Клиника «Артея Аюрведа»

Аюрведа для пожилых людей

Аюрведа предлагает множество процедур, которые могут быть особенно полезны для пожилых людей, помогая поддерживать физическое и психическое здоровье, улучшать качество жизни и справляться с возрастными изменениями.

🌱Абхьянга (Abhyanga)
Масляный массаж всего тела с использованием теплых лечебных масел, таких как кунжутное, кокосовое или масло гхи;
- Улучшает кровообращение;
- Снимает мышечное напряжение и боли в суставах;
- Успокаивает нервную систему;
- Увлажняет и питает кожу.

🌱Широдхара (Shirodhara)
Процедура, при которой теплое масло непрерывно льется на лоб.
- Снижает стресс и тревожность;
- Улучшает качество сна;
- Балансирует нервную систему;
- Помогает при головных болях и мигренях.

🌱Падабхьянга (Padabhyanga)
Массаж стоп с использованием масел и специальных техник.
- Улучшает кровообращение в ногах;
- Снимает усталость и напряжение;
- Успокаивает нервную систему;
- Помогает при бессоннице.

🌱Насья (Nasya)
Введение лечебных масел или травяных капель в нос.
- Очищает носовые пути;
- Улучшает дыхание;
- Уменьшает симптомы аллергии и синусита;
- Успокаивает ум и улучшает концентрацию.

🌱Удвартана (Udvartana)
Массаж с использованием пасты из травяных порошков и масел.
- Улучшает текстуру кожи;
- Стимулирует кровообращение и лимфоток;
- Помогает в снижении веса и уменьшении целлюлита;
- Обеспечивает глубокое очищение кожи.

🌱Йога и пранаяма
Легкие упражнения и дыхательные техники.
- Улучшает гибкость и силу;
- Снижает стресс и тревожность;
- Улучшает дыхательную функцию;
- Поддерживает общее физическое и психическое здоровье.

💚Выбрать необходимую процедуру можно только вместе с врачом аюрведы. Каждая рекомендация индивидуальна, а ваше здоровье — бесценно.

🥗 Рецепты легких аюрведических салатов, которые идеально подходят для лета.

Они не только освежают и насыщают, но и помогают поддерживать баланс дош.

🍉Огуречно-арбузный салат

Ингредиенты:
- 1 свежий огурец, нарезанный кубиками
- 2 чашки арбуза, нарезанного кубиками
- Несколько листьев свежей мяты, порезанных
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Щепотка черной соли
1. В большой миске смешайте огурец и арбуз.
2. Добавьте мяту, лимонный сок и черную соль.
3. Тщательно перемешайте и подавайте охлажденным.

🥒 Салат из огурцов и йогурта (Качумбер)

Ингредиенты:
- 1 большой огурец, нарезанный кубиками
- 1 помидор, нарезанный кубиками
- 1 маленькая красная луковица, нарезанная мелкими кубиками
- 1 зеленый перец чили, мелко нарезанный (по желанию)
- 1 стакан натурального йогурта
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Свежая кинза, порезанная
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Смешайте огурец, помидор, лук и чили в большой миске.
2. Добавьте йогурт, лимонный сок, кинзу, соль и перец.
3. Тщательно перемешайте и подавайте сразу.

➡️ Остальные рецепты уже в нашем Телеграм-канале https://t.me/atreya_ayurveda

Процедура для глаз в подарок к жемчужному массажу лица!

У вас есть один из симптомов?

- Пигментация;
- Тонкая и светлая кожа;
- Чувство стянутости;
- Последствия длительного пребывания на солнце.

👩 Массаж лица Павижа — это инновационная аюрведическая процедура, разработанная специально для чувствительной кожи с видимыми признаками фотостарения. Она выполняется с применением средств на основе жемчужного порошка — природного
осветлителя и увлажнителя.

✅ Результат:
- Восстановление уровня влаги;
- Удаление следов загара;
- Использование натуральных увлажнителей и солнцезащитных фильтров;
- Сияющий и молодой вид кожи.

💫 Жемчужный порошок обладает уникальным свойством УФ-фильтра, который задерживает поступление меланина к поверхности кожи, тем самым предохраняя её от загара и пигментации. После процедуры выравнивается цвет лица, а кожа становится мягкой и увлажнённой.

➡ Узнать больше о предложении https://atreya-ayurveda.ru/akczii/proczedura-dlya-glaz-v-podarok-k-zhemchuzhnomu-massazhu-licza.html

Акция действует до 24 июня 2024 г.

Забронируйте время для красоты и здоровья в Атрея Аюрведа 💚

Рады сообщить, что Доктор ХариКришнан вернулся!

Уже сейчас вы можете записаться к нему на прием.

Доктор ХариКришнан — врач общей практики, великолепный диагност, который продемонстрировал отличные навыки в области неврологии и жалоб, связанных с позвоночником и суставами, а также заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

🍃Редкий специалист по Панчакарме.

🍃Регулярно выступает в качестве эксперта на медицинских форумах с лекциями.

🍃Энергичного молодого практикующего врача ценят за его доброту, открытость и вовлеченность в лечебный процесс.

Задать вопрос и записаться на прием к Доктору ХариКришнану можно https://atreya-ayurveda.ru/team/doktor-xarikrishnan.html

Сегодня особенное время, когда мир погружается в гармонию и внутренний покой – День Йоги!

🧘 Йога –  это путь к себе, своему истинному «я»,  к познанию самых потаенных уголков души и сознания.

Пусть ваше тело будет гибким, ум – ясным, а душа – наполнена добром и любовью. Практикуйте, находите новые источники сил и вдохновения.

💚Света и любви всем, кто является частью удивительного мира йоги!

С Днем защиты детей!

Аюрведа предлагает целостный подход к здоровью, уделяя внимание как физическому, так и эмоциональному благополучию ребенка:

💚Подчеркивает важность сбалансированного питания, которое учитывает индивидуальные потребности ребенка в зависимости от его доши (Вата, Питта, Капха).

💚Помогает поддерживать естественные биоритмы ребенка, способствуя лучшему сну, пищеварению и общему благополучию. Это включает в себя регулярные часы питания, время для игр и отдыха, а также достаточный сон ночью.

💚Позволяет использовать некоторые аюрведические травы и масла. Это стоит делать с осторожностью и, желательно, под наблюдением опытного врача. Например, массаж с использованием успокаивающих масел может быть полезен для улучшения кровообращения и расслабления.

💚Простые упражнения из йоги и медитационные практики могут быть адаптированы для детей. Они способствуют физическому и эмоциональному развитию.

💚Поддерживает позитивную среду дома и в школе, способствует общему здоровью и благополучию ребенка.

💚Применение аюрведы для детей требует индивидуального подхода и должно осуществляться под наблюдением квалифицированных специалистов.

Весь июнь при покупке любой программы в санатории Завидово - вы получаете в подарок часовой сеанс медитации с поющими чашами!

Наш Учитель йоги Сатишкумар подготовил для вас уникальный комплекс упражнений, в котором собрал:

🌿медитативные йогические практики;
🌿пранаяма;
🌿пение мантр;
🌿медитация с поющими чашами.

Условия:

Забронируйте любую оздоровительную программу в Завидово на июнь и получите в подарок часовое занятие медитацией с поющими чашами.

Акция действует весь июнь 2024 г.

Распространяется на ВСЕ программы (на 2 дня, 7 дней, 10 дней и Панчакарма).

Подробнее https://atreya-ayurveda.ru/akczii/meditacziya-s-poyushhimi-chashami-v-podarok.html

🌸Сегодня, в День заботы о женском здоровье, говорим о том, как правильно заботиться о себе.

💤С чего начать? Нормализуйте питание и режим сна. Постарайтесь ужинать до 19 часов. Если вам пришлось поздно поесть, то отдавайте предпочтение отварным овощам, курице, индейке или перепелке. Это позволит утолить голод и не набрать лишних кг. Завтракать лучше в 9-10 часов утра, сохраняя интервал в 14-16 часов.

🥣Для перекуса женщинам лучше выбирать финики, папайю или полезные снеки с кунжутом. Максимально исключайте рафинированный сахар — подойдет тростниковый или кокосовый, а еще сироп топинамбура.

👩О состоянии вашего здоровья точно расскажут гормоны. Сдавайте раз в полгода эстроген, прогестерон, тестостерон, пролактин и показатели щитовидной железы(ТТГ, Т3, Т4). Если вы испытываете непривычные ощущения в груди во время цикла или вам уже более 40 лет, то обязательно делайте маммографию. И не забывайте про уровень железа и ферритина — их показатели должны быть в норме.

🧘‍♀Добавьте занятия спортом, медитацию и йогу, чтобы поддерживать тело и разум в тонусе. Самое важное — сохраняйте спокойствие и не переживайте по мелочам.

♥Берегите и любите себя!

#исследования

Молодость мозга и спорт: что говорят ученые

Исследования показали, что занятия спортом и бегом помогают мозгу оставаться молодым.

Как это работает?
Физические упражнения предотвращают накопление Т-клеток, которые замедляют работу мозга. Регулярные тренировки не только укрепляют тело, но и улучшают умственные способности.
Если хотите сохранить остроту ума и молодость мозга, добавьте спорт и бег в свою ежедневную рутину!

! Интересный факт - йога может заменить как спорт, так и бег, поскольку йога - это и асаны на укрепление мышц тела, и дыхательные упражнения (пранаяма), способные заменить кардио-тренировки.

В Аюрведе доши представлены как сочетание пяти базовых элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли. Понимание дош помогает поддерживать здоровье и гармонию, а также принимать превентивные оздоровительные меры, останавливая различные заболевания на стадии зарождения.

Три главные доши:

Вата (эфир и воздух)
Вата переводится как "телесный дух". Это тонкая энергия, управляющая биологическими импульсами и движением. Курирует дыхание, пульсацию сердца и работу нервных клеток.

Питта (огонь и вода)
Отвечает за пищеварение, температуру тела, интеллект и внимание. Формируется из огня и воды.

Капха (вода и земля)
Переводится как "биологическая вода". Этот элемент цементирует различные части тела и придает ему форму. Способствует проявлению устойчивых качеств организма.

Важность баланса дош
Три доши управляют всеми жизненно важными функциями организма. Нарушение баланса между ними приводит к заболеваниям. Цель аюрведической медицины — поддержание этого баланса.

Существует 7 типов конституций по Аюрведе
Монотипы: Вата, Питта, Капха.
Двойственные типы: Вата-Питта, Питта-Капха, Капха-Вата.
Тройственный тип (или сама-доша): Вата-Питта-Капха.

Конституция определяется генами родителей и зависит от образа жизни, эмоционального состояния и питания. В редких случаях бывает, что сразу три доши присутствуют в человеке в равных долях. Аюрведа считает сама-доши В таких случаях человек обладает исключительным здоровьем. У большинства людей преобладает одна или две доши.

Ставьте (сердечко) если хотите, чтобы мы больше рассказали про двойственные типа и сама-дошу ❤