Как сохранить хорошее здоровье полости рта работающему взрослому человеку 21 века

Поддерживать хорошее здоровье полости рта, когда вы ведете напряженный образ жизни, может быть сложно. Но есть простые привычки, которые могут вам помочь в этом.

📌 Пить воду. Конечно, это звучит просто, но питьевая вода действительно творит чудеса. Вода не кислая, не содержит сахара и калорий.

Поэтому питьевая вода не увеличивает риск развития кариеса, эрозии эмали или заболеваний десен. Пить воду в течение рабочего дня не только легко, но и чрезвычайно полезно для здоровья полости рта и общего состояния здоровья.

📌 Откажитесь от нездоровых перекусов. Многие люди совершают ошибку, думая, что время от времени съедать или выпить что-то сладкое — это нормально.

Каждый раз, когда ваши зубы соприкасаются с чем-нибудь сладким, они, по сути, подвергаются атаке. Требуется около часа, прежде чем они вернутся в нормальное состояние. Итак, представьте себе, что в течение обычного рабочего дня вы перекусываете сладостями, шоколадом и делаете глоток сладкого напитка каждые пару часов — ваши зубы будут постоянно подвергаться атаке в течение всего дня. Можете себе представить, какой ущерб это может нанести в течение длительного периода времени?

Простой совет: острые закуски всегда лучше кислых или сладких, поэтому всегда выбирайте их, если не можете избавиться от этой привычки!

📌 Жуйте жевательную резинку без сахара. Это может помочь защитить ваши зубы и десны между приемами пищи, когда их сложно или просто неудобно чистить зубной пастой с фтором.

Кроме того, если жевать в течение примерно 20 минут, ваши зубы быстрее вернутся в нормальное состояние. Слюна является естественной защитой рта от кислоты, а жевание жевательной резинки без сахара стимулирует выработку большего количества слюны. Короче говоря, держите под рукой немного жвачки, потому что она может творить чудеса!

📌 Существует множество веских причин, по которым вам следует попытаться сократить количество сигарет или бросить курить. Здоровье полости рта — лишь одна из них.

📌 Посетите своего стоматолога. Ваше здоровье и благополучие всегда должны быть вашим главным приоритетом. Не стоит пропускать прием к стоматологу из-за того, что вы чувствуете, что вам нужно идти на работу, или потому, что у вас недостаточно времени.

Последствия отсутствия ухода за зубами и деснами могут принести гораздо больше неудобств вам и вашему работодателю, чем посещение стоматолога. Поэтому убедитесь, что вы ставите свое здоровье и благополучие на первое место.