Публикации

Доброе утро, дорогие друзья!

5 простых шагов, чтобы проверить своё здоровье:

1⃣ Приходите в павильон "Здоровая Москва", не забудьте с собой паспорт и московский полис
2⃣ Заполните анкету
3⃣ Пройдите проверку здоровья
4⃣ Получите консультацию врача-терапевта
5⃣ По назначению врача продолжите обследование в медицинской организации.

Готово! Все результаты придут в вашу электронную медкарту, чтобы у вас всегда был к ним доступ.

Напоминаем, павильон нашей городской поликлиники №45 расположен в парке усадьбы "Михалково".

С заботой о вашем здоровье ГП45❤️

#ДЗМ #ГП45 #ЗдороваяМосква

Уважаемая коллега! ✨

Поздравляем Вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

Желаем, чтобы каждый день у Вас было прекрасное настроение и повод для радости. Крепкого здоровья, счастья и благополучия.
Пусть сбудутся мечты, сохранится всё хорошее, а удача и успех будут верными спутниками!

#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Состояние здоровья напрямую зависит от образа жизни человека. Вашему вниманию советы, которые помогут сохранить энергичность тела и хорошее самочувствие на долгие годы, даже в пожилом возрасте.

1⃣ Умственная деятельность и стимуляция мозговой активности могут помочь отодвинуть процессы старения. Полезными будут чтение литературы, творческие занятия, настольные игры. Развивайтесь и обучайтесь чему-то новому.

2⃣ Негативные мысли могут ухудшить состояние здоровья, поэтому старайтесь всегда думать в позитивном русле.

3⃣ Движение – жизнь. Благодаря физическим нагрузкам, даже легким, мы стимулируем очень много жизненно-важных систем нашего организма. Ежедневные активности в виде пеших прогулок и оздоровительной физкультуры будут способствовать укреплению организма. Занятие на велосипеде и плавания помогут укрепить мышцы всего тела.

4⃣ Отказавшись от вредных привычек, курение и употребление алкоголя, вы сможете предотвратить возникновение большого числа опасных заболеваний, которые встречаются у людей старшего поколения.

5⃣ Правильно питайтесь. Корректный рацион включает в себя необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Благодаря качественной пище наше тело более устойчиво к различным заболеваниям, укрепляются и работают все системы организма, замедляются окислительные процессы.

В пожилом возрасте обмен веществ менее активен, и чтобы избежать переедания необходимо уменьшить количество потребляемых ккал. Суточная норма для мужчин 2300 ккал, а для женщин 2100 ккал. В меню должны быть крупы и овощи, содержащие клетчатку. Они позволят поддерживать пищеварение в нормальном состоянии. Выбирайте еду без красителей и консервантов.

6⃣ Соблюдайте режим сна. В любом возрасте сон играет важную роль и должен включать в себя 7-8 часов. Организму нужны отдых и восстановление.

7⃣ Если вы обнаружили у себя симптомы, связанные с состоянием здоровья, необходимо обязательно обратиться к специалисту. Ни в коем случае не прибегайте к самолечению, чтобы не навредить своему организму.

Щитовидная железа: маленький орган, но огромное значение.

🔺Щитовидная железа не отличается большим размером. Обычно ее объем не превышает 18 см3 у женщин, у мужчин – 25 см3, а ее масса всего 25-60 граммов.

Предназначение:

Вырабатывает гормоны трийодтиронин (Т3) и тетрайодтиронин или тироксин (Т4). Они обеспечивают основной обмен веществ в организме и влияют на работу головного мозга, сердца, мышц и других органов.

🤔 Какие бывают заболевания?

Почти все они, в зависимости от особенностей изменения функциональной активности щитовидной железы, могут быть разделены на три большие группы:

🔺заболевания, сопровождающиеся повышенным синтезом и/или секрецией гормонов . При данных патологиях идет речь о тиреотоксикозе;

🔺заболевания, сопровождающиеся уменьшением синтеза гормонов щитовидной железы (Т3, Т4) и/или понижением уровня их концентрации в крови. В таких случаях идет речь о гипотиреозе;

🔺заболевания щитовидной железы, протекающие без изменения функциональной активности, и для которых характерны только морфологические изменения структуры органа (образование зоба, образование узлов, гиперплазия и т. д.).

⚠Болезни эндокринной системы всегда вызывают огромное количество вопросов. Как защитить себя, как обнаружить и как лечится?

Именно эти темы мы будем поднимать на этой неделе.

С заботой о вашем здоровье #ГП45

#ДЗМ #Медхроники

Делимся с вами правилами безопасности при приготовлении шашлыков от МЧС России.

📍Если вы готовите шашлык на даче или приусадебном участке, располагайте мангал в специально отведенном для этого месте, вдали от дома и хозяйственных построек.

📍Не оставляйте разожженный мангал без присмотра, и, тем более, не доверяйте разведение огня детям.

📍 При приготовлении шашлыков не забывайте, что раздуваемые ветром искры могут разлететься на большое расстояние, далее начинается тление.

📍Не разжигайте костер или мангал над низко растущими деревьями.

📍Нельзя использовать для розжига легковоспламеняющиеся и горючие жидкости: горючие пары во время поднесения спички могут опалить вас, а если в мангале или костре есть хоть одна искорка, то не исключена вероятность того, что бутылка с жидкостью может вспыхнуть в ваших руках.

📍В конце отдыха тщательно заливайте костер водой.

🆘 Если вы понимаете, что собственными силами невозможно справиться с огнем, покиньте опасную зону и сообщите о месте, размерах и характере возгорания в «службу спасения» по телефону «112».

Помните : любой пожар легче предотвратить, чем потушить!