Публикации

Хотите избавиться от постоянных проблем с носом и нормально дышать? Вам поможет септопластика 👃
⬇️⬇️⬇️

Это операция по коррекции деформации носовой перегородки. Деформация может приводить к нарушению дыхания и к таким проблемам, как хроническая заложенность носа, головные боли, воспалительные процессы пазух и т.д.

Как проводится септопластика?

📍 Под общим наркозом, длится от 30 минут до нескольких часов, в зависимости от сложности операции.

📍 Хирург делает незаметный небольшой разрез внутри носа, чтобы получить доступ к перегородке.

📍 Он использует специальные инструменты для удаления или перестройки кости, хряща и мягких тканей, чтобы исправить деформацию.

📍После операции пациенту рекомендуется отдыхать несколько дней и избегать физических нагрузок.

❗ Также необходимо соблюдать правильный уход за носом, чтобы избежать возможных осложнений.

Септопластика – это довольно распространенная операция, которая имеет высокую эффективность и помогает решить многие проблемы, связанные с нарушением дыхания.

Перед проведением операции необходимо обсудить все возможные риски и противопоказания с врачом.

Записаться на консультацию к нашим ЛОР-хирургам можно по тел. 8 495 530-01-11

Паническая атака - это состояние тревоги, страха потери контроля и беспокойство. Вы чувствуете сердцебиение, потливость, дрожь и т.д.

Сегодня мы хотим поделиться советами, как справиться с этим состоянием ⬇️⬇️⬇️

📍 Оставайтесь на месте и подышите глубоко.
Попробуйте вдохнуть медленно через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 2 секунды, а затем медленно выдохните через рот за 6 секунд.

📍 Сосредоточьтесь на своих мыслях. Попробуйте зафиксировать свое внимание на чем-то другом, например, считайте от 1 до 10, повторяйте себе какую-то фразу в уме или сосредоточьтесь на звуках вокруг себя.

📍 Попросите помощи.
Если вы находитесь в общественном месте, попросите кого-то помочь вам вызвать скорую помощь или просто оставайтесь рядом с тем, кто может вас успокоить, отвлечь, поговорить.

📍 Не бегите. Не пытайтесь убежать или уйти от своих чувств.
Принимайте себя и свои ощущения, не боритесь с ними.

📍 Не употребляйте алкоголь и психотропные вещества.
Это может усугубить ваше состояние и привести к другим проблемам со здоровьем.

📍 Обратитесь к специалисту.
Если панические атаки становятся регулярными и мешают вам жить нормальной жизнью, обратитесь к психотерапевту.

⚠️ Помните! Панические атаки могут вызвать сильный страх, провоцировать неадекватную реакцию всех систем организма, но они могут быть управляемыми.

☝️Следуйте этим советам, чтобы справиться с атакой, и не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам нужна поддержка.

☎️ Записаться на консультацию к нашим специалистам можно по тел. 8 495 530-01-11

💚 ФАКТЫ О ЗДОРОВЬЕ
Рыба бережет сердце 🦈

🩺 Риск сердечных проблем намного ниже у людей, которые регулярно едят рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Особенно это касается женщин.

✅️ Об этом говорят итоги недавнего датского исследования. Выяснилось, что те представительницы слабого пола, которые употребляют рыбу редко или никогда ее не едят, в 2 раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто употребляет рыбу регулярно. В целом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний для женщин, которые редко едят рыбу, на 90% выше, чем для женщин, употребляющих рыбу раз в неделю.

🐠 Большинство опрошенных женщин, которые регулярно включают в рацион рыбу, сказали, что они предпочитают лосося, сельдь и скумбрию, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Чтобы почувствовать положительный эффект от потребления рыбы, включать ее в меню нужно не реже двух раз в неделю.

✅️ У нас в ЦКБ можно пройти полное обследование сердечно-сосудистой системы.
Записаться: ☎️ 8 495 530-01-11

❗️Важные номера телефонов экстренных служб:

«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7 (498) 602-03-01, +7 (498) 602-03-03

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки: +7 (495) 621-43-31

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни: +7 (495) 621-78-87

Поиск пострадавшего по больницам Москвы: +7 (495) 624-31-52

Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона: +7 (495) 688-22-52 

Единый телефон доверия МЧС России: +7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01

«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)

Линия психологической помощи Российского Красного Креста: +7 (800) 250-18-59

❗️Минздрав открыл «горячую линию» психологической помощи НМИЦ психиатрии имени В. П. Сербского после теракта в "Крокус сити холле".
Телефон: +7-495-637-70-70