Публикации

Сегодня я хочу обсудить, почему у многих есть тяга к сладкому, и как она влияет на здоровье.

Питание среднестатистической женщины очень далеко от идеала.
И, как правило, состоит на 70–75% из углеводов, большая часть которых — это вредные «простые» углеводы, которые содержат огромное количество глюкозы и крахмала.

Избыток углеводов в питании очень часто провоцирует формирование инсулинорезистентности. Это состояние, при котором поджелудочная железа вырабатывает даже слишком много инсулина для того, чтобы нормализовать уровень сахара в крови.
⠀
Но клетки теряют чувствительность к этому гормону и поэтому не могут использовать глюкозу для получения энергии. Из-за этого остаются «голодными» и не могут нормально выполнять свои функции. И требуют кормить их снова и снова😕
⠀
Человек с инсулинорезистентностью постоянно хочет есть, и тянет его именно на сладкое, т. к. клеткам не хватает энергии. А по-другому добывать энергию человек на высокоуглеводном питании просто не умеет.
⠀
Из-за инсулинорезистентности и нарушения углеводного обмена появляются такие проблемы, как:
⠀
🔻накопление жира (особенно в области живота и талии)
🔻 нарушения в работе яичников
🔻 нарушения гормонального фона
🔻 дефицит энергии, апатия
🔻 нарушения сна, памяти, внимания
🔻 рост в кишечнике неблагоприятной микрофлоры, в результате чего появляются постоянное вздутие, дискомфорт, и т. д. Особенно «любят» сладкое грибы.

Кроме того, раковые клетки также питаются глюкозой (эффект Варбурга), поэтому постоянно повышенный уровень сахара в крови способствует развитию и онкологических процессов☝
⠀
Поэтому, для нормальной работы организма крайне важно изменить свое питание.
И в первую очередь, как я неоднократно говорила в своих постах и эфирах, необходимо сократить количество углеводов в питании.
⠀
А во-вторых, насытить его полезными веществами: белками, жирами, витаминами, микроэлементами, растительными волокнами.
В идеале, питание должно быть сбалансировано (примерно 30%/30%/30% жиров, белков и углеводов).
⠀
Однако, сделать это крайне непросто, т. к. повышенный уровень инсулина в организме увеличивает чувство голода и провоцирует тягу к сладкому.
При изменении питания и образа жизни такая неудержимая тяга к сладостям постепенно проходит. Но, когда женщина только встает на путь оздоровления, ей приходится нелегко.
⠀
Какие шаги надо предпринять чтобы уменьшить тягу к сладкому❓

1⃣ Как писала выше, сбалансировать питание и уменьшить количество углеводов. Постепенно получится «добывать» серотонин из мяса, рыбы, орехов, сыра и др. 😊
⠀
2⃣ Проанализировать свои пищевые привычки. Потому что тяга к сладкому может быть не только физиологической, но и психологической.
С детства нас приучают есть много сладкого. Им вознаграждают за хорошие поступки, сладкое ассоциируется с праздником, хорошим настроением. И многие просто не умеют радовать себя по-другому: заедают сладким стресс, проблемы.
⠀
Надо разобраться, что побуждает вас идти к холодильнику или заворачивать в ближайшую кофейню за вкусным тортиком или булочкой.
Отследив этот импульс, найти способ порадовать себя чем-то ещё, кроме еды: прогулка, танцы, ванна с арома маслом, массаж и т. д.
Все это - полезные источники получения гормонов удовольствия.
⠀
3⃣ Если навязчиво хочется съесть что-то ОООчень вредное, обязательно сделайте это. Но сделайте правильно👇

-Когда возникло желание, пообещайте себе, что обязательно позволите себе это, но не сейчас. Выберите момент, когда вы сможете по-настоящему насладиться этим вредным продуктом. Чтобы вам никто не мешал.
⠀
-Лучше выбрать для этого утреннее время, т. к. утром все погрешности в еде вредят нам гораздо меньше. Можно для этого специально встать на полчаса раньше.

-Накройте красиво стол, возьмите самую красивую посуду. И отдайтесь этому удовольствию, смакуя каждый кусочек.
⠀⠀
Такой вариант вполне сойдёт за сеанс психотерапии, т. к. психологическая польза существенно перевесит метаболический вред продукта.
⠀
4⃣ Научиться готовить из полезных продуктов вкусную еду. Это правда возможно. Нужно только уйти от шаблонов, к которым вы привыкли с детства. Еда, которая вам не нравится, не может принести вам пользу. Даже если содержит только полезные ингредиенты. Все нужно делать с удовольствием!
О том, какое питание принесет пользу женсокму организму в 45+, рассказываю на своем бесплатном вебинаре, регистрируйтесь: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=em_vk_web
⠀
Надеюсь, пост был вам полезен, мои дорогие. Пишите отклики и вопросы в комментариях. Всем здоровья❤

Изобретение антибиотиков - одно из величайших достижений медицины. Именно это открытие позволило снизить смертность от воспалительных заболеваний, которые являлись наиболее частой причиной смерти людей еще буквально в начале прошлого века.
Однако, на сегодняшний день, использование антибиотиков принесло человечеству не только пользу, но и новые проблемы🤷‍♀
⠀
Потому что антибактериальные препараты зачастую применяются неправильно. В итоге, одной из самых глобальных проблем здоровья на сегодняшний день является антибиотикорезистентность, т. е. устойчивость микроорганизмов к воздействию тех или иных антибактериальных препаратов.
⠀
Уже несколько лет назад официально зарегистрирован случай смерти женщины именно из-за того, что ей не помог ни один из существующих на сегодняшний день в мире антибиотиков.
⠀
Поэтому антибактериальные препараты, конечно, должны использоваться, но только очень обдуманно, там, где это действительно необходимо и со строгим соблюдением схемы, назначенной врачом. И, конечно, недопустимо применение препаратов без показаний.
⠀
❓При каких гинекологических заболеваниях используются антибиотики?

Это любые воспалительные заболевания, вызванные бактериальными возбудителями. Это все гинекологические заболевания имеющие окончание на «ит»: вагинит, вульвит, цервицит, эндометрит и т. д.
⠀
❗Воспалительные заболевания, которые вызваны не бактериями, а вирусами или грибковыми возбудителями, лечатся противовирусными или противогрибковыми препаратами. И если в такой ситуации назначаются антибиотики, то можно получить совершенно обратную реакцию.
⠀
Кроме того, очень важно понимать, что различные виды антибиотиков эффективны в отношении определенного круга микроорганизмов.
Препаратов, которые были бы эффективны в отношении абсолютно всех микроорганизмов, не существует.
⠀
Поэтому, чтобы правильно назначить антибиотик, нужно сначала понять, какой микроорганизм вызвал этот воспалительный процесс.
Часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда у женщины в мазке на флору выявлено воспаление, но непонятно, чем оно вызвано.
При этом женщине назначается местная или системная антибактериальная терапия «на глазок», зачастую несколькими препаратами или комплексным препаратом, содержащим несколько видов антибиотиков. Причем, совершенно не факт, что это лечение будет эффективным.
⠀
☝️ А нагрузку на организм оно дает гораздо большую, чем точечное лечение, которое назначается строго по показаниям и в зависимости от вида возбудителя воспаления.
⠀
Поэтому врач вначале должен выявить того возбудителя, который вызывает воспалительный процесс, и уже после этого назначить именно тот препарат, который эффективен в отношении данного микроорганизма.
С течением времени обязательно меняются рекомендованные схемы назначения препаратов при тех или иных заболеваниях☝
Потому что к наиболее назначаемым препаратам довольно часто развивается устойчивость микроорганизмов, и в дальнейшем этот препарат уже использовать не имеет смысла.
⠀
Еще одной очень важной проблемой является несоблюдение схемы приема антибиотика. Очень многие бояться принимать антибиотики, и поэтому считают, что вполне допустимо уменьшать принимаемую дозу или сократить длительность приема препарата.
⠀
Так делать категорически нельзя. Если вы уменьшаете дозу, то просто устраняете симптомы, но при этом не добиваетесь, в большинстве случаев, полного излечения.
Если вы сокращаете длительность приема антибактериальных препаратов, то также, вероятнее всего, не долечите заболевание.
⠀
👉 В гинекологии, помимо системных антибиотиков в таблетках или в инъекциях, часто используются различные местные формы в виде свечей, вагинальных таблеток.
⠀
Когда мы имеем дело исключительно с локальным воспалительным процессом в области наружных гениталий (вульвит, вагинит, цервицит и т. д.), то системные препараты практически не применяются, а назначаются местные препараты, которые хорошо справляются со своей задачей.
⠀
При лечении недостаточно просто победить болезнетворный микроорганизм, а очень важно также восстановить нормальную вагинальную микрофлору. Потому что именно здоровая микрофлора будет защищать вас дальше от развития воспалительных процессов.
⠀
Если нам с помощью антибиотиков удалось подавить воспалительный процесс, но при этом микрофлора не восстановлена, вероятность того, что в этой же зоне разовьется повторный воспалительный процесс, очень высока.
⠀
Более серьезные воспалительные процессы (эндометрит, перитонит, сальпингоофорит и т. д.) требуют назначения антибиотиков в таблетках или уколах. И в этом случае важно помочь организму пережить лечение антибиотиками, и максимально снизить нагрузку на печень. А для этого необходимо:

⠀⠀◾️ Исключить вредные привычки (алкоголь, курение).
⠀⠀◾️ Использовать диету № 5, которая щадит функцию печени и желчевыделительной системы.
⠀⠀◾️ Соблюдать питьевой режим. Обильное питье выводит из организма продукты метаболизма антибактериальных препаратов.
⠀⠀◾️ Не перегружать организм БАДами, витаминами и другими необязательными в данной ситуации препаратами
⠀⠀◾️ Использовать пробиотики для восполнения дефицита полезной микрофлоры кишечника.
⠀
Если лечение антибиотиками было назначено по показаниям, и вы помогали своему организму пережить этот период, то лечение завершится благополучно, и антибиотики действительно принесут организму большую пользу.

Есть ли жизнь после удаления матки?
⠀
Удаление матки (гистерэктомия), к сожалению, остается очень распространенной операцией. По статистике, каждая 5-я женщина сталкивается с необходимостью удалить матку. И чаще всего на операционном столе оказываются женщины в возрасте 40–50 лет.
⠀
Гистерэктомия бывает 3-х видов:
1⃣ Частичная или ампутация матки, когда остается шейка матки.
2⃣ Полное удаление матки вместе с шейкой (экстирпация).
3⃣ Удаление матки с трубами и/или яичниками.
⠀
Очень многие женщины боятся не столько самой операции, сколько последствий, которые, как им кажется, могут возникнуть после удаления.
⠀
Когда я еще училась в медицинском институте, то как-то услышала, как гинеколог перед операцией рекомендовал своей пациентке ни в коем случае не сообщать мужу о том, какую операцию ей будут проводить.
Тогда меня очень удивил этот факт: «Зачем врать мужу, придумывать какую-то другую операцию вместо удаления, ведь это просто матка»,— думала я🤷‍♀
⠀
Но теперь пациенткам, которым предстоит такая операция, я тоже говорю, чтобы они очень хорошо подумали: насколько они готовы посвятить свою вторую половину в подробности предстоящей им операции.

Потому что, к сожалению, факт остается фактом: очень многие люди, и мужчины в том числе, считают матку неким средоточием женского начала. Поэтому считают, что женщина без матки – это и не женщина вовсе😕
⠀
Но, давайте разберемся, как же все обстоит на самом деле.
Итак, матка – это анатомическое образование, которое выполняет единственную функцию – вынашивание ребенка.
⠀
Т. е. женщина, которой удалили матку самостоятельно выносить ребенка не сможет. И это единственная функция, которая будет утрачена полностью после такой операции.

Сексуальная же функция женщины при такой операции никаким образом не страдает❗️
И если партнер не будет знать о том, что проведено удаление, то он никогда ничего не заметит и не поймет❗️ Даже если у женщины матка удалена с шейкой.
⠀
Само по себе половое влечение (либидо) и возможность получать удовольствие от полового контакта никак не связаны с наличием или отсутствием матки.
А вот если женщина навыдумывает себе, что она теперь «не женщина», «все кончено», то такой настрой действительно может повлиять на либидо.
⠀
Что касается женственности, то ее физиологической основой являются гормоны 🌸эстрогены, а вовсе не матка☝
Эти гормоны вырабатываются преимущественно в яичниках. И до тех пор, пока у женщины работают яичники, никаких проблем с женственностью у нее точно не будут.
⠀
Но даже после удаления яичников или в менопаузе, когда яичники перестают работать, женщина теряет не женственность: ей просто становится сложнее поддерживать здоровье и красоту.
Если женщине удалили только матку, а яичники у нее рабочие, то у нее просто не будет менструаций, но с половыми гормонами все будет в порядке.
⠀
❗Однако, бывает и по-другому. После операции может возникнуть постгистерэктомический синдром (ПГС), с нарушением функции яичников и уменьшением или прекращением выработки гормонов.
⠀
ПГС развивается в результате нарушения кровоснабжения и иннервации яичников из-за хирургической техники или индивидуальных анатомических особенностей.
Здесь, как и всегда, все очень зависит от хирурга и его мастерства.
⠀
Симптомы ПГС сходны с менопаузальными. Но при правильном подходе, нередко являются обратимыми.
⠀
Нужно ли заодно удалить и яичники, если проводится гистерэктомия❓
Конечно, нет. Если яичники здоровы и работают, яичники НИКОГДА на всякий случай не удаляются.
⠀
Если женщина подходит к возрасту менопаузы или уже находится в менопаузе (т. е. яичники уже не работают или практически не работают), и в яичниках есть изменения, например, кисты, то чаще всего, по согласованию с женщиной, матка удаляется вместе с придатками (яичники и трубы). Это исключает возможность развития рака яичников в будущем.
⠀
Если у женщины матка и яичники были удалены в молодом возрасте, или яичники были сохранены, но из-за ухудшения кровоснабжения перестали работать, то такой женщине (до 50 лет) при отсутствии противопоказаний должна быть назначена заместительная гормональная терапия эстрогенами.
⠀
Наверное, удивлю вас, но женщины с удаленной маткой после наступления менопаузы оказываются в более выигрышной ситуации с точки зрения назначения менопаузальной гормональной терапии (МГТ). Потому что это единственная категория женщин, которым доступна МГТ исключительно эстрогенами☝
⠀
А такая терапия, по данным всех исследований, на сегодняшний день является максимально безопасной и даже снижает риск развития онкологических заболеваний.
⠀
Поэтому, мои дорогие, если вы близки к менопаузе, или уже в ней, и по состоянию здоровья вам приходится идти на такую операцию, то не переживайте, все у вас будет хорошо😊
⠀
И если вы будете готовы получать МГТ, то она у вас будет, во-первых, максимально простой, а, во-вторых, максимально безопасной.
Надеюсь, пост был вам полезен. Буду рада читать ваши отклики и вопросы в комментариях. Всех обняла🤗

Миома матки - это очень распространенное гормонозависимое заболевание женщин. Миоматозные узлы выявляются более, чем у 70% женщин в возрасте 40+.

Миома матки чаще всего располагается в теле матки, но также может быть и другой локализации, например, шейки матки.
Наиболее важным для определения дальнейшей тактики является деление миом по их расположению. С этой точки зрения миомы бывают:

👉Субмукозные. Они растут в полость матки. Бывают разных типов: те, которые растут только в полость матки, находятся на тонкой ножке и могут быть иногда приняты за полип эндометрия. И есть узлы, которые частично находятся в стенке матки. Иногда изначально это интерстициальные узлы, а потом они начинают расти в сторону матки и превращаются в субмукозные узлы.

👉Субсерозные узлы. Изначально расположены на наружной стороне тела матки и растут в сторону полости матки. Могут располагаться на широком основании или на тонкой ножке.

👉Интерстициальные. Такие узлы располагаются в толще матке. В процессе роста такие узлы могут раздвигать мышечные волокна и увеличивать толщину стенки. А могут, как я уже сказала, расти либо в сторону полости матки, становясь интерстициально-субмукозными. Либо в сторону малого таза, становясь интерстициально-субсерозными.

☝️Узлы миомы могут достаточно длительное время никак себя не проявлять. За исключением субмукозных миом, которые, как правило, даже при маленьких размерах дают обильные кровотечения: увеличение объема менструальной кровопотери и/или межменструальные кровотечения.
Поэтому субмукозные миомы чаще всего требуют удаления, т.к. женщина теряет очень много крови. У нее развивается сначала дефицит железа, потом железодефицитная анемия, что приводит к существенному ухудшению общего самочувствия женщины и самым разным неблагоприятным последствиям.

Интерстициальная и субсерозная миомы могут долгое время себя никак не проявлять и обычно выявляются при плановом УЗИ. Такие миомы могут вырастать достаточно больших размеров. Достижение размеров более 4 см. чаще всего также приводит к увеличению объёма кровопотери во время менструации. Соответственно, при такой ситуации также потребуется удаление. Кроме того, достаточно крупный узел при своем росте, как правило, всё равно смещается: либо в сторону полости матки, либо в сторону таза. Соответственно, некоторые из узлов становятся иниерстициально-субмукозными, и по этой причине также требуют удаления.

Также узлы миомы, прежде всего субсерозные миомы, либо крупные интерстициальные, могут оказывать воздействие на другие органы малого таза, нервные сплетения сосудов, которые располагаются в этой зоне, и нарушать их функцию. В этом случае может нарушаться функция кишечника, мочевого пузыря, появляются боли за счёт давления на нервные сплетения. Такие узлы также подлежат удалению.

Во всех других случаях, когда миома не вызывает клинических проявлений, не приводит к развитию большой кровопотери, не даёт боли, не нарушает функцию других органов - она может лечиться консервативно, без хирургического вмешательства.

Будьте здоровы, мои дорогие. Если возникнут вопросы по теме миом, обязательно задавайте их в комментариях."

Продолжу тему, начатую в предыдущем посте, и сразу отмечу, что на сегодняшний день не существует никаких методов лечения, которые способны ВЫЛЕЧИТЬ миому матки.
⠀
Поэтому, если у вас, вроде как была миома матки, но потом она куда-то исчезла (во время беременности, со временем, в климаксе) и т. п., то это была какая-то другая патология матки, а не миома🤷‍♀
⠀
Например, это мог быть узловой эндометриоз, который в определенные стадии своего развития может выглядеть как миома.
И который при изменении гормонального фона может быть не видим на УЗИ.
⠀
Поэтому, говорю сразу, чтобы вы не питали несбыточных надежд: миома не может пройти сама или в результате лечения😕
⠀
Почему❓ Потому что миома матки — это доброкачественная опухоль. Т. е. по сути, отдельный организм, который имеет собственную капсулу и питающие сосуды.
Поэтому сама собой она никуда «рассосаться» не может. Это все равно что мы бы рассчитывали на то что куда-то «рассосался» бы палец или ухо.
⠀
Тогда в чем заключается лечение миомы? Мы можем:
⠀
1⃣ Остановить процесс, создав неблагоприятные для миомы условия
⠀
2⃣ Вызвать атрофию клеток миомы, т. е. ее уменьшение в размерах.
⠀
3⃣ Снизить кровоснабжение (питание) миомы, вызвав частичное отмирание узла.
⠀
В результате одного из этих 3-х действий, миоматозный узел будет уменьшаться, и/или его рост прекратится.
⠀

Что делать, если выявлена миома❓
Если женщина регулярно наблюдается, и мы выявили у нее маленькую миому (до 1 см), она растет в толще матки или в сторону малого таза и не причиняет дискомфорта женщине, то такая миома наблюдается
1 раз в 3-6-12 месяцев.
⠀
И, конечно в это время мы ищем причины, которые привели к ее появлению, и если это возможно, пытаемся их устранить.
⠀
Если в итоге миома не растет, и не появляются новые миомы, мы просто продолжаем дальше стандартное наблюдение.
⠀
☝Но, если мы видим, что миома увеличивается в размерах, появляются новые миоматозные узлы, тогда мы должны обсудить с женщиной возможность коррекции гормонального фона, для того чтобы убрать эстрогеновые пики, способствующие развитию этого заболевания.
⠀
Чаще всего в такой ситуации подбирается гормональная контрацепция (ГК) в разных вариантах: таблетки, кольцо, пластырь, гормональная спираль. Тогда гормональный фон становится более стабильным и в большинстве случаев, дальше миома не растет.
⠀
ВАЖНО❗️ Правильно подобранная ГК, как правило, останавливает развитие миомы матки, а не провоцирует ее рост, как думают многие.
Этим мы очень помогаем женщинам, которые еще планируют детей, сохранить матку.
⠀
А когда женщина с миомой вступает в менопаузу, ей также может быть подобрана гормональная терапия, не вызывающая рост миоматозных узлов. Но, все это очень индивидуально☝ И мы не можем гарантировать, что какой-то вариант гормональной терапии полностью решит проблему.
⠀
В менопаузе размеры миомы часто стабилизируются, и даже могут несколько уменьшаться в размерах. Такие миомы мы называем неактивными. Но за ними все равно нужно наблюдать всю жизнь. Потому что бывают случаи, когда в глубокой менопаузе миомы начинают расти.
⠀
У женщин репродуктивного возраста миома нередко вызывает обильные менструации, что приводит к дефициту железа в организме и анемии.
Также могут возникать боли в малом тазу и нарушаться функции соседних органов (прямая кишка, мочевой пузырь).
В таком случае необходимо лечение миомы👇
⠀
Например, есть препараты, которые могут влиять на гормональный фон и несколько уменьшают размер миомы.
Однако они действуют только пока женщина их принимает. А после прекращения приема все возвращается к исходному уровню.
⠀
Длительный прием таких препаратов невозможен (только до 6 месяцев), и обычно такое лечение используется, когда нужно уменьшить кровотечение и подготовить женщину к операции.
⠀
Для лечения миомы могут применяться малоинвазивные технологии:
⠀
▪Эмболизация маточных артерий (ЭМА) предполагает уменьшение кровоснабжения узла и его размеров.
⠀
▪ФУЗ-аблация также способствует уменьшению размеров узлов.
⠀
Однако, сами узлы никуда не деваются и могут снова начать расти😕
⠀
☝Полностью убрать узлы может только хирургическое лечение: удаление узлов миомы (миомэктомия) или всей матки лапароскопическим или стандартным способом.
⠀
Если миом много, женщина больше не планирует беременность и находится в возрасте, близком к менопаузе, то возможно, самым оптимальным вариантом станет удаление матки вместе с миомами.
Потому что только в этом случае женщина полностью избавляется от этого заболевания и может уже не беспокоиться, что вырастут миомы.
⠀
Во всех других случаях женщина должна соблюдать все ограничения, связанные с этим заболеванием, т. к. пока у неё есть матка, могут вырасти новые узлы. И это противостояние, длится всю жизнь женщины.
⠀
Поэтому, принимая решение об операции, мы всегда рассматриваем большое количество факторов для того, чтобы хирургическое вмешательство принесло женщине максимальную пользу не только в данный момент времени, но и в долгосрочной перспективе.
⠀
Надеюсь, пост был вам полезен, мои дорогие😊 Буду рада читать ваши отклики и вопросы в комментариях. Всех обняла🤗