу нервной системы
🟨 Улучшает работоспособность головного мозга
🟡 Восстанавливает работу печени и ускоряет вывод ацетальдегида
🟨 Восполняет нехватку витамина С
🟡 Повышает защитные функции организма;
🟨 Предотвращает развитие злокачественных клеток
🟡 Тормозит воспалительные процессы
🟨 Способствует растворению образовавшихся камней в почках
🟡 Улучшает репродукцию
🟨 Способствует борьбе с простудами и инфекциями
🟡 Возвращает эластичность и гибкость суставных тканей

📌 Препараты, содержащие янтарную кислоту:
1⃣ Цитофлавин
2⃣ Реамберин
3⃣ Ремаксол

#капельница #капельницанадом #витамины #медсестранадом #красотаимедицина #янтарнаякислота #иммунитет

Капельница с янтарной кислотой на дом: +7(495)202-15-06
Необходима консультация специалиста