Публикации

Каждый человек переносит лечебное голодание по-разному. Это зависит от множества факторов — физическое и психическое здоровье, образ жизни и предыдущий опыт.

Некоторые люди во время лечебного голодания испытывают эйфорию и бодрость. Они чувствуют себя более легкими и энергичными. Другие могут ощущать упадок настроения или раздражительность — особенно в начале, когда организм адаптируется к новым условиям.

Расскажите, как переносите лечебное голодание вы? А мы дадим несколько советов по нормализации эмоционального состояния на голодании.

Благодаря лечебному голоданию мы не только корректируем вес — мы также развиваем внутренние резервы организма. Во время пищевой паузы организм активно восстанавливает свои функции и улучшает работу пищеварительной, нервной и иммунной систем.

Когда мы сочетаем лечебное голодание с холодом, мы усиливаем эффекты и того, и другого. Холод — мощный стимулятор для организма. Он активирует механизмы терморегуляции, усиливает кровообращение, повышает иммунитет и способствует общему укреплению здоровья.

Зная это, особенно бравые и крепкие голодающие нашего санатория во главе с фитнес-тренером Лерой даже ходили окунаться в прорубь! Какие двойные эффекты они получили и почему? Смотрите в карусели →

Лечебное голодание, как и закаливание в умеренных дозировках приводит к «гормезису» — стимулирующему действию стресса, при котором раскрывается физический потенциал организма. Главное помните — и к лечебному голоданию, и к купанию в проруби нужно приступать только после консультации с врачом.

#лечебноеголодание #закаливание #здоровье

Мы много говорим про необходимость правильного выхода из голода. Восстановительное питание должно быть по разработанной врачами схеме на специальном меню. Только в таком случае вы закрепите достигнутые цели и не нанесете вред здоровью.

Но что делать ПЕРЕД курсом лечебного голодания (разгрузочно-диетической терапии)? Нужно ли как-то готовиться к голоду?

Будем честны — не все наши клиенты готовятся к РДТ. Некоторые за день до заезда в санаторий едят больше, чем обычно, «наедаются» впрок.

Значит ли это, что курс пойдет насмарку? Нет. Но это значит, что процесс голодания будет менее эффективен. Вы не получите 100% пользы и усложните процесс голодания. Например, если человек переедает за день до лечебного голодания, это усложняет первые дни голодания. Самочувствие ухудшается, запуск механизмов очищения замедляется. Мы откладываем наступление оздоровительного эффекта.

Как подготовиться к лечебному голоданию? Всё просто. В идеале за 3 дня до голода нужно придерживаться растительного питания, есть больше клетчатки. Убрать из рациона фастфуд, сладости, жирную и жареную пищу — она задержится в кишечнике и замедлит его очищение. Не стоит пить алкоголь, чтобы не создать лишнюю нагрузку на печень.

А как вы готовились к голоданию? За самые интересные ответы вышлем пример меню подготовки к голоданию.

#голодание #здоровье #питание

Голод как метод лечения придумала природа. Веками животные, заболевая, интуитивно переставали есть — давали организму справиться с болезнью. Голодание запускает процесс аутофагии, когда тело разлагает и перерабатывает свои поврежденные и больные клетки. Состояние организма улучшается, болезнь проходит.

В науку лечебное голодание ввел профессор Юрий Сергеевич Николаев. В середине 20-го века Николаев с учениками начал исследования влияния голода на психику. Профессор обнаружил — лечебное голодание эффективно при ряде душевных и сопутствующих физических болезней, и помог внедрить метод в клиническую практику. В 1970 г. Минздрав РСФСР утвердил метод лечения заболеваний дозированным голоданием.

Воздержание от пищи — только одна из составных частей метода. После краткосрочного голодания следует обязательный период диетического питания. Поэтому Ю. С. Николаев назвал метод не просто «лечебным голоданием», а «разгрузочно-диетической терапией» (РДТ).

Принципы РДТ по Николаеву:

1. Психологический настрой. При осознанном отказе от еды организм не испытывает избыточного стресса. Запускаются генетически запрограммированные процессы очищения и самоизлечения. Потеря мотивации — прямое показание для вывода пациента из голодания.
2. Соблюдение дозировок. Как у любого серьёзного лекарства, у голода есть дозировки. В методе РДТ они измеряются в днях. Врач может назначить человеку 5 дней голода, 10 или даже 20 — зависит от целей и состояния пациента.
3. Выполнение очистительных процедур. Процедуры усиливают выделительный и очищающий эффект и помогают перенести голод легче за счет снижения уровня кетоацидоза. Физиотерапевтические процедуры усиливают лечебное воздействие РДТ при хронических заболеваниях.
4. Выход из голода. Выход из голода проходит на восстановительным диетическим питании по особой схеме. Именно правильный выход из пищевой паузы обеспечивает и закрепляет положительные эффекты РДТ.

SpaGolod — сторонники научного подхода и доказательной медицины, поэтому мы работаем по программе Ю.С. Николаева. Методику РДТ утвердили 3 Минздрава: РСФСР в 1970 г., СССР в 1990г., и России — в 2005 г.

За 10 дней программы наша клиентка:
• сбросила 5,9 кг и 5,5 см в талии,
• подтянула живот и бока,
• укрепила руки и спину,
• улучшила цвет кожи.

Какого еще эффекта, помимо похудения, достигают наши клиенты?

У многих нормализуется повышенное давление. Это может произойти по нескольким причинам.

Лечебное голодание:
1. Помогает снизить вес и избавиться от избытка жировой массы. Это снижает риск развития гипертонии.
2. Cнижает воспаления в организме — это помогает улучшить функцию сосудов и контролировать давление.
3. Помогает снизить уровень холестерина в крови.
4. Снижает уровень стресса и напряжения в организме
Улучшает общее состояние здоровья.

Приезжайте в санаторий SpaGolod — вы не только похорошеете, но улучшите здоровье и самочувствие: https://spagolod.ru/