Публикации

Вы слышали о шоколадной диете? А о капустной? После такого, кажется, уже ничто не удивит. Но пока будут существовать те, кто мечтает быстро похудеть, и те, кто жаждет на этом заработать, разным диетам не будет конца.

Есть мнение о том, что зная свою группу крови, можно понять, какие продукты подходят организму, а какие лучше исключить. Разбираемся в блоге Атласа, можно ли верить подобным рационам, и что по этому поводу думают ученые.

Читать статью: https://atlas.ru/blog/blood-types-diet/

Спасибо всем, кто поделился заставками от команды Атласа, установленными на ваших телефонах. Самая популярная - заставка с водой!

Еще не скачали наши заставки? Тогда выбирайте ту, которая понравилась именно вам, и качайте в отличном качестве

Скачать в хорошем качестве: https://disk.yandex.ru/d/hFPE4Qi2VK_0Ug

Собираетесь в другую страну? Важно не только собрать чемоданы, построить маршрут и забронировать отель, но и позаботиться о здоровье кишечника с первых минут поездки, иначе проблемы не заставят себя ждать.

Что происходит с кишечником в путешествии

Для тех, кто летит в отпуск, приключения с животом начинаются еще в самолете. Перепады давления вызывают вздутие и отечность. Чем дальше, тем интереснее: смена часовых поясов часто вызывает запор, а проблемы со сном после перелета могут нарушить и без того хрупкий баланс бактерий кишечника. Потом хочется попробовать все и сразу.

Результат — ваша микробиота в шоке, и у вас проблемы с пищеварением. Так можно потерять несколько дней отпуска.

7 советов, которые помогут подготовиться к поездке и избежать проблем с ЖКТ

1. До и во время отпуска старайтесь есть 5 порций овощей и фруктов в день
2. За несколько дней до поездки добавьте в рацион кефир, йогурт, квашеную капусту, комбучу
3. Во время перелета избегайте кофеиносодержащие напитки и алкоголь, и не стесняйтесь ходить в туалет так часто, как требует организм
4. Дезинфицируйте руки и мобильные устройства
5. Не переедайте
6. Употребляйте бутилированную воду, не кладите лед в напитки
7. По возможности откажитесь от уличной еды

Сбой биологических часов нарушает баланс микробиоты. В итоге получаем дисбактериоз или запор. Летите с запада на восток? Попробуйте не переедать, поскольку вы фактически летите назад во времени. С востока на запад? Плотно поешьте, чтобы организму было легче адаптироваться к новой часовой зоне.

Оценивать и отслеживать состояние микробиоты можно с помощью Теста микробиоты Атлас. Результаты покажут, как микрофлора справляется со своими задачами и защищает организм от патогенов и болезней.

Многие из нас, не жалея сил, пытаются похудеть, но злосчастные килограммы так и норовят вернуться обратно. Иногда процесс становится необратимым и развивается ожирение. Дело не всегда в отсутствии дисциплины или лени. Возможно, секрет кроется в ваших генах.

Что такое ожирение?

Ожирение — хроническое заболевание, при котором избыточный вес негативно влияет на здоровье и качество жизни, а также подвергает человека высокому риску развития болезней сердечно-сосудистой системы, инсульта, преддиабета и сахарного диабета 2 типа. Ожирение измеряется индексом массы тела (ИМТ).

Если ИМТ больше или равен 30, считается, что у человека ожирение. К заболеванию могут привести разные факторы: неправильное питание, недостаток физической активности, гормональные нарушения, стресс, лекарства, гены и состояние микрофлоры кишечника.

Как ожирение связано с генетикой?

Некоторые варианты в генах могут увеличивать аппетит, замедлять обмен веществ, способствовать накоплению жира или приводить к перееданию из-за замедленного насыщения.

Например, ген FTO ассоциируется с повышенным потреблением калорий и уменьшенным расходом энергии. Ген MC4R отвечает за регуляцию аппетита и массы тела, до 6% людей с тяжелым ожирением с детства имеют мутации в гене MC4R. Ген LEP кодирует лептин — гормон, который подавляет голод. Если ген работает неправильно, то человек может иметь проблемы с чувством насыщения.

Связь ожирения и микробиоты

Ученые выяснили, что состояние микробиоты кишечника связано с развитием метаболических нарушений, в том числе ожирения.

Например, слишком много бактерий Collinsella, Coprococcus 3, Escherichia-Shigella повышает риск развития ожирения.

Но и нехватка некоторых представителей микрофлоры, как Barnesiella, тоже может стать одним из факторов риска. Бактерии, защищающие нас от воспалений, оказывают профилактическое действие и предотвращают набор лишнего веса.

Атлас спешит на помощь

Тест Полный геном поможет узнать о наличии вариантов генов, влияющих на риск развития ожирения. А Тест микробиоты Атлас поможет оценить профиль микробиоты вашего кишечника и получить персональные рекомендации по питанию и образу жизни.

Синдром COACH проявляется с рождения или в раннем детстве и у девочек, и у мальчиков. Несмотря на то, что его диагностируют менее, чем у 1 из из 1000000 человек, важно знать, что это за синдром, какие у него симптомы и как его выявляют.

Что такое синдром COACH и как с ним жить?

Синдром COACH (Cerebellar vermis hypoplasia, Oligophrenia, Ataxia, Coloboma and Hepatic fibrosis) — это наследственное заболевание, которое влияет на развитие мозга, глаз и печени.

Синдром COACH чаще всего вызывается мутацией в гене, который называется TMEM67 и расположен на 8 хромосоме. Этот ген принимает участие в формировании цилий — микроскопических волосков на поверхности клеток, которые обеспечивают движение клетки или окружающей ее жидкости или воспринимают и передают в клетку сигналы об изменениях внешней среды. Если этот ген поврежден, то цилии не работают нормально, и это приводит к нарушениям развития разных органов.

Основные симптомы этого заболевания такие:
– Недоразвитие червя мозжечка - части мозга, которая контролирует движение, равновесие и координацию.
– Умственная отсталость. Умственное развитие у пациентов с синдромом COACH значительно отстает от нормы. Обычно они имеют IQ около 50-60.
– Колобома - дефект глаза, когда часть радужки или других структур глаза отсутствует или неправильно сформирована.
– Фиброз печени - замещение нормальной ткани печени рубцовой тканью, что нарушает работу печени.

Синдром СОАСН можно заподозрить при сочетании описанных симптомов. Неврологическое обследование и МРТ головного мозга позволяют выявить патологию мозжечка. УЗИ, эластометрия, КТ, биопсия печени и другие методы позволяют диагностировать фиброз печени. Для верификации диагноза применяется генетическое исследование.

Пересадка печени значительно улучшает прогноз, а продолжительность жизни увеличивается вплоть до нормальной.

Наследование этого заболевания происходит по аутосомно-рецессивному типу. То есть заболевание возникает только, если оба родителя являются носителями этой мутации.

Тест Полный геном (https://clck.ru/35CC2C) расскажет о статусе носительства данного заболевания, что является очень важным при планировании семьи. Также из теста вы узнаете о рисках развития и других наследственных заболеваний - таких, как адренолейкодистрофия, синдром Легиуса, ахроматопсия и другие.