Публикации

☀Солнце — это источник энергии и жизни. Солнце выделяет несколько разных видов излучений. Первый – это свет, который мы видим. Второй – ультрафиолетовое излучение (УФ), отвечает за загар. И третий вид – инфракрасное излучение (ИК), с помощью которого мы ощущаем тепло. Солнце влияет на выработку гормона радости – серотонина, и хандра и депрессия, которые наблюдаются в течение осенне-зимнего периода, исчезают с появлением первых весенних лучей. Витамин Д, который лежит в основе синтеза кальция в организме, образуется тоже благодаря воздействию солнечных лучей. Однако, необходимо помнить, что избыточное влияние УФ-лучей на кожу вызывает появление атипичных клеток. Это и приводит к развитию разного рода опухолей: как доброкачественных, так и злокачественных.

⚡Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать следующие правила:

1⃣Перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом.
Наилучшее время для принятия солнечных ванн – утренние часы. В летнее время: в южных районах с 7 до 10 часов, в средней полосе с 8 до 11 ч, в северных районах с 9 до 12 часов. Осенью и весной - наилучшее время для солнечных ванн с 11 до 14 часов.

2⃣ Нежелательно подвергаться солнечному облучению непосредственно после еды или натощак. Начинать солнечные ванны следует не раньше, чем через один - полтора часа после еды, и заканчивать их не позже, чем за один час до еды.

3⃣ Голову нужно прикрыть светлым головным убором, не затрудняющим испарение пота и не препятствующим охлаждению головы.

4⃣Обязательно наличие питьевой воды. Пить необходимо каждые 10 минут независимо от субъективного чувства жажды, предупреждая опасность солнечного удара.

5⃣Во время приёма солнечных ванн необходим умеренный двигательный режим, например, ходьба, но не слишком интенсивная. В состоянии покоя организм значительно хуже переносит облучение, чем в состоянии умеренной двигательной активности. Во время принятия солнечной ванны нельзя спать, так как невозможно учесть длительность пребывания на солнце и легко получить сильные ожоги.

6⃣ Начинать солнечные ванны можно с 5-10 минут, затем каждую процедуру увеличивать на 5-10 минут, постепенно доведя её до 1-2 часов в сутки, с перерывами в тени по 15 минут после каждого получаса. Перерывы необходимы, так как перегревание организма может вызвать солнечный или тепловой удар.

7⃣ Все время следует следить за своим самочувствием, за состоянием кожи и потоотделением. Если появились неприятные ощущения, такие как усиленное сердцебиение, покраснение кожи – нужно немедленно прекратить процедуру. После закаливания солнечными лучами необходимо принять водные процедуры - обтирание, обливание, душ или купание - и затем 15-20 минут отдохнуть в тени.

8⃣ Следует помнить, что применение различных кремов, мазей с целью ускорения процесса загара не рекомендуется.

9⃣ Абсолютно противопоказано проведение солнечных ванн при температуре воздуха от 30°С и более.

1⃣0⃣Используйте солнцезащитные кремы, выбирайте SPF (фактор защиты от UV-излучения), подходящий для уровня излучений. Например, SPF15 сбережет от попадания на кожу 93% излучения, а SPF50 – от 98% УФ-излучения. А также можно рассчитать время, которое будет работать защитный крем – нужно SPF умножить на 10. В итоге получается, что SPF15 хватит на 150 минут защиты, а SPF50 – на 500. А это почти 8 часов.
Аккуратно используйте солнечные ванны для улучшения здоровья и настроения!

😊Дорогие друзья!

🔷20 июля в 13.00 по московскому времени состоится прямой эфир с главным врачом ДГКБ им.З.А.Башляенвой, д.м.н., профессором, заслуженным врачом РФ, Главным педиатром ДЗМ Османовым Исмаилом Магомедовичем и педиатром, детским гастроэнтерологом, к.м.н., Дмитриевой Юлией Андреевной.

🔹Тема прямого эфира: «Целиакия у детей».

😊Приглашаем всех желающих послушать и поучаствовать в ПРЯМОМ ЭФИРЕ!

🔹Можете написать заранее интересующие Вас вопросы под этим постом и мы ответим в прямой трансляции.

🌊Отдых на море с ребенком. Профилактика заболеваний

☀Отдых на море можно рассматривать, как разновидность закаливания. Всем известно, что закаливание (а это водные, воздушные, солнечные процедуры) благотворно влияет на иммунитет и взрослого и ребенка.

🔹Но к каждому виду закаливания необходимо подходить постепенно и с умом.

🔹К сожалению, детский организм не может быстро адаптироваться к новым климатическим условиям, поэтому, необходимо соблюдать определенные правила перед и во время отдыха на море.

1⃣Детей в возрасте до 3 лет нежелательно вывозить в другой климатический пояс
2⃣Время адаптации детского организма к новому температурному режиму и новым условиям 7-10 дней. Поэтому запланировать отдых надо минимум на 3 недели.
3⃣Нежелательно с яркого солнца сразу окунать ребенка в прохладную морскую воду. Лучше, чтобы ребенок купался, предварительно несколько остынув в тени.
4⃣Первые знакомства с морем лучше начинать с 2-3 минут, постепенно продлевая их до 10-15 минут.
5⃣Не допускать переохлаждения в воде ( это можно оценить по дрожи в теле, по изменению цвета губ)
6⃣Не купать ребенка в мутной воде, избегать морских животных (например, медуз)
7⃣Если ребенок наглотался воды, то дать ему сорбенты после купания
8⃣После купания ополоснуть ребенка пресной водой, растереть хлопковым полотенцем и надеть сухую одежду
9⃣Применяйте детские солнцезащитные средства с SPF 50.
1⃣0⃣Не забывайте о защите головы от солнца.
1⃣1⃣Обязательно дополнительный питьевой режим, желательно обычная вода
1⃣2⃣ Если у ребенка недомогание, есть ранки, ссадины на коже, то избегать водных процедур.
1⃣3⃣Покупайте только безопасную еду
1⃣4⃣Мойте свои руки и руки ребенка под проточной водой с мылом

❗ Все это простые общепринятые правила для отдыха на море.
Чаще всего дети заболевают именно вирусными инфекциями, а вирусы переносит человек. Поэтому лучше избегать большого скопления людей ( детей). Если у вашего ребенка появились симптомы заболевания, то лучше остаться в номере и обратиться к врачу.

💊 Ну и, конечно, должна быть походная аптечка, содержащая сорбенты, жаропонижающие, спазмолитики, антигистаминные препараты, а также йод, перекись водорода, бинты, зеленку, лейкопластырь.

☀Хорошей погоды, ласкового моря и будьте здоровы!

#ДГКББашляевой

🟢Акклиматизация — это процесс приспособления (адаптации) к изменившимся условиям климата и окружающей среды (температура и влажность воздуха, освещенность, длительность светового дня). Это естественный защитный механизм. Явление носит временный характер, но часто приносит ощутимый дискомфорт. Правда, степень тяжести данных симптомов всегда различна.

❌Не рекомендуется менять климат слишком резко детям младше трех лет: это может стать серьезным стрессом для организма малыша. Исследованиями установлено, акклиматизация у детей младшего возраста может длиться до 2-х недель. Следовательно, желательно чтобы дети меняли климат не менее чем на 3 недели.

🟢Симптомы акклиматизации:
🔹резкое снижение или потеря аппетита;
🔹неустойчивое эмоциональное состояние (повышенная возбудимость, возбудимость и т.д);
🔹проблемы со сном — бессонница или наоборот, сильная сонливость;
🔹снижение концентрации внимания, нарушение координации движений
🔹снижение иммунитета, что может привести к обострению хронических болезней и увеличению восприимчивости к вирусным инфекциям;
🔹недомогание, разбитость, ломота во всем теле, першение в горле, насморк, повышение температуры и т.д. которые по ощущениям сравнимы с симптомами «простуды»
🔹сниженное или наоборот повышенное потоотделение
🔹проблемы с ЖКТ — запоры, тошнота или диарея;
🔹нарушение водно-солевого обмена — учащение пульса, дыхания;
🔹появление проблем с кожей.

🟢В любом случае, каким бы ни был возраст ребенка, родителям следует помнить о простых правилах безопасности, которые особенно относятся к поездкам в жаркие страны.

🔸заранее подготовить ребенка к перелету и адаптации в жаркой стране: давать больше простой и здоровой еды — овощей, фруктов, продуктов из цельных злаков;
🔸обеспечить детям (до 6-7 лет) сон в дневное время и соблюдение режима дня; Особенно в первые дни долгожданного отпуска нужно больше спать и снизить физические нагрузки.
🔸во время отдыха следить, чтобы ребенок ел в одно и то же время, пил много чистой воды. Не пропускайте основные приемы пищи. Сладкую газировку и фастфуд лучше исключить из рациона.
🔸Обязательно собрать аптечку, в которой должны быть энтеросорбенты, жаропонижающие лекарства, кремы с декспантенолом антигистаминные препараты.
🔸Не залеживайтесь на пляже, так как именно в первые дни возрастает угроза получения солнечных ожогов и тепловых ударов, поэтому солнечные ванны нужно принимать дозировано. Не забывайте про обязательное использование солнцезащитных кремов
🔸Возвращайтесь домой за 1-2 дня до выхода в детские учреждения. Не нужно на следующий день после прилета идти в школу или детский сад. Пары дней дома будет достаточно, чтобы восстановить силы.
🔸Живите в своем часовом поясе, а не по времени страны, из которой вы вернулись. Постарайтесь ложиться вовремя, чтобы нормализовать цикл сна-бодрствования.
🔸После прилета целесообразно приять ванну. Теплая вода с морской солью и эфирными маслами, например, эвкалипта, мяты, лаванды, отлично снимет стресс и избавляет от мышечной и головной болей.

😊Важно помнить, что путешествия всей семьей – это всегда яркие впечатления и положительные эмоции, которые необходимы всем. Однако, для того, чтобы Ваш отдых не омрачился проблемами со здоровьем, будьте начеку!

#ДГКББашляевой

🟢Головные боли беспокоят когда-нибудь каждого человека. Головная боль – действительно, очень частое явление в детском возрасте. Около 80 % детей хоть раз в жизни испытывали этот недуг. Причины головных болей могут быть не только неврологического характера. При появлении этих жалоб желательно сначала обратиться к педиатру. Игнорировать жалобы ни в коем случае нельзя.

🔷Если ребенок жалуется на головную боль — не старайтесь заглушить недуг анальгетиками. Для начала выясните, каков характер боли, как долго она мучает ребенка, периодичность возникновения, место локализации, время возникновения, длительность, чем провоцируется.

🔷При присоединении к головной боли сопутствующих симптомов, немедленно вызовите скорую помощь или срочно обратитесь к врачу.
🔺таких как тошнота, рвота,
🔺тугоподвижностью в шее, двоением в глазах и потерей зрения, неустойчивостью при ходьбе, повышением температуры тела.
🔺потеря сознания или сознание становится спутанным;
🔺при перемене положения тела боль усиливается;
🔺боли необычные, стреляющие, сопровождающиеся шумом в ушах;
🔺болезненность отмечается в утренние часы; боль возникает ночью и будит ребенка;
🔺сильные боли после перенесенной ранее травмы.
🔺сильно и внезапно заболела голова;

🔵Причиной головных болей могут быть:
🔹Перенапряжение. Долгие занятия за учебниками, многочасовые игры на компьютере или смартфоне утомляют глаза.
🔹Неподвижная поза, неправильная осанка.
🔹Снижение остроты зрения. От попыток «вглядеться» напрягаются глазные мышцы.
🔹Стресс. Головная боль развивается как реакция на чересчур высокую физическую или умственную нагрузку, конфликты, которые малыш наблюдает и переживает дома и в школе.
🔹Нарушения режима дня (достаточный сон, прогулки) и режима питания, не проветривание помещения в котором находится ребенок (делает уроки и спит).
🔹Повышение температуры. Часто ребенок жалуется на головную боль при повышении температуры из-за простуды или вирусной инфекции.
🔹При некоторых соматических заболеваниях.

🟠Инструментальная диагностика при головной боли применяется в тех случаях, когда у врача есть сомнения в диагнозе. Выбор метода диагностики зависит от предполагаемой причины боли, поэтому неспециалисту не следует заранее самостоятельно делать все возможные обследования, они могут не дать нужной информации. Педиатр решит к какому специалисту он Вас направит: к неврологу или другому специалисту.

🟠Детский врач-офтальмолог может помочь в диагностике и лечении, если боль связана с нарушениями зрения или неправильным подбором очков. Кроме того, при серьезных заболеваниях офтальмолог помогает обнаружить изменения на глазном дне – так называемый застойный диск зрительного нерва. Этот признак будет основанием для дополнительных обследований.

🟠Детский оториноларинголог (ЛОР) дает важную информацию о состоянии носоглотки и придаточных пазух носа. Воспалительные процессы в них нередко вызывают длительные головные боли, трудно поддающиеся лечению. Иногда при таких болях отмечается изменение интенсивности боли при смене положения головы.

🟠Детский ортопед-травматолог: Так, иногда боль возникает в связи с неправильной осанкой и патологическим мышечным напряжением. Подобные ситуации требуют участия врача-ортопеда.

#ДГКББашляевой