Публикации

В предыдущем посте рассказала вам о тех проблемах с женским здоровьем, с которыми сталкиваются большинство женщин 35-40 лет. Сегодня поговорим о проблемах, которые чаще всего встречаются у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. И о том, как их предупредить👇⠀

1⃣Дефицит прогестерона. ⠀⠀

В большинстве случаев, период перехода в менопаузу длится около 10 лет.
И в течении этого времени нарушается нормальная работа яичников, вплоть до полного прекращения. ⠀

Из-за нарушений в работе яичников, много циклов проходят без овуляции.
А, если у женщины нет овуляции, значит, нет и гормона прогестерона. Дефицит прогестерона приводит к развитию гиперэстрогении (нарушение баланса гормонов в сторону эстрогенов). Такой дисбаланс повышает риски развития гормонозависимых заболеваний. Поэтому, женщины в возрасте 40–50 лет чаще всего сталкиваются с такими проблемами, как: ⠀ ⠀

▪ миома матки ⠀⠀
▪ эндометриоз
▪ полипы эндометрия
▪ гиперплазия эндометрия
▪ нерегулярный цикл
▪ изменение характера менструаций - менструации то скудные, то очень обильные
▪ кровотечения, которые нередко заканчиваются экстренной госпитализацией и выскабливанием полости матки ⠀ ⠀⠀

Женщинам в этом возрасте как никогда необходимо регулярное наблюдение у врача☝ Ведь проблему легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями. ⠀⠀⠀⠀

2⃣Усугубление проблем тазового дна.

Эти проблемы, зачастую, начинаются после 30-35 лет. Но очень немногие женщины идут с ними к врачу. А возрастное снижение уровня половых гормонов только усугубляет все имеющиеся проблемы.

3⃣Первые симптомы дефицита эстрогенов. ⠀⠀

У кого-то в этом периоде, у кого-то в возрасте уже после 50 лет возникают начальные проявления дефицита эстрогенов, такие как: ⠀ ⠀

• Сухость слизистых оболочек и кожи ⠀⠀
• Нарушение микрофлоры влагалища ⠀⠀
• Проблемы сексуального характера у женщин, живущих половой жизнью.
• Нарушения сна ⠀⠀
• Нестабильность настроения (нервозность, плаксивость, обидчивость)
• Нарушение терморегуляции (приливы жара и холода) ⠀⠀
• Усиление потоотделения, изменение состава пота, неприятный запах
• Набор веса при неизменном питании и образе жизни. Причем, вес накапливается преимущественно в области талии. ⠀ ⠀⠀

☝ Конечной точкой этих процессов является полное прекращение менструаций и наступление менопаузы. По сути, это означает, что женщина выполнила свое предназначение и природе она больше не интересна. И чтобы пойти наперекор задумке природы, как можно дольше оставаться здоровой, энергичной, нужно прикладывать усилия и корректировать образ жизни.

📌Подробнее об этом расскажу на своем новом бесплатном эфире
“Как восстановить женское здоровье 45+”

🗓6 февраля, в 19:00 по Мск

👉Регистрируйтесь на эфир по ссылке: https://stopklimaks.online/praktikum-online_reg_060224?utm_source=em_vk&utm_medium=az_gz&utm_campaign=post&utm_content=web_060224


❓Если вы столкнулись с проблемами, о которых я рассказала в этом посте, расскажите, в каком возрасте это произошло у вас?

Киста в груди: нужно ли лечить?

Кисты в молочных железах - явления очень частое. Сегодня расскажу, откуда они берутся и что с ними делать.

👉Кисты молочных желез относятся к диагнозу дисплазия молочной железы (фиброзно-кистозная мастопатия). Такие кисты являются гормонозависимым заболеванием, то есть связаны с нарушением баланса гормонов.
⠀
При относительном или абсолютном избытке эстрогенов в организме женщины протоки молочных желез расширяются. В результате какой-то проток может сдавливаться, за счет чего формируется киста - жидкостное образование с тонкой капсулой. Чаще встречаются кисты маленьких размеров, но бывают и достаточно крупные, до нескольких сантиметров.
⠀
📌Маленькие кисты сложно прощупать и найти у себя самостоятельно, о них обычно узнают на УЗИ. Обычно такие кисты не требуют никакого вмешательства, но их необходимо наблюдать. И так как формируются они из-за нарушения баланса гормонов, лечение должно быть направлено на нормализацию этого баланса.

📌А вот крупные кисты очень часто проявляются болезненностью, уплотнением в какой-то части молочной железы, и женщины могут их самостоятельно нащупать. Такие кисты требуют уже более активных действий. Чаще всего проводится пунктирование этих кист под контролем УЗИ.
Жидкость, которая содержится в кистах, удаляется, и, в идеале, киста потом пропадает.

Но нередко, особенно если причина, вызвавшая появление кисты, не устранена, кисты могут появляться снова и снова🙁
Иногда молочные железы буквально нафаршированы кистами. Безусловно, это причиняет серьезный дискомфорт женщине. И это может быть опасно с точки зрения развития онкологии, т. к. за кистами можно просто пропустить развитие каких-либо злокачественных процессов.
⠀
📌Для лечения кист очень часто используются препараты, восстанавливающие гормональный баланс:
🔼 фитопрепараты, обладающие гормоноподобным действием
🔼 препараты прогестерона, прежде всего местного действия в виде геля, который наносится на ткань молочной железы
🔼 препараты индол-3-карбинола, которые при определенных ситуациях способны значительно улучшить состояние
🔼 гормональная контрацепция, если она правильно подобрана, в большинстве случаев существенно улучшает состояние молочной железы.
⠀
👉Чтобы не пропустить образование кисты в молочных железах, нужно регулярно их обследовать. Женщинам до 40 лет проводится УЗИ молочных желез на 5-12 день от начала менструального цикла. Если ситуация острая: какая-то резкая боль, покраснение и т. д., то исследование нужно провести в любой день, без привязки к циклу.

Женщинам после 40 лет или в том случае, если при УЗИ выявлено какое-то образование, которое требует уточнения, проводится рентгенологическое исследование (маммография). Также в некоторых случаях бывает необходимо проведение МРТ с контрастированием.

☝️Все эти методы позволяют достаточно надежно оценить состояние молочных желез, после чего подбирается необходимое лечение.

Первичная диагностика заболеваний молочных желез находится в компетенции врача-гинеколога. Если врач-гинеколог диагностировал наличие образования в молочной железе, то такая пациентка консультируется с маммологом-онкологом для того, чтобы определить дальнейшую тактику лечения.

Надеюсь, информация была полезна для вас, мои дорогие. Вы сталкивались с кистами в молочных железах? Что было рекомендовано вам?

💥9 самых важных гормонов для женского организма

За хорошую работу нашего организма отвечают более 50 гормонов!
Сегодня расскажу о 9 самых важных из них для женского организма.

⠀1⃣Эстрадиол. Он вырабатывается в яичниках, наибольшее его количество в организме образуется примерно с 7 по 14 день от начала менструации. Нормальный уровень эстрогенов - это красота и увлажненность кожи, хорошее качество соединительной ткани, слизистых оболочек, нормальное протекание многих внутренних процессов, из которых складывается наше здоровье.

2⃣Прогестерон - гормон беременности. Вырабатывается также в яичниках, но уже во вторую фазу цикла. И примерно за 2 недели до менструации у женщины наступает царство этого гормона.
Прогестерон предотвращает развитие гормонозависимых гинекологических заболеваний и заболеваний молочной железы, оказывает существенное влияние на нормальное эмоциональное состояние женщины.

3⃣Тестостерон. Его принято считать мужским гормоном, но у женщин он тоже вырабатывается. Когда этот гормон в норме, это способствует поддержанию хорошего самочувствия, упругих крепких мышц (как скелетных, так и гладких мышц внутренних органов), обеспечивает хорошее либидо и влияет на качество соединительной ткани: мышц и костей.

4⃣Инсулин. Вырабатывается в поджелудочной железе и необходим для того, чтобы удалять из кровеносных сосудов излишки глюкозы, поддерживая этим нормальный уровень сахара в крови.
Избыток инсулина или снижение чувствительности тканей к этому гормону - патологический процесс, который лежит в основе развития большинства серьезных смертельных заболеваний, включая онкологические.

5⃣Пролактин вырабатывается гипофизом. В норме синтезируется в большом количестве после родов, обеспечивая грудное вскармливание.
Также его выработка может повышаться в стрессовой ситуации, при травмах груди и некоторых эндокринных проблемах. Когда повышение пролактина у женщины не связано с грудным вскармливанием, это может негативно отразиться на работе яичников.
⠀
6⃣Тироксин. Вырабатывается щитовидной железой, оказывает существенное влияние на все обменные процессы, стимулирует основной обмен и участвует в процессах терморегуляции.
Этот гормон существенно влияет на качество тканей и на здоровье в целом. Может снижаться при дефиците в питании йода, селена, цинка, белков.
⠀
7⃣Кортизол - гормон надпочечников. Вырабатывается в ответ на любое стрессовое воздействие, например физические или психологические травмы или заболевания.
Когда кортизол повышен длительное время, это плохо влияет на многие процессы в организме.
При истощении надпочечников кортизол перестает вырабатываться в нужных количествах, что вызывает упадок сил, снижение давления и устойчивости к воздействию факторов окружающей среды.

8⃣Серотонин - гормон удовольствия. Вырабатывается в кишечнике и головном мозге и является естественным эндорфином и антидепрессантом. Выработка часто снижается при неправильном питании, несоблюдении режима дня, нарушении биологических ритмов.
⠀
9⃣Мелатонин – гормон сна. Самый мощный гормональной антиоксидант❗Мелатонин очень эффективно борется с любыми повреждениями в организме, но для его полноценной выработки нужен обязательный ночной сон с соблюдением определенных условий. С возрастом выработка этого гормона существенно снижается.
⠀
Надеюсь, информация была полезна для вас. Если возникнут вопросы по теме поста, задавайте в комментариях❤

❓Какая форма магния самая эффективная

Магний очень нужен нашему организму:
-для нормального функционирования нервной системы.
-чтобы наши кости были крепкими и прочными
-для нормальной работы сердечно-сосудистой системы
-для правильного обмена веществ
-дефицит магния может вызывать рефлекторный спазм мышц: как скелетных, так и внутренних органов.

👉Есть люди, у которых потребность в магнии повышена:
-беременные, кормящие женщины,
-люди, у которых высокие физические и интеллектуальные нагрузки
-при наличии обменных нарушений, метаболическом синдроме
-при приеме ряда лекарственных препаратов: гормональных контрацептивов, антибиотиков, психотропных препаратов.
-очень высока потребность в магнии у курящих людей (неважно, обычные это сигареты или электронные), -при регулярном употреблении алкоголя, большого количества кофеин-содержащих напитков.

☝На сегодняшний день существует большое количество различных форм магния. Отсюда возникают вопросы: “В какой форме принимать эту добавку?”
Препараты магния могут быть в нескольких формах:

1⃣Соли магния, которые обладают достаточно низкой биодоступностью, порядка 5% (то есть только около 5% магния из такого препарата усвоится).
Они плохо всасываются в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), но зато оказывает выраженное воздействие на пищеварительный тракт: перистальтику кишечника и функцию желчевыделительной системы.
Такие формы магния рекомендуются людям с определенными формами дискинезии желчевыводящих путей, при запорах, атонии кишечника. К таким формам относится магния сульфат, оксид, карбонат.

☝Как правило, эти формы содержатся в минеральных водах, и принимать их нужно очень осторожно, дозированно. Особенно это касается тех, у кого камни в желчном пузыре, или другие проблемы в работе желчевыделительной системы. Потому что стимулирующее действие таких солей магния может привести к смещению камня и закупорке желчевыводящих путей.
Кроме того, если получать магний в таких формах в избытке, можно столкнуться с различными побочками: диарея, избыточная стимуляция желчеоттока, воспалительный процесс в ЖКТ.

2⃣Органические формы: цитрат, аспарагинат, лактат, глицинат, пидолат, оротат, малат, таурат в меньшей степени влияют на пищеварительный тракт. Биодоступность таких форм достаточно высокая - порядка 40%, поэтому они хорошо подходят именно для восполнения дефицита магния.

Разные люди по-разному воспринимают конкретные формы магния, поэтому всегда нужно аккуратно дозировать препарат, особенно когда переходите с одной формы на другую.

Помимо компенсации дефицита самого магния, разные формы добавок оказывают дополнительные эффекты, например:

🔸Магния глицинат оказывает тормозящее действие на центральную нервную систему. То есть предполагается, что у этой формы более выраженный успокаивающий эффект, что может помочь улучшить качество сна, уменьшить тревожность.
🔸Цитрат и малат - это формы, которые в составе содержат кислоты: лимонную и яблочную. Поэтому могут более выражено воздействовать на пищеварительный тракт. Цитрат также назначается при нарушениях стула, низкой кислотности желудка. Поэтому, если у вас повышенная кислотность, имеется гастрит или какие-то другие проблемы с пищеварительным трактом, эти формы лучше не принимать.
🔸Таурат магния имеет в составе аминокислоту таурин, которая положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, функцию мозга. Поэтому при наличии соответствующих проблем стоит рассмотреть прием магния именно в форме таурата.

Было полезно? Ставьте ❤ этой публикации.
Вы принимаете добавки магния? В какой форме?

Иногда получаю запросы от вас, что я так много рассказываю об эстрогенах, а вот про тестостерон, почему-то, ничего не говорю.

Тестостерон - это половой гормон. Но его роль в женском организме, по сравнению с другими половыми гормонами - эстрогенами и прогестероном, второстепенна.

📌Зачем же нам этот гормон?

-Большая часть тестостерона превращается в организме женщины в эстрадиол - основной женский гормон, который вырабатывается в яичниках. И уже эстрадиол выполняет все функции, которые связаны с работой женской репродуктивной системы.

-Тестостерон отвечает за ту часть либидо, которая связана непосредственно с ссексуальным контактом. То есть эстрадиол - это стремление к прелюдии, объятиям, поцелуям, нежным словам и так далее, а тестостерон - это желание перейти к активным действиям))

-Также тестостерон участвует в поддержании хорошего состояния костей и мышечной ткани. Но женщины с хорошим уровнем эстрадиола также не имеют проблем с этими структурами.

-Гипертрофия мышц, то есть их рост в процессе тренировок, быстрее происходит у женщин с более высоким уровнем тестостерона. Но и здесь не всегда все однозначно - большую роль играет и конституция женщины.

☝ Бывает такое, что тестостерона в женском организме очень много (такое состояние называется гиперандрогения). Причем его может быть много как в абсолютных цифрах, то есть по анализу крови мы видим, что тестостерон выше референсных значений. Так и относительно - если уровень тестостерона у женщины в норме, а эстрадиол снижен. Такая ситуация довольно часто развивается у женщин в постменопаузе, когда яичники перестают вырабатывать эстрадиол. А тестостерон продолжает вырабатываться в надпочечниках.

Такой перекос гормонов с преобладанием тестостерона в женском организме чаще приводит к негативным изменениям. С одной стороны, могут формироваться проблемы, связанные с придатками кожи - это сальные железы, волосы.

При избытке тестостерона часто бывает специфическое выпадение волос на голове, которое имеет характерные признаки и хорошо диагностируется трихологами. Возможен рост волос на лице - у пожилых женщин очень часто начинают расти волосы над верхней губой, на подбородке, чего ранее у них никогда не было.

Избыточный уровень тестостерона по отношению к эстрадиолу способствует развитию метаболического синдрома. То есть, это еще один фактор, который приводит к увеличению объемов жира на животе, нарушению углеводного и жирового обмена.

👉Поэтому современные призывы некоторых врачей к тому, что всем женщинам обязательно нужно назначать тестостерон, не подтверждены научными данными. И такая стратегия может быть даже опасна.
Тоже самое касается и компенсации тестостерона женщинам в постменопаузе.
В этом периоде нужно, в первую очередь, компенсировать эстрадиол(если к этому нет противопоказаний)

Подробнее об этом я расскажу 19, 20 и 21 февраля - на своем 3-х дневном марафоне “Как выбрать терапию в климаксе”. Программа марафона и регистрация на него по ссылке: https://stopklimaks.online/marafon_therapy_reg_19_210224?utm_source=em_vk&utm_medium=az_thk&utm_campaign=post&utm_content=web_19-21_0224

❗Но при наличии противопоказаний к эстрадиолу и тестостерон также нельзя использовать. Потому что, как я уже сказала, тестостерон - это исходное вещество для синтеза эстрадиола. В том случае, если женщине в постменопаузе мы компенсируем эстрадиол, тестостерон у нее, как правило, восстанавливается самостоятельно (надпочечники об этом позаботятся).

Как видите, женщинам, все же, бОльшее внимание нужно уделять уровню эстрогенов в организме.
А вот мужчинам - да, нужно следить за тестостероном. Потому что дефицит этого гормона у мужчин несет много негативных последствий.

Рассказать вам, по каким симптомам можно узнать ,что вашему мужчине не хватает тестостерона? Ставьте + в комментариях, если будет много откликов, подготовлю пост по теме❤️