Питание

🥦📚 Нутрициология: наука о взаимосвязи питания и здоровья 📚🥦

🤍✨Дорогие пациенты, сегодня мы начинаем рубрику нутрициологии от глав врача мц «Эдем» — Блохиной Ольги Евгеньевны.

Нутрициология - это медицинская дисциплина, изучающая влияние питания на физиологические процессы в организме человека с целью поддержания и восстановления здоровья. Вот некоторые важные аспекты, почему нутрициология необходима каждому:

🤍Метаболическое здоровье: Нутрициологические исследования позволяют понять, как различные компоненты пищи влияют на обмен веществ в организме, что является ключевым фактором для поддержания здорового веса и профилактики метаболических заболеваний, таких как сахарный диабет и метаболический синдром.

🤍Функциональное питание: Нутрициология помогает разработать диетические стратегии, направленные на улучшение работы различных органов и систем организма, таких как сердечно-сосудистая, пищеварительная, иммунная и нервная системы.

🤍Питание при хронических заболеваниях: Нутрициологические принципы позволяют разработать индивидуализированные диеты для пациентов с хроническими заболеваниями, такими как артрит, астма, болезни сердца и рак, что помогает улучшить качество жизни и снизить риск осложнений.

🤍Микронутриенты и фитохимические соединения: Нутрициология изучает роль витаминов, минералов, антиоксидантов и других биологически активных веществ в питании, которые имеют важное значение для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.

🤍Поддержание психологического благополучия: Питание имеет прямую связь с психическим состоянием человека. Нутрициология помогает разработать стратегии питания, способствующие улучшению настроения, снижению стресса и борьбе с депрессией.

🤍Важно помнить, что питание - это не просто вопрос выбора продуктов, это инструмент поддержания здоровья и качества жизни. Обратиться к квалифицированному нутрициологу, чтобы получить персонализированные рекомендации и начать свой путь к здоровому образу жизни можно в мц «Эдем».🤍✨

Записаться на консультацию можно телефону:
+7 (495) 540-40-49
м. Арбатская
#Нутрициология #Питание #Здоровье

На днях отмечали праздник любители арахиса🥜.
☝️Экспериментировать с ним можно не раньше 👶 3 лет.
❗Арахис, будьте осторожны, входит в большую восьмерку пищевых аллергенов, поэтому маленьким детям он не рекомендован, так как может вызвать аллергическую реакцию, да и желудочно-кишечный тракт может откликнуться негативно. 👉Если говорить о его пользе, то перечислять устанеш : в составе земляного ореха, его так еще называют, жирные кислоты, витамины группы В, витамины Е, Н, К, РР, цинк, железо, фосфор, селен, кальций, калий, магний…
☝️Прежде чем угостить ребенка, снимите с него шкурку. Детям до 👧👦 12 лет можно не более 10 орешков в день и, конечно, без вкусовых добавок.
❓Как выбрать арахис🥜?
🔹Для длительного хранения берите в скорлупе
🔸Потрясите орешек. Звонкий звук, значит ядрышко старое, пересушенное. Если глухой – в самый раз. 
🔹Не берите орешки в пятнах. Возможно, это плесень из-за неправильного хранения.
🔸Храните орешек в герметичной емкости из стекла или керамики. В скорлупе – один год, очищенный – полгода.
👉Арахис хорошо сочетается с брынзой, сыром фета, щербетами. Прекрасно украшает вкус 🍰🍪🧁выпечки.
Питайтесь вкусно, полезно и будьте здоровы!♥️
#дгкб9 #больницаcперанского  #арахисдетям #питаниеребенка #здоровьядетям

⚡В День рождения бутерброда 🥪 поговорим о полезных для ребенка. 👉Для «подложки» выбираем хлеб с отрубями, цельными злаками или зерновые хлебцы, богатые клетчаткой и витаминами группы В.
☝️Так мы поддержим нервную систему ребенка перед походом в детский сад или 🎒школу. Вместо колбасы, соленых огурцов и вообще консервированных продуктов, сладких топингов, шоколадной пасты сделайте бутерброд с отварной 🍗курицей или говядиной, домашней котлетой. Используйте при приготовлении 🥑 авокадо, 🥚яйца, тунца, лосось, свежие овощи (болгарский перец, 🥒огурцы, 🍅помидоры, морковь 🥕, капуста), Молочные продукты: сыры 🧀с хорошим составом, натуральный йогурта. 👉Можно приготовить и сладкие бутерброды: с 🍌бананом, клубникой 🍓, виноградом, запеченными 🍎 яблоками. Питайтесь вкусно, полезно и будьте здоровы!❤️
#дгкб9 #больницасперанского #деньбутерброда #питаниеребенка #медпомощьдетям #здоровьядетям

Сегодня – первый день Масленицы! Рассказываем, как всю неделю наслаждаться вкусными блинами и при этом не наесть пару-тройку лишних килограммов))
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Масленица #блины #здоровье #зима #весна #питание #ЗОЖ #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Мы много говорим про необходимость правильного выхода из голода. Восстановительное питание должно быть по разработанной врачами схеме на специальном меню. Только в таком случае вы закрепите достигнутые цели и не нанесете вред здоровью.

Но что делать ПЕРЕД курсом лечебного голодания (разгрузочно-диетической терапии)? Нужно ли как-то готовиться к голоду?

Будем честны — не все наши клиенты готовятся к РДТ. Некоторые за день до заезда в санаторий едят больше, чем обычно, «наедаются» впрок.

Значит ли это, что курс пойдет насмарку? Нет. Но это значит, что процесс голодания будет менее эффективен. Вы не получите 100% пользы и усложните процесс голодания. Например, если человек переедает за день до лечебного голодания, это усложняет первые дни голодания. Самочувствие ухудшается, запуск механизмов очищения замедляется. Мы откладываем наступление оздоровительного эффекта.

Как подготовиться к лечебному голоданию? Всё просто. В идеале за 3 дня до голода нужно придерживаться растительного питания, есть больше клетчатки. Убрать из рациона фастфуд, сладости, жирную и жареную пищу — она задержится в кишечнике и замедлит его очищение. Не стоит пить алкоголь, чтобы не создать лишнюю нагрузку на печень.

А как вы готовились к голоданию? За самые интересные ответы вышлем пример меню подготовки к голоданию.

#голодание #здоровье #питание

⚡В день 🍏🍎 яблока поблагодарим этот фрукт за его полезность и вкусность! 👏
☝️Плоды яблони считаются идеальными для питания ребёнка.👉 Они насыщены витаминами A, C, P, E и B, богаты железом, клетчаткой, марганцем, медью и растительными антибиотиками-фитонцидами.
☝️Твердые сорта 🍏🍎 яблок дают нагрузку на 🦷 зубы и десны, помогая очищать зубную эмаль и предотвращая кровоточивость десен.☝️ Яблочко выступает еще и в роли сорбента и просто витаминка по присутствию в нем всего необходимого растущему организму – фолиевая кислота и каротин, а также ценные микро- и макроэлементы — кальций, железо, фосфор❗
⚡Высокое содержание пектина ставит фрукт в один ряд с продуктами питания, имеющими низкий гликемический индекс, то есть, яблоко не способствует резкому увеличению содержания сахара в крови.👉 Кроме того, пектин улучшает перистальтику кишечника. 
Яблочное пюре вводят в меню питания 👶 малыша с 6 месяцев, годовалому ребенку можно перед едой дать погрызть дольку без кожуры, так как 🍏яблочко улучшает аппетит, и ребенок тренируется жевать твердую пищу.
❓С чем сочетается яблоко?
🔸со сладкими, а также кислыми фруктами: хурма, 🍌бананы, инжир,🍊 апельсины, мандарины, клюква, абрикосы;
🔹с молочными, кисломолочными продуктами: сливки, творог, йогурт, сметана;
🔸со всеми видами зелени;
🔹с белковыми продуктами, содержащими полезные жиры: 🧀 сыр, грецкие орехи, все виды мяса.
Будьте здоровы, питайтесь вкусно и полезно!♥️
#дгкб9 #больницасперанского #яблокодетям #питаниеребенка #здоровьядетям

А вы помните основные правила ЗОЖ? Их немного, и они совсем не сложные! Но их соблюдение значительно улучшает качество жизни.
🍏 Сбалансированное питание. Наш рацион должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Меньше сладкого, жареного и жирного, больше клетчатки. Не забываем пить достаточное количество воды.
🏃‍♀ Двигайтесь! Физическая активность не только тренирует тело, но и помогает справиться с эмоциональными нагрузками.
⏰ Режим дня, баланс между работой и отдыхом – это важно! Только так наш организм будет работать, как часы.
🛀 Защита от опасных инфекций начинается с соблюдения правил гигиены.
🚫 С вредными привычками нам не по пути! Курение и злоупотребление алкоголем – факторы риска развития множества заболеваний.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #ЗОЖ #питание #гигиена #РежимДня #ФизическаяАктивность #спорт #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Дорогие мужчины! Для вас хорошая новость. К 23 февраля в медицинской клинике НАКФФ с 30% скидкой стартовала акция на прохождение урологических чек-апов:
- «Мужское здоровье до 45 лет».
- «Мужское здоровье после 45 лет».

Наши программы обследований помогут на самом раннем этапе выявить патологические изменения в организме и своевременно принять меры по профилактике заболеваний репродуктивной системы.

Если у вас нет времени на прохождение длительной диспансеризации, чек-ап – лучший вариант в самые сжатые сроки узнать о состоянии вашего здоровья.

Мы предлагаем четко обоснованную комплексную программу обследования, включающую осмотры врачей-специалистов, процедуры лабораторной и инструментальной диагностик.

Предложение действует с 1 по 23 февраля 2024 г. Если вы приобрели программу до 23 февраля (включительно), то воспользоваться, с сохранением скидки, вы сможете на протяжении 6 месяцев.

Хотите пройти обследование за один день?

- Позвоните в медицинскую клинику НАКФФ по телефону 7-495-126-98-40 или напишите WhatsApp, Telegram +79100505401
- Задайте все необходимые вопросы о сроках и плане прохождения чек-ап
- Подпишите согласие на проведение обследований и получите памятку о подготовке
- В назначенный день ждем вас в медицинской клинике.

#накфф #клиниканакфф #отзывпациентов #лечениеонкологии #вопросответ #лечениерака #клиниканаугрешской #клиниканакожуховской #клиниканадубровке #москва #санктпетербург #подслушаномосква #ракизлечим #нутрициолог #мужскоездоровье #урология #рак #урологическаяоперация #уролог #чекап #урологическийчекап #питаниеонкопациетов #онкология #23февраля #выгодноепредложение #здоровье #онкология

ВОПРОС-ОТВЕТ

Какие симптомы должны насторожить женщину и задуматься о консультации гинеколога?

На вопрос ответил Бокин Иван Игоревич, онколог, акушер-гинеколог:

- Консультация гинеколога показана всем женщинам раз в год. Такая периодичность достаточна для контроля женского здоровья. Это плановый осмотр, который не направлен на выявление патологии.

Что же может послужить поводом для внепланового обращения к гинекологу?

У женщин репродуктивного возраста возможны сбои менструального цикла, различные гормональные нарушения. Что является показанием для посещения гинеколога. Лучше всего прийти на осмотр на 5-7 день менструального цикла, чтобы врач УЗИ мог полноценно осмотреть гениталии, эндометрий, яичники.

Бывают ситуации, когда возникают ациклические кровянистые выделения. Месячные идут своим чередом и в середине цикла вдруг начинаются кровянистые выделения. Это безусловно является показанием к обращению к гинекологу. Причиной может быть как дисфункция яичников, так и проблемы со стороны шейки матки. Все требует дополнительного уточнения. При выявлении какой-то патологии возможно понадобиться выполнение МРТ-исследования.

Записаться на прием к И.И. Бокину вы можете по телефонам:
☎ +74951269840,
WhatsApp +79100505401
Telegram +79100505401

Клиника работает 24/7!
Мы всегда на связи!

#накфф #клиниканакфф #отзывпациентов #лечениеонкологии #вопросответ #лечениерака #клиниканаугрешской #клиниканакожуховской #клиниканадубровке #москва #санктпетербург #подслушаномосква #ракизлечим #нутрициолог #ракмолочнойжелезы #киста
#рак #гинекологическаяоперация #гинекология #гинеколог #миомаматки #питаниеонкопациетов #женщинаврач #онкология

Легко ли поддерживать здоровье пищеварительной системы в современном мире? Сидячий образ жизни и неправильное питание совершенно этому не способствуют. И все-таки мы можем помочь своему желудочно-кишечному тракту:
🍏 питаться сбалансированно - включать в рацион овощи и фрукты, мясо, птицу и рыбу, крупы, молочные продукты;
🚫 полуфабрикаты, жареные и жирные блюда, пищу с высоким содержанием усилителей вкуса, ароматизаторов, красителей, консервантов нужно употреблять в минимальных количествах;
✅ всегда проверять сроки годности продуктов и соблюдать правила хранения;
💦 строго соблюдать гигиену;
🚫 отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя;
🏃‍♀️ больше двигаться;
👩🏻‍⚕️ регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
#ДЗМ
#НовостиПоликлиник
#Профилактика #НеделяПрофилактикиЗаболеванийЖКТ
#Питание
#ЖКТ