🟢 Анонимный вопрос.
💬 Здравствуйте, как перестать бояться быть? я внешне выгляжу уверено, но внутри мне стыдно за всё что я делаю и не делаю, я постоянно испытываю чувство вины, мне всегда кажется , что я не оправдываю свои надежды, родителей. мне трудно просить о помощи, я не могу писать людям первым, я не могу сказать о своих чувствах, я боюсь быть опозоренным, и чувство, что я никчемность берет вверх.
#МПЦИ_вопрос_ответ
————————————
Ответ для Вас подготовила
Горшкова Анастасия Юрьевна
(Психолог-консультант)
—————————————
✍🏻 Здравствуйте.
Это важный вопрос, спасибо, что осмелились его задать!
Я бы его перефразировала в «как перестать бояться быть собой, как научиться принимать себя?» 🧘🏼
Ваше самоощущение формировалось достаточно долго и, скорее всего, чувствуете Вы себя так тоже давно.
Могу предположить, что был какой-то травматичный опыт, где вместо поддержи и помощи Вы получили негативную оценку себя, что привело Вас к выводу, что показывать свою уязвимость и просить о помощи стыдно и позорно.
😒 Стыд – это ощущение, что со мной «что-то не так», я «какой-то не такой, неправильный». Есть внутренняя установка «я никчемный», и страх, что это все узнают.
Поэтому внешне показываете уверенность, чтобы никто не догадался и не «раскрыл эту тайну». Есть установка, что быть собой – опасно. Что таким, какой я есть, меня не примут, отвергнут.
Так же Вы пишите, что у родителей есть определенные надежды, по сути, скорее всего – ожидания, и требование соответствовать их ожиданиям. Это тоже добавляет вес туда же.
Важно понять, а чего хотите на самом деле Вы? Какие мечты и планы у Вас, каким Вам хочется быть? Именно хочется быть самому, а не каким нужно быть, чтобы соответствовать ожиданиям.
⛔ Вы не никчемный, Вам навязали такое мнение о себе.
Быть уязвимым и просить о помощи – нормально.
Что с этим делать – идти в психотерапию, и прорабатывать там. Работать над принятием себя, снижением требований к себе и сепарацией от родителей.
А так же искать принимающую среду – друзей и знакомых, с которыми можно быть собой.
Для начала можно записаться ко мне на бесплатную консультацию, и мы могли бы все это обсудить.
С уважением, Анастасия Горшкова.
Записаться на бесплатную консультацию можно по ссылке ▼
@MpciBot_bot
📳 У всех специалистов есть ОНЛАЙН-приёмы.
📍 Уважаемые подписчики, обращаем Ваше внимание, для наших подписчиков, постоянная скидка 10% по промо-коду «ВКонтакте» на первичный приём на любую услугу.
💬 Здравствуйте, как перестать бояться быть? я внешне выгляжу уверено, но внутри мне стыдно за всё что я делаю и не делаю, я постоянно испытываю чувство вины, мне всегда кажется , что я не оправдываю свои надежды, родителей. мне трудно просить о помощи, я не могу писать людям первым, я не могу сказать о своих чувствах, я боюсь быть опозоренным, и чувство, что я никчемность берет вверх.
#МПЦИ_вопрос_ответ
————————————
Ответ для Вас подготовила
Горшкова Анастасия Юрьевна
(Психолог-консультант)
—————————————
✍🏻 Здравствуйте.
Это важный вопрос, спасибо, что осмелились его задать!
Я бы его перефразировала в «как перестать бояться быть собой, как научиться принимать себя?» 🧘🏼
Ваше самоощущение формировалось достаточно долго и, скорее всего, чувствуете Вы себя так тоже давно.
Могу предположить, что был какой-то травматичный опыт, где вместо поддержи и помощи Вы получили негативную оценку себя, что привело Вас к выводу, что показывать свою уязвимость и просить о помощи стыдно и позорно.
😒 Стыд – это ощущение, что со мной «что-то не так», я «какой-то не такой, неправильный». Есть внутренняя установка «я никчемный», и страх, что это все узнают.
Поэтому внешне показываете уверенность, чтобы никто не догадался и не «раскрыл эту тайну». Есть установка, что быть собой – опасно. Что таким, какой я есть, меня не примут, отвергнут.
Так же Вы пишите, что у родителей есть определенные надежды, по сути, скорее всего – ожидания, и требование соответствовать их ожиданиям. Это тоже добавляет вес туда же.
Важно понять, а чего хотите на самом деле Вы? Какие мечты и планы у Вас, каким Вам хочется быть? Именно хочется быть самому, а не каким нужно быть, чтобы соответствовать ожиданиям.
⛔ Вы не никчемный, Вам навязали такое мнение о себе.
Быть уязвимым и просить о помощи – нормально.
Что с этим делать – идти в психотерапию, и прорабатывать там. Работать над принятием себя, снижением требований к себе и сепарацией от родителей.
А так же искать принимающую среду – друзей и знакомых, с которыми можно быть собой.
Для начала можно записаться ко мне на бесплатную консультацию, и мы могли бы все это обсудить.
С уважением, Анастасия Горшкова.
Записаться на бесплатную консультацию можно по ссылке ▼
@MpciBot_bot
📳 У всех специалистов есть ОНЛАЙН-приёмы.
📍 Уважаемые подписчики, обращаем Ваше внимание, для наших подписчиков, постоянная скидка 10% по промо-коду «ВКонтакте» на первичный приём на любую услугу.
Источник: https://vk.com/wall-38334593_3739
Пост №88862, опубликован 15 дек 2023
