Публикации

📚 Разбор романа «Над кукушкиным гнездом» Кен Кизи, провела

Третьякова Анастасия Андреевна
(Психоаналитик. Детский психолог.)

Наверняка, вы смотрели знаменитую экранизацию, снятую по мотивам книги или слышали многочисленные впечатления о ней;

Сегодня мы обсудим этот роман и поговорим для чего каждому стоит ее прочесть хотя бы раз.☝🏻

Во-первых, удивительно для самого автора, роман создал совершенно новую веху в психиатрическом мире, а также изменил отношение социума к психиатрическим больным. Этот роман показывает нам пациентов психиатрического стационара с совершенно разными диагнозами. Мы можем увидеть не только психиатрические симптомы, но и суметь разглядеть за ними личность: со своими желаниями, страхами и переживаниями.

👉🏻 Книга заставит читателей приблизится к страшному и пугающему, робкому и отдаленному понятию «человек с психическим расстройством».

Мы увидим истории человеческих жизней и тем, какой эта жизнь стала в стенах психиатрической лечебницы. Почему пациенты оставались там добровольно и чем они руководствовались, когда решили устроить бунт против системы.

Роман производит глубокое впечатление, словно ты стал свидетелем странных происшествий, которые происходят с теми, кто отличается от других. После прочтения напрочь стирается стигматизация в отношении людей, которые проходят лечение у психиатра и пытаются всеми силами стать частью общества. Эмоционально. Живо и очень акутально.

#МПЦИ_разбор_книги 📖

еще раз про эмоции или «любой шорох пугает того, кто этого боится»

страх и тревога очень похожие эмоциональные ощущения, которые мы можем часто путать.

давайте разбираться в контексте, конечно же, отношений.

страх — это основная, очень нужная эмоция, которая возникает в ответ на прямую угрозу. когда мы справляемся со страхом, он помогает нам сохранить отношения и затем постепенно уменьшается.

тревога может ощущаться как неприятное чувство беспокойства или напряженного ожидания чего-то угрожающего.(дайте себе 2-3 минуты, чтобы почувствовать как это у вас)
возможно, вы слышали выражение «безосновательная тревога». оно как раз передает чувство, что что-то не так, или может вскоре пойти не так, даже если нет никаких определенных оснований для опасности. 

тревога обычно вызывает избирательное внимание к потенциальным угрозам. 
идеально этот феномен описать можно словами Софокла: «любой шорох пугает того, кто боится»

страхи, присутствующие в личных отношениях, не всегда решаются прямым и сострадательным образом (я бы даже сказала, почти никогда)

атмосфера отношений будет постоянно проникнута тревогой. никакой пользы эта тревога не несет и требует неустанного внимания.

некоторые люди не чувствуют, что их личные отношения надежны. трудно чувствовать надежность, когда каждый партнер ощущает многочисленные угрозы отношениям. такие угрозы возникают, потому что своим поведением в отношениях партнеры причиняют друг другу боль и допускают оскорбления. еще они могут возникнуть, если в предыдущих отношениях один или оба партнера испытывали тревогу. и в настоящих отношениях они себя ведут так, что усиливают ее.

можете ли вы определить какую-нибудь из угроз своим отношениям? может быть вас не отпускает странное подсознательное чувство, что партнер на самом деле не хочет быть с вами? и правда о том, что он вас не любит, в конце концов когда-нибудь раскроется. если вы действительно это чувствуете, вы должны быть очень предусмотрительны и настороженны, чтобы не «раскачивать лодку» ваших отношений. или, возможно, ваша настороженность заключается в том, что вы постоянно «дергаете» партнера. возможно, вы даже устраиваете ему ссоры, чтобы обратить его внимание на себя. подобная настороженность вызвана тревогой в отношениях и направлена на их поддержание и сохранение. но, к сожалению, именно она может вынудить партнера уйти. случится то, чего вы изначально опасаетесь.

когда страх связан с угрозой отношениям, существуют две типичные базовые поведенческие тенденции:

некоторые люди справляются со своими эмоциями с помощью понижения своего дистресса через избегание и отстранение.

другие люди, наоборот, повышают его, делая более заметным. люди обычно понижают свой дистресс за счет избегания эмоций или «горячих» взаимодействий. 

еще они могут отстраняться, когда чувствуют нарастание угрозы. люди, которые повышают свой дистресс, стараются сделать так, чтобы партнер их заметил, когда чувствуют возникновение угрозы. они инициируют контакт и пытаются «разобраться» с партнером любым доступным им способом. 

тревога в паре представляет собой проблемную форму дистресса, которая может иметь неприятные последствия для отношений. и она может быть снижена, если определенная угроза или страх, который ее вызывает, будут идентифицированы (пост про эмоциональный дайвинг в помощь). угроза и дистресс уменьшаются, когда люди прямо говорят о своих страхах и получают от партнера искреннее успокоение.

​​Упражнение–размышление

дайте себе время и попробуйте ответить на вопросы. задайте вопросы партнеру. подумайте вместе, как все это влияет на ваши отношения.

Какие ситуации вызывают у меня страх?

Чувствую ли я иногда общую тревогу или настороженность без каких-либо видимых причин?

Что/кто обычно вызывает мой страх?

Когда я чувствую страх или тревогу, как на это реагирует мое тело? Что я ощущаю?

Есть ли какая-то связь между тем, что я ощущаю внутри, и нашими отношениями? Какая?
Что мне помогает справиться со страхом/тревогой?

Что происходит с партнером,когда я чувствую страх?

Что помогает партнеру справиться со страхом? Как я ему/ей помогаю?

Боюсь ли я того, что партнер меня не любит, и я для него не важен? Что я делаю с этим страхом? Как я его выражаю?

источник: 
«Эмоционально-фокусированная терапия пар»
Вероника Каллос-Лилли, Дженнифер Фицджеральд

Автор статьи:
Дмитриева Ксения Романовна
(Психолог, сексолог)

📽️ Разбор Сериала «The killing», 2011-2013, провела

Третьякова Анастасия Андреевна
(Психоаналитик. Детский психолог.)

Загадочное исчезновение девушки в маленьком городке.
⠀
🎞️ Сериал, который по своему сюжету напоминает отдаленно «Твин Пикс». Нашли тело молодой девушки, все сложно и запутано. Только из спецэффектов мы не увидим ни красной комнаты, ни уматных странных персонажей. Все четко и по делу, как мы любим.
⠀
Атмосфера мрачная, но очень цепляющая. И, конечно, для меня особый интерес - это психическая структура главного детектива- Сары Линден. С первых серий мы видим ее неудачные попытки стать счастливой женой и мамой, и все бы сложилось, если бы не одержимость расследованиями. Безусловно, красиво раскрывается этот персонаж по мере нарастания стресса и раскрытия ее собственных травм и ментальных особенностей.
⠀
Что касается других героев, каждый из них, по-своему нарушен. Кто-то не смог быть хорошем мужем/отцом или любовницей и все это связывается в одну единую паутину загадочного исчезновения школьницы. Здесь нет мистики или ярких сюжетных поворотов, но определенно есть выдержанная общая линия эмоционального состояния каждого. И это вызывает амбивалентные чувства: интерес и желание прекратить.
⠀
На мой взгляд, режиссеры пытались передать состояние горевания так, как оно бывает в реальной жизни. И выносить это может быть очень тяжело.

🎬 Подводя итог, кому смотреть: всем, кто любит конкретные психологические детективы с отсутствием мистики и бесконечных сезонов без логического конца.

👀 Зачем смотреть: насладиться, проникнуться и разгадать!
P.s до конца непонятно, кто совершил преступление!🍿

#МПЦИ_разбор_фильма

📽️ Разбор сериала «Притворство» провела

Третьякова Анастасия Андреевна
(Психоаналитик. Детский психолог.)

Синдром Мюнхгаузена или почему мамочка травила свою дочь.
⠀
🎞️ Сегодня хочу рассказать свое мнение о сериале «Притворство», где у главной героини делегированный синдром Мюнхгаузена.
СМ-вид симулятивного расстройства, при котором опекуны или родители намеренно выдумывают/создают диагнозы своим детям. Зачем? Потому что родители больны (информации официальной нет, но я убеждена, что там либо шизофрения с психопатоподобной формой либо родитель-психопат). Для такого родителя совершенно искаженное восприятие адекватных отношений, здоровой заботы. Любовь может быть доступна только по принципу: я тебя побью, а потом спасу тебя (ну, или врачи, а я просто буду рядом).
⠀
Вот и в нашем сериале мы видим маму и дочку, в абсолютном симбиозе, где обе борются с неизлечимыми заболеваниями последней. Причем, безусловно, всем миром собираются пожертвования, на которые мама много лет счастливо живет. Ужасно видеть взрослого человека (в данном случае я про дочь), которого рядят в младенческие шапчули и розовые сарафаны с принцессами. Мать всеми способами пыталась не давать взрослеть дочери, скрывая ее реальный возраст, а также запрещая контактировать с реальностью. Вот так мать боялась выйти с ребенком на принципиально другой уровень отношений-взрослый, в котором ответственность лежит на каждом поровну. Ей смертельно хотелось быть нужной для своего больного «младенца».
⠀
Самый шок в том, что история абсолютно реальная. Правда закончилась она не так уж и радостно. В сериале показана стратегия матери по жизни: будучи совершенно переполненной агрессией, она участвовала в благотворительных мероприятиях, где была матерью года. И так во всем. Искаженный образ действительности и столкновение с реальной собой было невозможным. Хорошо показана предыстория возникновения заболевания мамы, что дает нам хоть какое-то основание для размышлений. 👀 В общем, рекомендую тем, кто любит психологического толка короткие сюжеты с припиской: основано на реальных событиях.

#МПЦИ_разбор_фильма

📍 Навязчивые состояния.

Пожалуй, каждый человек хоть раз замечал, что выполняет некоторые мелкие действия с регулярным постоянством, или страдал от мыслей, которые, вопреки желанию, снова и снова лезут в голову. Если такие состояния возникают очень редко, это не страшно. Однако если навязчивые мысли и действия беспокоят постоянно – это повод обратиться к врачу-психотерапевту.

В Медико-Психологическом Центре Индивидуальности Вам помогут найти ответы на вопросы:
• почему возникают навязчивые состояния?
• что их вызывает?
• как от них избавиться?

📖 Немного теории...

Невроз навязчивых состояний, или, по-другому, обсессивно-компульсивный синдром – очень распространенное психическое расстройство. Его основные симптомы:
• непроизвольное появление навязчивых мыслей (так называемых обсессий) и тревога по поводу них;
• совершение навязчивых действий (компульсий) для снятия тревоги (например, частое мытье рук, если кажется, что все предметы грязные).
Человек может даже не осознавать, что у него невроз, и очень страдать от страхов, мыслей, воспоминаний, причиняющих беспокойство.

Как избавиться от навязчивых мыслей и действий?

Быстро избавиться от навязчивых мыслей или поступков не получится. На это нужно время. Действительно квалифицированный специалист не может пообещать Вам избавление от невроза навязчивых состояний за 1-2 сеанса. Для этого потребуется в среднем 10 сеансов.
Существует несколько гипотез возникновения невроза навязчивых состояний, и разобраться в причинах данного состояния крайне сложно.

​​Первое, что следует сделать – обратиться за консультацией к врачу-психотерапевту.
Однако если до встречи со специалистом Вы решите помочь себе сами, воспользуйтесь несколькими нашими советами.

1) Учитесь переключаться. Один мудрец сказал своим ученикам: «Не думайте о розовой обезьяне». И о чем же они после этого думали? Это иллюстрация того, что чем настойчивее мы отгоняем мысль, тем крепче она привязывается, чем строже запрещаем себе думать о чем-то, тем чаще об этом думаем.
Вместо того чтобы формулировать запреты, учитесь переключаться. Когда к Вам приходит навязчивая мысль или идея, сосредотачивайтесь только на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи, считая их. Представьте, что Ваши легкие – это песочные часы, а дыхание – это песок, который перемещается из одной половины часов в другую с каждым вдохом и выдохом. Такой прием помогает переключить внимание и снять напряжение.

2) Освойте гиперболизацию. Если то, что Вас беспокоит, мысленно «раздуть» до огромных размеров, то навязчивая мысль (идея) покажется уже вовсе не такой серьезной и пугающей. Название этого приема – гиперболизация.
Пример гиперболизации:
Один профессор страдал от навязчивой мысли о том, что он краснеет при выступлении перед аудиторией. Даже разговаривая в небольшой группе людей, он думал не о том, что говорит, а о том, что его лицо краснеет и окружающим это заметно. Один специалист посоветовал ему перед выходом на сцену сказать себе: «Сейчас я покраснею так, что мое лицо станет похоже на большой помидор! Я буду говорящим помидором! Таких красных людей никто никогда не встречал, я буду первым, кто покраснеет до самой невероятной степени!». Так, применяя юмор и гиперболизацию, профессор сумел преодолеть свою навязчивость относительно смущения перед публикой.

3) Помните, что Вы не одни. Многим людям помогает мысль о том, что их окружают такие же люди с собственными страхами, переживаниями и тревогами. Многие из этих людей тоже упорно борются с назойливыми мыслями и действиями.
Более того, многие известные личности также испытывали навязчивые состояния. Например, Владимир Маяковский страдал от мыслей о том, что все дверные ручки – грязные. Перед тем, как взяться за дверную ручку, он тщательно протирал ее платком, который носил с собой для этого случая.

Что еще Вы можете сделать?
Обратиться к хорошему психологу в Москве, который поможет не только установить причину Ваших назойливых мыслей, но и вместе с Вами выработать тактику избавления от невроза.
Чем раньше Вы решитесь обратиться к психотерапевту, тем меньше дискомфорта испытаете от навязчивостей и их последствий.

#МПЦИ_перваяпомощь