Публикации

Что может быть проще? Следуй четким правилам диеты и результат не заставит себя ждать!

Диетическое мышление прочно укоренилось в сознании многих. Сесть на диету кажется единственно верным решением, если хочется влезть в ту самую юбку или похудеть к лету. 

Предлагаю разбраться, почему это не работает в долгосрочной перспективе. Но сначала определим, что такое «диета».

Диета - это ограничение калорийности рациона любыми путями, которое иногда достигается исключением из рациона целый пищевых групп, необходимых для сбалансированного питания.

Концепция диеты привлекательна тем, что имеет четкие, простые правила и обещает быстрый результат «раз и навсегда».

Однако на практике последствия диет выглядят иначе.

! Из-за жестких ограничений увеличивается риск срывов и переедания, поэтому после диет легко снова набрать вес.

! Увеличивается тяга к «запрещенным» на диете продуктам.

! На фоне ограничительного питания увеличивается риск дефицита необходимых макро- и микронутриентов.

! Диеты усугубляют стремление к «идеальному весу», что негативно сказывается на представлении о собственном теле и весе.

Когда диета в конечном счете приводит к срыву и набору веса, возникающие разочарование и чувство вины могут подтолкнуть к новому витку ограничений. Поэтому так велик соблазн начать с понедельника. 

Автор: Литвиненко Анна Андреевна, нутрициолог

А какие последствия диет вам знакомы из личного опыта?
Делитесь в комментариях 👇

Послеродовая контрацепция является важным инструментом для планирования семьи и обеспечения здоровья матери и ребенка. ♀️

Рекомендуемый интервал между беременностями 2 года.

Через 6 - 8 недель после родов, если вы не планируете следующую беременность, нужно подобрать послеродовую контрацепцию.

Так как менструальный цикл может восстановиться достаточно быстро, а овуляция произойти до менструации, то существует вероятность наступления  беременности ещё до первой менструации после родов.

Существует множество методов контрацепции, подходящих при грудном вскармливании (ГВ), из которых каждая женщина может выбрать наиболее подходящий для себя:

🛡️Метод лактационной аменореи (отсутствие менструаций в период ГВ) может быть  достаточно эффективен. Но только при строгом соблюдении следующих условий:
▪️только в период первых 6 месяцев после родов;
▪️при этом не было ни одной менструации после родов;
▪️при условии исключительно ГВ (без допаиваний, докорма и прикорма, соблюдения дневных интервалов между кормлениями не более 3-4 часов, ночных - не более 5-6 часов).

🛡️ Спермициды.

🛡️ Барьерная контрацепция (презервативы, цервикальные колпачки и т.д.).

🛡️Можно применять для контрацепции прогестиновые таблетки мини-пили без эстрогенного компонента.
Принимают их в непрерывном режиме.

🛡️ Есть варианты долгосрочной контрацепции, но они требуют похода к врачу:

➡️ Это могут быть внутриматочные спирали (ВМС): негормональные или гормональные («Мирена» или «Кайлина»).
Они устанавливаются на 5 лет, удалить можно в любой момент.
Можно установить через 6 недель после родов.
Гормональные ВМС с левоноргестрелом более надёжны, чем негормональные ВМС. Также они уменьшают объём менструальной кровопотери.

➡️ Ещё один надежный вариант долгосрочной контрацепции - это имплантат «Импланон НКСТ», содержащий этоногестрел.
Его можно установить через 4 недели после родов.
Контрацептивный эффект сохраняется 3 года.
Вводится он подкожно во внутреннюю поверхность плеча.

Через 6 месяцев после родов можно использовать весь арсенал контрацептивных средств.
Контрацептивы назначаются врачом индивидуально, при отсутствии противопоказаний.

Автор: Голубкова Наталья Сергеевна, врач акушер-гинеколог

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это состояние, которое характеризуется навязчивыми мыслями (обсессиями) и действиями (компульсиями, ритуалами).

Эти мысли и действия мешают человеку, надоедают ему. Зачастую пациент сам  понимает бессмысленность своих переживаний, но никак не может от них избавиться.

Дебют заболевания обычно происходит в возрасте 10 - 15 лет, но может случиться и гораздо раньше - это заболевание у детей не редкость.

В отличие от подростков и взрослых, маленькие дети часто не выделяют конкретную тревожную мысль.
Если взрослый пациент может сказать «я боюсь, что если не вымою руки 20 раз, вся моя семья умрет от холеры», то маленький ребёнок скорее скажет, что ему в такой же ситуации «будет плохо», «страшно», «он будет думать об этом».

Как можно помочь ребёнку❔

Для лечения ОКР есть две основных стратегии, которые лучше работают в комплексе:
▪️психотерапия (чаще когнитивно-поведенческая),
▪️медикаментозная поддержка.

Таблетки нормализуют биологическую почву, а психотерапия обучает необходимым навыкам преодоления проблемы.

У детей можно использовать обе стратегии, но с некоторыми отличиями от терапии у взрослых.

В частности, из-за более низкого уровня осознанности, когнитивная часть психотерапии (работа с мыслями) будет не так глубока, будет объясняться более простым языком, и большое внимание будет уделяться поведенческим вмешательствам.

И в данном случае очень важна роль семьи - ведь зачастую дети вовлекают в ритуалы родителей: все вместе моют руки, просят заверения, что все сделано правильно, и тому подобное.
Эти совместные ритуалы усугубляют симптоматику.

Но нельзя просто взять и сказать:«это все глупости», «просто перестань» - это напугает ребёнка, расстроит его, заставит чувствовать себя плохим, глупым, нелюбимым.

Зато можно всей семьей обсудить с психологом, как вовлечение родителей поддерживает порочный цикл ОКР, и затем, когда ребёнок в очередной раз попросит участия родителей в ритуале, ответить например так:
➡️ Помнишь, о чем мы говорили с психологом? Мы договорились, что я не буду отвечать на этот вопрос, потому что это вредит тебе.
➡️ Не забывай, что твой психолог запретил мне отвечать на такие вопросы.
➡️ Я люблю тебя и хочу помочь. Но если я отвечу на этот вопрос, я не помогу тебе, поэтому я не буду этого делать.
➡️ Я понимаю, что тебе сейчас трудно. Я здесь, я с тобой, я готов тебя поддержать.

Если говорить о второй стратегии, медикаментозной, то лечение подбирает врач-психиатр на очном приёме, исходя из особенностей состояния пациента, его веса и возраста, сопутствующих заболеваний. Первой линией терапии будут препараты из группы антидепрессантов, разрешённые к применению у детей.

❕Надо понимать, что ОКР - состояние, требующее длительного лечения.
И психотерапия, и фармакологическая поддержка займут много времени (в среднем около 1 года).
Но можно с уверенностью сказать, что при правильном лечении состояние стабилизируется, и вся семья сможет вернуться к привычной жизни.

Автор: Печенкина Александра Александровна, детский психиатр

Своевременная диагностика онкологических заболеваний является резервом по увеличению продолжительности человеческой жизни.

В области гинекологии рак шейки матки (РШМ) - это именно та патология, которую можно предотвратить, используя  инструменты скрининга (профилактического обследования).

Основной причиной данного заболевания на сегодняшний день является ряд вирусов папилломы человека (ВПЧ) высокогоонкогенного риска.

Российское Общество Акушеров-Гинекологов предлагает следующие стратегии профилактики рака шейки матки:

➡️ проведение цитологического исследования (ПАП-тест) всем женщинам в возрасте от 21 до 65 лет, с интервалом в 3 года.
При этом возможно проведение ПАП-теста у пациенток до 21 года при половой жизни более 3-х лет.

Однако в США, например, скрининг до 21 года не проводится, даже при наличии половой жизни.
Возможно, это связано с высокой распространенностью вируса, и большой вероятностью его самостоятельного исчезновения, у пациенток младшей возрастной группы.

➡️ есть и другая стратегия: в возрасте 30 - 65 лет возможно проведение ко-тестирования - ПАП -теста с одновременным типированием ВПЧ (не менее 14 видов), которое проводится не реже, чем один раз в 5 лет.
Такая тактика помогает снизить количество ложноотрицательных результатов теста (при нормальном ПАП), и вовремя провести визуальную оценку состояния эпителия шейки матки  (кольпоскопию) при выявлении ВПЧ высокоонкогенного риска.

➡️ после 65 лет скрининг рака шейки матки завершается, при условии нормальных предыдущих результатов.

Благодаря внедрению данных стратегиий выявляемость дисплазии шейки матки увеличилась.
Это позволяет проводить своевременное лечение для предотвращения прогрессирования процесса и возникновения рака шейки матки.

❕Несмотря на прогрессивное развитие медицины и улучшение скрининговых методов, важно помнить и о первичной профилактике – вакцинации от ВПЧ.

В России в настоящее время доступно две вакцины, которые рекомендуются для применения у мальчиков и девочек, начиная с возраста 9 лет:
▪️ Гардасил (6, 11, 16 ,18 типы ВПЧ),
▪️Церварикс (16 и 18 типы ВПЧ).

Автор: Шадрова Полина Андреевна, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

Автор выражает благодарность за помощь в подготовке публикации стажеру клиники Рассвет Корягиной Ольге.

Поговорим о трансплантации костного мозга. 🦴

Трансплантация гемопоэтических стволовых клеток (ТГСК), также
называемая трансплантацией костного мозга – один из эффективных методов лечения онкологических, гематологических и иммунологических заболеваний.

Первые попытки проведения ТГСК были предприняты еще в конце 1950-х годов.
Относительно успешное применение метода началось в 1970-х.
В настоящее время ежегодно в мире проводится примерно  несколько десятков тысяч трансплантаций.

Костный мозг, основной орган кроветворения, находится в крупных костях организма, и является источником клеток, циркулирующих в крови (лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов).

Все зрелые клетки крови появляются в организме в результате многократных делений клеток-родоначальников, так называемых гемопоэтических стволовых клеток.

Ежечасно в костном мозге образуются миллионы новых клеток, которые затем созревают для выполнения определенной функции и выходят в кровоток.
Стволовые же клетки остаются в костном мозге для обеспечения непрерывного кроветворения.

При некоторых заболеваниях нормальная работа костного мозга оказывается нарушенной: он начинает вырабатывать злокачественные клетки, или утрачивает способность производить необходимое количество нормальных клеток определенных типов.

Иногда эта ситуация может быть исправлена при помощи лекарств.
Но иногда этого недостаточно, и единственным выходом является замена костного мозга пациента стволовыми клетками здорового донора.
Такая процедура называется аллогенной (то есть чужеродной) трансплантацией.

В некоторых случаях трансплантация может быть и аутологичной - когда, после проведения высокодозной химиотерапии, пациент получает обратно собственные, заранее заготовленные, стволовые клетки.

Но сегодня мы говорим именно об аллогенной трансплантации, и выборе донора для нее.

Перед трансплантацией пациент проходит процедуру кондиционирования, то есть получает очень высокие дозы химиотерапии, часто в комбинации с лучевой терапией.
Кондиционирование необходимо для того, чтобы устранить неправильно работающий костный мозг пациента и «освободить место» для здоровых стволовых клеток донора.

Сама процедура трансплантации похожа не на хирургическую операцию, а на переливание крови.
Пациент получает стволовые клетки донора в виде капельницы в вену.
Далее стволовые клетки сами находят дорогу к костномозговым нишам и, при удачном исходе, уже через 2–3 недели может быть констатировано приживление трансплантата.
Обновленный костный мозг начнет работать и будет выполнять свою функцию в течение десятилетий.

Как выбирают донора гемопоэтических стволовых клеток❔

Донор должен подходить пациенту (реципиенту) по системе HLA (англ. Human Leukocyte Antigens – человеческие лейкоцитарные антигены), позволяющей иммунной системе человека идентифицировать клетки как «свои» или как «чужие».
Генетически определенный набор этих белков (HLA-антигенов) называется тканевым типом.
Чем больше сходство между HLA-антигенами донора и реципиента - тем больше вероятность успешного приживления донорских стволовых клеток и их правильного взаимодействия с организмом реципиента.

Необходимое сходство по HLA-антигенам можно обнаружить:

1⃣ У брата или сестры (сиблинга) пациента. Шанс по полную совместимость по HLA-антигенам между сиблингам составляет 25%. Такой сценарий является оптимальным практически при любом заболевании, требующем ТГСК.
Стать родственным донором для заболевшего брата или сестры, с согласия родителей, может и ребенок.
Однако, на практике даже в многодетных семьях ни один из сиблингов может не подойти пациенту по системе HLA.

2⃣ У родителей или детей пациента. Каждый человек наследует одну половину HLA-антигенов от матери и вторую – от отца. Таким образом, родитель обычно совпадает с ребенком на 50% (если между родителями есть случайные совпадения по HLA-антигенам - % совпадения с ребенком может оказаться выше).
Такой донор называется гаплоидентичным, то есть совпадающим на половину.
Гаплоидентичными донорами могут становиться и сиблинги, и дети для своих родителей.

3⃣ У неродственного донора, незнакомого человека, случайно оказавшегося «генетическим близнецом» пациента в отношении HLA-антигенов, и готового безвозмездно и анонимно отдать часть своихстволовых клеток.
Неродственных доноров ищут помощью специальных регистров, в которых хранится информация об HLA-статусах потенциальных добровольцев.

Как происходит процедура донации❔

Существует несколько способов получить стволовые клетки крови:

▪️Пункция тазовых костей с аспирацией костного мозга.
Донор во время процедуры находится под анестезией. Проводится несколько проколов в области поясницы. Занимает процедура, как правило, не более 1 часа.
В течение нескольких дней от взятия костного мозга донор нуждается в обезболивании (обычно для этого достаточно таблетированных препаратов, например Парацетамола). Вместе с костным мозгом донор потеряет некоторый объем крови, поэтому ему  может понадобиться прием препарата железа, чтобы не допустить развития анемии.
В течение нескольких недель от процедуры рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок.

▪️Аферез стволовых клеток из периферической крови.
В нормальных условиях большинство гемопоэтических стволовых клеток находятся в костномозговых нишах, и лишь очень небольшое их количество циркулирует в периферической крови.
Специальный препарат (гранулоцитарный колониестимулирующий фактор, Г-КСФ) может вызвать усиленный выход стволовых клеток в кровь.
В течение нескольких дней Г-КСФ вводят донору в виде подкожных инъекций. После чего стволовые клетки можно выделять из крови.
Процедура напоминает обычную сдачи крови донором. В течение несколько часов стволовые клетки выделяют из крови с помощью специального аппарата, а кровь затем возвращают донору.
Анестезия не требуется.
Побочные эффекты от введения Г-КСФ могут напоминать симптомы гриппа (боли в костях, повышение температуры), и обычно быстро проходят.

▪️Еще одним источником стволовых клеток может стать сохраненная в криобанке пуповинная кровь.
Пуповинная кровь может быть заготовлена при рождении сиблинга пациента.
Кроме того, подходящих образец может быть найден в одном из регистров неродственных доноров костного мозга.
В последнее время этот источник используется реже, из-за не всегда достаточного количества стволовых клеток, и худших показателей приживления трансплантата.

Вариант получения стволовых клеток всегда определяется:
➡️ медицинскими показаниями (конкретным диагнозом пациента и др.),
➡️ желанием донора (например, неродственный донор может согласиться на взятие стволовых клеток только из периферической крови).

Донор жертвует приблизительно 5% своих стволовых клеток.
Однако, благодаря способности к самообновлению их популяция полностью восстанавливается за период от нескольких недель до нескольких месяцев.

Процедура донации не оказывает отрицательного влияния на дальнейшую работу костного мозга донора.

Возможные риски и нежелательные эффекты для доноров гемопоэтических стволовых клеток связаны с врачебными манипуляциями (анестезия, пункции тазовых костей и т.д.).

Дискомфорт для донора практически неизбежен при любом варианте взятия стволовых клеток.
Однако, серьезные осложнения представляют собой исключительную редкость.
Согласно опубликованным данным Европейского общества трансплантации костного мозга, при проведении более 50 тысяч донаций стволовых клеток процент серьезных осложнений составил менее 0,1%.
Для обеспечения безопасности донора его предварительно обследуют.

Автор: Федорова Дарья Викторовна, детский гематолог, к.м.н.