Публикации

Новогодний отдых здорового человека 🏃‍♀

Новогодние каникулы — любимое время для отдыха и веселья большинства людей. Все мы забываем о своих заботах и наслаждаемся празднованием 🎉
Но даже в период новогодних праздников важно помнить о своём здоровье!

Чтобы ваше времяпрепровождение было приятным и полезным для здоровья, мы подготовили для вас несколько рекомендаций:

✔ Утепляйтесь

Чтобы инфекция не застала врасплох, одевайтесь по погоде и не забывайте о регулярном мытье рук 🧼
После длительных зимних гуляний на улице полезно погреть ноги и выпить горячий чай с имбирем, медом или лимоном ☕

✔ Сохраняйте режим

В начале января появляется возможность долго спать утром и засиживаться допоздна ночью. Позвольте себе отклонения от привычного графика, но не более чем на пару часов 🕓 Это поможет в дальнейшем перестроить отпускной режим на рабочий без ощутимых физических и эмоциональных неудобств.

✔ Больше гуляйте

Лучше предпочесть активный отдых пассивному и чаще выходить всей семьей на свежий воздух: гулять в парке или в лесу, заниматься зимними видами спорта, кататься с горок или просто играть в снежки ⛄

✔ Очищайте организм от ненужного

При отсутствии противопоказаний позвольте себе сауну, баню, разгрузочные дни или массаж.
Всё это поможет сохранить стройную фигуру, а главное — здоровье, отличное настроение и самочувствие 💆🏻‍♀️

✔ Пейте больше воды

Прием чистой питьевой воды создаст благоприятные условия для слаженной работы всех органов и систем организма 💧

GMS Clinic заботится о вашем здоровье, мы работаем для вас в период новогодних праздников 🎄
☎ Телефон колл-центра: +7 (495) 781 55 77"

Безопасное катание на тюбингах! 🌀

Катание на тюбинге («ватрушке») – это отдых, который одинаково подходит взрослым и детям. Но, к сожалению, является одним из самых травмоопасных видов отдыха ☝🏻

В отличие от санок, «ватрушки» способны развивать большую скорость и даже закручиваться вокруг своей оси во время спуска 🔄 Это добавляет ярких ощущений и адреналина катающимся. При этом тюбинг абсолютно неуправляем и не оборудован тормозным устройством!

Руководитель центра травматологии и ортопедии Рыкунов Алексей рекомендует придерживаться простых правил, чтобы катание на тюбинге было безопасным, а ваш отдых приятным:

✔ катайтесь только в строго отведенном для этого месте,

✔ не прикрепляйте тюбинги друг к другу, они могут перевернуться;

✔ катайтесь на «санках – ватрушках» только сидя; 

✔ в процессе самого катания держитесь за специальные ремни, расположенные по бокам тюбинга;

✔ не садитесь на один тюбинг вместе с ребенком, это может привести к тяжелой травме. При падении из-за разницы в весе дети могут получить серьезные повреждения не только от удара о снежный покров, но и оказаться «придавленными» старшими. Поэтому кататься с детьми вместе можно только с невысоких и пологих горок.

✔ не тормозите ногами, чтобы избежать травмы;

✔ соблюдайте дистанцию между спуском предыдущего тюбинга и вашим;

✔ во избежание столкновения со спукающимся тюбингом, осуществляйте подъем на горку на безопасном от спуска расстоянии.

Любая травма всегда происходит неожиданно и застаёт врасплох.

Если всё-таки не удалось её избежать, вы можете обратиться в наш круглосуточный травмпункт на Ямской 🏪
Врачи окажут медицинскую помощь взрослым и детям с травмами и повреждениями любой локализации 👨🏻‍⚕️

Для оперативной связи/вызова круглосуточной скорой помощи GMS Clinic достаточно позвонить по телефону: +7 (495) 781 55 77 или связаться с нами через мобильное приложение 📲

С заботой о вас, GMS Clinic 💙

Как после долгих праздников безболезненно влиться в рабочий ритм? 👩🏻‍💻

Выходить на работу после длительных праздничных дней бывает непросто. Многие люди ощущают апатию, раздражение, усталость, сонливость, потерю работоспособности.

Как не впасть в постпраздничную хандру❓

Чтобы возвращение к трудовой деятельности прошло безболезненно и комфортно - психиатр, психотерапевт Забалуев Кирилл подготовил для вас несколько советов ☝🏻

Обязательно поделитесь ими с друзьями ❤

✔ Сбалансируйте питание — ешьте меньше острого и соленого, включите в рацион фрукты и овощи, молочные продукты. Не пейте кофе после полудня, чтобы не возникло проблем с засыпанием.

✔ Постарайтесь прийти на работу в хорошем настроении, настраивайте себя на позитив. Расскажите коллегам, как вы провели новогодние праздники, и выслушайте их рассказы.

✔ Вернувшись на работу, не стоит в первый же день нагружать себя делами по максимуму. В рабочий ритм следует входить постепенно: начните с малого, затем увеличивайте нагрузку.

✔ Чтобы избежать эмоционального выгорания, важно соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Внимание к себе и соблюдение баланса позволит вам одинаково наслаждаться как рабочими, так и днями отдыха.

✔ Планируйте свое время. Создание плана действий поможет вам вернуться к работе более организованно и эффективно.

✔ Не забывайте о здоровом образе жизни. Занятия спортом, правильное питание и достаточный отдых помогут вам быстрее влиться в рабочий ритм.

Переход от отдыха к работе может быть сложным, но с правильным подходом он станет более плавным и комфортным ☝🏻

А при затруднении всегда можно обратиться к специалисту для того, чтобы найти свои причины, которые мешают вам восстановить продуктивную работу.

Для записи на консультацию пишите в директ 📲 или звоните по ☎ 8 499 688 85 75

С заботой о вас, GMS Clinic 💙

Забудьте про аллергию и лекарства от нее!
⠀
Сильный насморк, слезы всю весну, затруднение носового дыхания, сыпь – с такими симптомами к нам обращаются как взрослые, так и дети в период цветения.
⠀
Симптомы аллергии возникают не только на пыльцу растений 🌿 Продукты питания (мед, орехи, морепродукты), домашние животные (кошки и собаки), пылевые клещи – самые распространенные из раздражителей, на которые реагирует человеческий организм.
⠀
Для облегчения состояния можно начать принимать антигистаминные препараты либо гормональные крема для кожи и капли в нос. Но данный способ лечения не гарантирует избавления от аллергии.
⠀
Врачи GMS Clinic 🏥, следующие принципам доказательной медицины и международным протоколам в лечении аллергии, рекомендуют метод аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ).
⠀
Метод АСИТ поможет вам существенно улучшить качество жизни:
⠀
- вас перестанут беспокоить кашель, чихание, высыпания на коже и насморк;
- уменьшится риск развития более тяжелых форм аллергических заболеваний, таких как бронхиальная астма.
⠀
Лечение состоит из двух этапов.
⠀
📍  Сначала вводится малая доза аллергена. В этот момент важно находиться под наблюдение врача, чтобы оценить реакцию вашего организма и купировать нежелательные побочные эффекты.
⠀
📍 Второй этап – это поддерживающая иммунотерапия. Это могут быть как таблетированные формы препаратов, так и инъекционные.
⠀
👩‍⚕️👨‍⚕️Наши врачи составят для вас индивидуальную программу АСИТ-терапии при аллергии.
⠀
‼️Данный метод подходит детям от 5 лет и взрослым.
⠀
Эффект от лечения, то есть значительное облегчение состояния, наступает спустя полгода, а для полного избавления от аллергии должно пройти в среднем около 3 лет (в каждом случае - индивидуально).
⠀
Именно поэтому так важно начать лечение заранее, чтобы в период цветения, либо контакта с аллергеном снизить интенсивность симптомов, а в будущем забыть о них навсегда.
⠀
Записаться на прием к врачу-аллергологу:
⠀
📱Директ
☎️ 8 499 688 85 75

Поствакцинальная реакция у малыша. Что считать нормой?

Продолжаем разговор о вакцинации детей в первый месяц жизни.

В странах с высоким уровнем заболеваемости туберкулёзом (Россия к ним пока ещё относится) все дети грудного возраста должны получить одну дозу вакцины БЦЖ-М как можно раньше после рождения (обычно, на 3-5 сутки) при отсутствии противопоказаний.

Подробнее о поствакцинальной реакции рассказала руководитель педиатрического стационара, педиатр, неонатолог Хасянова Татьяна на странице @gms.woman

Прививка БЦЖ-М по развитию реакции относится к типу отсроченных. Сразу после введения переносится ребенком хорошо, а реакция на вакцину развивается спустя некоторое время и выглядит, как воспалительная реакция на коже.

⁉️Как же определить разницу между нормальной поствакцинальной реакцией и осложнениями?

📍Вакцина БЦЖ-М вводится внутрикожно в среднюю треть плеча левой ручки. Сразу после введения место укола может немного припухать, после чего в течение трех-четырех дней самостоятельно проходит.

📍Наступает период иммунологического покоя.
3-4 недели кожа в области укола никак не отличается.

📍Далее следует период развития прививочной реакции:
- появляется гнойничок,
- после его вскрытия развивается язвочка,
- затем формируется рубец.

В норме к 6-7 месяцам жизни ребенка на ручке должен быть сформирован рубец.

Важно!
Если вы заметили покраснение диаметром более 6 мм в месте укола, припухлость, повышение температуры – немедленно обратитесь к педиатру, чтобы избежать развития более серьезных осложнений: абсцесс, лимфаденит, келоидный рубец, остеомиелит.

Доверьте заботу о здоровье своих детей специалистам GMS Clinic.

Для записи на прием:
📱 Директ
☎️ 8 499 688 85 75

С заботой о вас, GMS Clinic 💜