Публикации

Собираетесь в другую страну? Важно не только собрать чемоданы, построить маршрут и забронировать отель, но и позаботиться о здоровье кишечника с первых минут поездки, иначе проблемы не заставят себя ждать.

Что происходит с кишечником в путешествии

Для тех, кто летит в отпуск, приключения с животом начинаются еще в самолете. Перепады давления вызывают вздутие и отечность. Чем дальше, тем интереснее: смена часовых поясов часто вызывает запор, а проблемы со сном после перелета могут нарушить и без того хрупкий баланс бактерий кишечника. Потом хочется попробовать все и сразу.

Результат — ваша микробиота в шоке, и у вас проблемы с пищеварением. Так можно потерять несколько дней отпуска.

7 советов, которые помогут подготовиться к поездке и избежать проблем с ЖКТ

1. До и во время отпуска старайтесь есть 5 порций овощей и фруктов в день
2. За несколько дней до поездки добавьте в рацион кефир, йогурт, квашеную капусту, комбучу
3. Во время перелета избегайте кофеиносодержащие напитки и алкоголь, и не стесняйтесь ходить в туалет так часто, как требует организм
4. Дезинфицируйте руки и мобильные устройства
5. Не переедайте
6. Употребляйте бутилированную воду, не кладите лед в напитки
7. По возможности откажитесь от уличной еды

Сбой биологических часов нарушает баланс микробиоты. В итоге получаем дисбактериоз или запор. Летите с запада на восток? Попробуйте не переедать, поскольку вы фактически летите назад во времени. С востока на запад? Плотно поешьте, чтобы организму было легче адаптироваться к новой часовой зоне.

Оценивать и отслеживать состояние микробиоты можно с помощью Теста микробиоты Атлас. Результаты покажут, как микрофлора справляется со своими задачами и защищает организм от патогенов и болезней.

Многие из нас, не жалея сил, пытаются похудеть, но злосчастные килограммы так и норовят вернуться обратно. Иногда процесс становится необратимым и развивается ожирение. Дело не всегда в отсутствии дисциплины или лени. Возможно, секрет кроется в ваших генах.

Что такое ожирение?

Ожирение — хроническое заболевание, при котором избыточный вес негативно влияет на здоровье и качество жизни, а также подвергает человека высокому риску развития болезней сердечно-сосудистой системы, инсульта, преддиабета и сахарного диабета 2 типа. Ожирение измеряется индексом массы тела (ИМТ).

Если ИМТ больше или равен 30, считается, что у человека ожирение. К заболеванию могут привести разные факторы: неправильное питание, недостаток физической активности, гормональные нарушения, стресс, лекарства, гены и состояние микрофлоры кишечника.

Как ожирение связано с генетикой?

Некоторые варианты в генах могут увеличивать аппетит, замедлять обмен веществ, способствовать накоплению жира или приводить к перееданию из-за замедленного насыщения.

Например, ген FTO ассоциируется с повышенным потреблением калорий и уменьшенным расходом энергии. Ген MC4R отвечает за регуляцию аппетита и массы тела, до 6% людей с тяжелым ожирением с детства имеют мутации в гене MC4R. Ген LEP кодирует лептин — гормон, который подавляет голод. Если ген работает неправильно, то человек может иметь проблемы с чувством насыщения.

Связь ожирения и микробиоты

Ученые выяснили, что состояние микробиоты кишечника связано с развитием метаболических нарушений, в том числе ожирения.

Например, слишком много бактерий Collinsella, Coprococcus 3, Escherichia-Shigella повышает риск развития ожирения.

Но и нехватка некоторых представителей микрофлоры, как Barnesiella, тоже может стать одним из факторов риска. Бактерии, защищающие нас от воспалений, оказывают профилактическое действие и предотвращают набор лишнего веса.

Атлас спешит на помощь

Тест Полный геном поможет узнать о наличии вариантов генов, влияющих на риск развития ожирения. А Тест микробиоты Атлас поможет оценить профиль микробиоты вашего кишечника и получить персональные рекомендации по питанию и образу жизни.

Синдром COACH проявляется с рождения или в раннем детстве и у девочек, и у мальчиков. Несмотря на то, что его диагностируют менее, чем у 1 из из 1000000 человек, важно знать, что это за синдром, какие у него симптомы и как его выявляют.

Что такое синдром COACH и как с ним жить?

Синдром COACH (Cerebellar vermis hypoplasia, Oligophrenia, Ataxia, Coloboma and Hepatic fibrosis) — это наследственное заболевание, которое влияет на развитие мозга, глаз и печени.

Синдром COACH чаще всего вызывается мутацией в гене, который называется TMEM67 и расположен на 8 хромосоме. Этот ген принимает участие в формировании цилий — микроскопических волосков на поверхности клеток, которые обеспечивают движение клетки или окружающей ее жидкости или воспринимают и передают в клетку сигналы об изменениях внешней среды. Если этот ген поврежден, то цилии не работают нормально, и это приводит к нарушениям развития разных органов.

Основные симптомы этого заболевания такие:
– Недоразвитие червя мозжечка - части мозга, которая контролирует движение, равновесие и координацию.
– Умственная отсталость. Умственное развитие у пациентов с синдромом COACH значительно отстает от нормы. Обычно они имеют IQ около 50-60.
– Колобома - дефект глаза, когда часть радужки или других структур глаза отсутствует или неправильно сформирована.
– Фиброз печени - замещение нормальной ткани печени рубцовой тканью, что нарушает работу печени.

Синдром СОАСН можно заподозрить при сочетании описанных симптомов. Неврологическое обследование и МРТ головного мозга позволяют выявить патологию мозжечка. УЗИ, эластометрия, КТ, биопсия печени и другие методы позволяют диагностировать фиброз печени. Для верификации диагноза применяется генетическое исследование.

Пересадка печени значительно улучшает прогноз, а продолжительность жизни увеличивается вплоть до нормальной.

Наследование этого заболевания происходит по аутосомно-рецессивному типу. То есть заболевание возникает только, если оба родителя являются носителями этой мутации.

Тест Полный геном (https://clck.ru/35CC2C) расскажет о статусе носительства данного заболевания, что является очень важным при планировании семьи. Также из теста вы узнаете о рисках развития и других наследственных заболеваний - таких, как адренолейкодистрофия, синдром Легиуса, ахроматопсия и другие.

Семейная гиперхолестеринемия (СГХ) — наследственное заболевание, также известное как наследственная или первичная дислипидемия. При СГХ уровень «плохого» холестерина в плазме крови сильно повышен, и необходимо принимать лекарства, чтобы поддерживать уровень холестерина в норме.

Причины семейной гиперхолестеринемии

Холестерин — органическое вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Но слишком высокая концентрация холестерина может стать причиной серьезных проблем.

Холестерин в организме человека находится в связанном состоянии с транспортными частицами, липопротеинами, при помощи которых он доставляется в различные органы и ткани. К таким частицам относятся и липопротеины низкой плотности.

Внутрь клетки холестерин проникает в том случае, если на ее поверхности имеется определенный белок-рецептор для липопротеина. При СГХ нарушается работа рецептора липопротеина низкой плотности из-за генетических мутаций, что приводит к избыточному накоплению холестерина в крови.

Влияние генетики

В 90% случаев к нарушению работы рецептора липопротеина низкой плотности приводят патогенные изменения в гене LDLR. Другие генетические варианты, связанные с развитием заболевания, находятся в генах APOB и PCSK9.
Отсутствие мутаций в генах LDLR, APOB и PCSK9 не исключает диагноз «семейной гипехолестеринемии».

Семейная гиперхолестеринемия встречается у 1:300–1:1000 человек. Мальчики и девочки наследуют это заболевание одинаково. Здоровых носителей этого заболевания не бывает.

Обнаружить наличие вариантов генов, связанных с наследственной гиперхолестеринемией, можно с помощью Теста Полный геном (https://clck.ru/35KynK). Если у вас и вашего партнера тест выявит носительство СХГ, генетик на бесплатной консультации поможет понять, какие шаги следует предпринять, чтобы повысить шанс на рождение здорового малыша.

В кишечнике обитают триллионы бактерий. От некоторых из них напрямую зависит наше здоровье и самочувствие. Так, бактерии помогают поддерживать здоровый вес, борются с воспалением и поддерживают целостность слизистой оболочки кишечника. Мы собрали для вас топ-5 полезных бактерий. Все они одинаково полезны, поэтому мы организовали их не по степени важности, а по алфавиту

Akkermansia muciniphila

Эта бактерия укрепляет слизистую оболочку кишечника и таким образом защищает от ожирения и некоторых метаболических нарушений, вроде формирования устойчивости к инсулину.

A. muciniphila питается муцином, который входит в состав слизи, обволакивающей кишечник изнутри. Таким образом бактерия обновляет слизистую, потому что в ответ на уменьшение толщины слизистого слоя оболочка кишечника вырабатывает больше новой слизи.

Adlercreutzia equolifasciens

Эта бактерия превращает соединения, которые содержатся в соевых бобах, в особый антиоксидант, защищающий организм от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

A. equolifasciens обладает редкой способностью превращать дайдзеин и генистеин в эквол — изофлавоноид с более сильной антиоксидантной активностью, который также обладает противовоспалительным и противоопухолевым действием.

Barnesiella

Защищает кишечник от заселения вредными бактериями, которые устойчивы к антибиотикам.

Barnesiella способна не только предотвращать заселение кишечника патогенными микробами, но и применяется для лечения, вызываемых ими инфекций.

Christensenella minuta

Чаще встречается в кишечнике худых людей, поэтому считается, что эта бактерия полезна для контроля веса.

Ожирение — распространенная проблема, которая затрагивает как взрослых так и детей. Но избыток жировой ткани — это не только неудобно, но и опасно для здоровья, потому что нарушает обмен веществ и увеличивает риск развития тяжелых хронических заболеваний.

Oxalobacter formigenes

Этот вид кишечных бактерий обладает способностью расщеплять особые растительные соединения, которые могут формировать кальциевые камни в почках.

Оксалаты — это растительные соединения, которые всасываются в кишечнике и в норме выводятся из организма с мочой. O. formigenes разрушают такие оксалаты и таким образом защищают от камней в почках.