Одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца, это недостаточная физическая активность.

📝С этой проблемой связан и вопрос питания, в отношении которого ВОЗ рекомендует:

- Поддерживать здоровый вес;
- Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным;
- Исключить из питания трансжирные кислоты;
- Больше есть фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;
- Ограничить потребление сахара и соли.

🏋‍♀Все это — принципы здорового образа жизни, следование которому позволит снизить риск заболеваний и улучшить не только самочувствие, но и состояние организма в целом.

Правила здорового образа жизни:

- Регулярные физические нагрузки;
- Правильное питание;
- Соблюдение водного и витаминного баланса;
- Отказ от вредных привычек;
- Регулирование стресса.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровыйобразжизни #зож #ювао #люблино #гп19