Публикации

🌀Большинство населения нуждается в помощи гастроэнтерологов. Причины расстройств желудочно-кишечного тракта:

— Вредные привычки.

— Заболевания, приводящие к нарушению ЖКТ.

— Стрессы.

— Наследственный фактор.

🏥Профилактика:

1. Правильное питание малыми порциями, 4-5 раз в день. Ограничить острое, копченое, жирное, жареное, простые углеводы. Избегать еды всухомятку, не принимать слишком холодную, а затем горячую пищу. Не забывайте о пище с высоким содержанием пищевой клетчатки.

2. Отказ от вредных привычек.

3. Осторожное отношение к лекарствам.

4. Контроль веса.

5. Ограничение переутомлений и стрессовых ситуаций.

6. Своевременное обращение к врачу. При появлениях расстройств пищеварения, болей в животе, изжоги, нарушения стула, важно обратится к врачу сразу, чтобы выявить проблемы на самых ранних стадиях

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #желудок #гастроэнтеролог #профилактика #здоровье #ювао #люблино #гп19

Приходите в павильон «Здоровая Москва», чтобы быстро и удобно проверить своё здоровье!

📍Наш павильон находится в сквере имени М. П. Судакова и работает ежедневно, с 8:00 до 20:00, без перерывов и выходных.

Здесь работают кабинеты врачей общей практики, ультразвуковой диагностики, процедурный кабинет, кабинет доврачебного осмотра и смотровой кабинет. Весь павильон оснащен современным оборудованием.

Предварительная запись не нужна. Для обследования потребуется только ваш паспорт и московский полис ОМС.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #павильонздоровья #здороваямосква #парксудакова #ювао #люблино #гп19

Как сохранить легкие здоровыми.

1⃣Бросить курить. Функции легких улучшаются уже в первые месяцы после отказа от табака. А чем раньше вы бросите курить, тем выше шансы достичь хороших эффектов.

2⃣Поддерживать вес в норме. Правильное питание и регулярная физическая активность помогут освободить тело от лишних килограммов, а легкие – от давления.

3⃣Чаще заниматься спортом и физкультурой. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

4⃣Заботиться о своем здоровье. Отказ от вредных привычек, вакцинация, прохождение диспансеризации – все это и многое другое поможет вам снизить риск заболеваний.

5⃣Чаще гулять пешком и выезжать на природу. Во время таких прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно влияет на работу легких.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #легкие #здоровье #профилактика #ювао #люблино #гп19

Одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца, это недостаточная физическая активность.

📝С этой проблемой связан и вопрос питания, в отношении которого ВОЗ рекомендует:

- Поддерживать здоровый вес;
- Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным;
- Исключить из питания трансжирные кислоты;
- Больше есть фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;
- Ограничить потребление сахара и соли.

🏋‍♀Все это — принципы здорового образа жизни, следование которому позволит снизить риск заболеваний и улучшить не только самочувствие, но и состояние организма в целом.

Правила здорового образа жизни:

- Регулярные физические нагрузки;
- Правильное питание;
- Соблюдение водного и витаминного баланса;
- Отказ от вредных привычек;
- Регулирование стресса.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровыйобразжизни #зож #ювао #люблино #гп19

💪На прошедших выходных, 2 и 3 сентября, прошли спортивно-патриотические мероприятия Спартакиады 2023 в рамках фестиваля «Формула жизни» Департамента здравоохранения города Москвы.

Команда от нашей полклиники тоже приняла участие в спортивных состязаниях!

2 сентября прошли cемейные соревнования, полоса припятствий, кроссфит. А 3 сентября состоялся отборочный турнир по мини-футболу.

🏆Наша команда активно участвовала в борьбе за первые места, отлично проявила себя и подала всему коллективу настоящий пример здорового образа жизни.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #спорт #формулажизни #спартакиада #ювао #люблино #гп19