Сухость во рту возникает, когда слюнные железы не производят столько слюны, сколько вам обычно необходимо. Помимо дискомфорта, это состояние также может подвергнуть вас риску развития кариеса, эрозии эмали и заболеваний десен.

Сухость во рту может развиться по многим причинам: прием лекарств, дефицит питательных веществ, стресс и многое другое. Ваш стоматолог может помочь вам определить причину сухости во рту.

Есть несколько простых способов борьбы с сухости, которые помогут облегчить ваши симптомы.

1. Пейте воду
Сухость во рту может возникнуть в результате обезвоживания, если вы не пьете достаточно жидкости. Употребление воды может помочь очистить зубы и язык от вредных бактерий, пока слюноотделение не вернется к норме.

2. Ешьте конфеты без сахара
Сосание леденцов или мятных конфет может стимулировать выделение слюны, временно облегчая симптомы сухости во рту. Важно выбирать продукты без сахара, потому что сахар способствует развитию кариеса, который усугубляется сухостью во рту.

3. Жуйте жевательную резинку без сахара
Не любитель конфет или мятных конфет? Вместо этого жуйте жевательную резинку без сахара. Жевание также стимулирует выделение слюны.

4. Выбирайте кофе без кофеина
Кофеин оказывает подсушивающее действие во рту, поэтому может усугубить симптомы сухости. Это не означает, что вы не можете пить такие напитки, как кофе, чай или газировку; вам просто нужно выбрать версии без кофеина.

5. Дышите через нос
Дыхание через рот может привести к пересыханию рта. Поэтому, чтобы не ухудшить состояние полости рта, практикуйте дыхание через нос.

6. Используйте увлажнитель воздуха
Вдыхание сухого воздуха со временем может привести к сухости во рту — используйте увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить комнату. Вдыхание очищенного воздуха может помочь уменьшить симптомы, особенно когда вы спите.

7. Бросьте курить
Курение может вызвать или усугубить сухость во рту. Одним из негативных последствий курения является замедление выработки слюны в организме.

8. Полощите рот жидкостью для полоскания рта без спирта
Многие жидкости для полоскания рта содержат спирт, который может влиять на уровень влажности во рту. Используйте жидкость для полоскания рта без спирта, чтобы бороться с микробами, не создавая для них сухой среды.

Важно чистить зубы зубной пастой с фтором из-за повышенного риска разрушения зубов. Чистка поможет укрепить зубы и предотвратить кариес.

Сухость во рту — неприятное состояние, имеющее множество причин, но с помощью стоматолога вы можете научиться с ним справляться.