КАК ПЕРЕЖИТЬ АЛКОГОЛЬНЫЕ МАЙСКИЕ

🔹Перед началом застолья выпейте обычной воды. Это позволит утолить жажду, и вы будете подносить рюмку ко рту реже. Чередование безалкогольных и алкогольных напитков уменьшит концентрацию этанола в крови, и похмелье будет слабее

🔺Не запивайте алкоголь газировкой. Пузырьки газа раздражают стенки желудка и способствуют быстрому всасыванию спирта. Можно опьянеть гораздо сильнее, чем ожидалось.

🔹Ограничьте количество спиртного допустимой для вас нормой. Как правило, каждый человек примерно знает, после какого объёма выпитого ему становится дурно.

🔺Употребляемый алкоголь должен быть качественным, лицензированным, приобретённым в специализированном магазине. В противном случае, к симптомам алкогольной интоксикации может добавиться отравление контрафактом.

🔹Позаботьтесь о том, чтобы на столе было достаточно закуски. При переваривании пищи этанол медленнее всасывается в кровь

🔺Если вас пригласили в гости, и вы не уверены, будут ли там безалкогольные напитки, прихватите с собой пару пакетов сока, бутилированного чая, морса или воды без газа.

🔹Если вы не осиливаете бокал или рюмку спиртного «за один присест», не позволяйте другим участникам застолья доливать в ваш бокал спиртное. «Подливание» усложнит контроль за количеством выпитого и не позволит вовремя сказать «СТОП» дальнейшему употреблению.

🔺Если на следующий день вас мучает жёсткое похмелье — НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не стоит «лечить» себя алкоголем. Это прямой путь к запою. Для облегчения состояния можно выпить апельсиновый или грейпфрутовый сок, принять контрастный душ. Тем, кто уже борется с алкогольной зависимостью, даже в праздники не стоит делать исключений. Порой достаточно одной рюмки, чтобы снова сорваться.

🔹Если симптомы похмелья особо мучительные, вызывайте квалифицированного нарколога на дом. Врач оценит состояние и проведет детоксикацию организма.

Поделитесь этими советами с близкими.

☎ А также добавьте в контакты телефон нарколога АлкоСпас +7 (495) 373-20-06 Он может пригодиться в самый неожиданный момент