Публикации

Как правильно сдавать анализ крови на серотонин?

Друзья, если вы собираетесь проверить свой уровень серотонина, ловите простую памятку: она поможет подготовиться правильно и получить достоверные результаты ✅

🔸За 3 суток до сдачи анализа крови исключите из рациона ряд продуктов: авокадо, бананы, баклажаны, ананасы, сливы, помидоры, грецкий орех, а также крепкий чай, кофе, алкоголь и энергетики

🔸Также за 3 суток нужно отменить некоторые лекарственные препараты по согласованию с вашим врачом. Среди них аспирин, мелатонин, парацетамол, флуоксетин и ряд антидепрессантов (полный список доступен на нашем сайте в разделе “Серотонин в крови”)

🔸За 1 сутки избегайте стрессовых ситуаций, сильный физической нагрузки, посещения бань и саун. А после путешествия на самолёте подождите хотя бы один день (из аэропорта в лабораторию - плохая идея)

🔸Накануне сдачи анализа как следует выспитесь

🔸За 2 часа до взятия крови не курите

Всё! 🙌🏻 Через 4 дня мы пришлём вам результаты анализа.

Обращайтесь в любой офис [id155676373|@chromolab] или воспользуйтесь акцией “Бесплатный выезд на дом”. Код исследования крови на серотонин - K11inv ✅

Почему бананы не сделают вас счастливее? В них же содержится серотонин 🤔

Да, это правда. Но усвоиться напрямую он не может - мешает так называемый гематоэнцефалический барьер между кровью и нервной тканью 👆🏻 Он не даёт слишком крупным молекулам проникнуть к мозгу.

❓Хорошо это или плохо?

Гематоэнцефалический барьер защищает наш мозг от всего лишнего - совсем как секретарь, который не пускает к начальнику всех подряд, чтобы его не отвлекали.

По этой же причине серотонин в томатах, облепихе, ананасах, крыжовнике, лесных орехах тоже не усваивается напрямую.

❓“Но у меня правда улучшается настроение, когда я ем бананы” 🍌

Скорее всего, это просто эффект плацебо. Возможно, вы действительно любите бананы, и это работает скорее на эмоциональном уровне, чем на уровне биохимии.

❓А можно какой-то лайфхак, чтобы всё-таки усвоить серотонин из продуктов?

Ешьте продукты, богатые серотонином, вместе со сложными углеводами. Подробнее об этом мы рассказали в недавнем посте “Сахарный кайф - это ненадолго, или почему вас тянет на сладости”. Переходите в наш блог [id155676373|@chromolab], чтобы прочитать ✅

Красивый маникюр - это, конечно, здорово. Но как давно вы видели, в каком состоянии ваши ногти под покрытием? 🤔

Возможно, стоит проверить, ведь внешний вид ногтевой пластины может рассказать о многом: дефициты витаминов и минеральных веществ, общее здоровье, текущее состояние внутренних органов.

Сначала давайте разберёмся, какими должны быть здоровые ногти:

🔹пластина гладкая, розовая, без каких-либо пятен, точек

🔹сами ногти плотные, крепкие, гнутся с трудом

🔹скорость роста - 4-5 мм на руках и 2-4 мм на ногах (в месяц)

🔹кожа вокруг ногтей здоровая, без заусенцев

А по каким признакам можно понять, что с организмом что-то не в порядке? Рассказываем на слайдах 👉🏻

Перешлите этот пост близким: пусть проверят, нет ли у них скрытых дефицитов витаминов 👩🏼‍⚕️

P. S. Мы снизили стоимость исследования "Состояние кожи, ногтей, волос" в 2 раза!🔥

Предложение действует в [id155676373|@chromolab] сиавгуста, успейте воспользоваться 😉

Волосы можно назвать "зеркалом" организма - так же, как ногти и кожу 👆🏻 Поэтому важно обращать внимание на состояние шевелюры и при необходимости принимать меры.

Что, как, когда - всю информацию ищите на слайдах ➡️

Особенно рекомендуем насторожиться, когда изменения произошли резко. Скажем, вам было достаточно мыть голову раз в три дня, а сейчас приходится делать это каждый день - иначе волосы выглядят сальными.

Желаем всем красивых, густых, ухоженных волос, друзья 😌

С одной проблемой вроде бы разобрались - но возникла другая 🤔

О том, что желательно сократить количество сахара в рационе, знают все, кто хоть немного интересуется темой здоровья.

И этим пользуются многие производители продуктов 🙄 Надписи вроде “Без сахара”, или “Меньше сахара” хорошо поднимают продажи и создают иллюзию: этот продукт лучше других, нужно взять его!

Но не торопитесь. Давайте лучше почитаем состав на обратной стороне.

Главные ингредиенты идут в первых строчках: это основа продукта. Если сахара в составе нет или он идёт на последних позициях, то можно назвать производителя добросовестным 🙌🏻

Но есть ещё одна лазейка: добавленный сахар часто зашифровывают под другими названиями, и это усложняет нам с вами задачу.

Какие это могут быть названия:

🔹глюкоза / фруктоза / мальтоза / сахароза / декстроза
🔹любые сиропы (топинамбура, финика, кленовый и т.п.)
🔹мёд
🔹патока
🔹тростниковый / коричневый / кокосовый / виноградный / кукурузный сахар
🔹меласса
🔹нектар агавы
🔹фруктовый сок
🔹мальтодекстрин

Сохраняйте список в закладки, чтобы не потерять ✅

Это не значит, что продукты с этими компонентами в составе “плохие”, “ядовитые” или что-то ещё. Их можно есть - только учитывайте, что это дополнительный добавленный сахар в вашем рационе 🙏

Рекомендованная норма сахара в сутки - не более 25-30 г. или до 5% от общего числа калорий, которые вы употребляете. Это около 6 чайных ложек. Средний житель России превышает норму в 4 раза ❗

Обращаете внимание на состав, друзья, когда выбираете продукты? ⤵️