Как после долгих праздников безболезненно влиться в рабочий ритм? 👩🏻‍💻

Выходить на работу после длительных праздничных дней бывает непросто. Многие люди ощущают апатию, раздражение, усталость, сонливость, потерю работоспособности.

Как не впасть в постпраздничную хандру❓

Чтобы возвращение к трудовой деятельности прошло безболезненно и комфортно - психиатр, психотерапевт Забалуев Кирилл подготовил для вас несколько советов ☝🏻

Обязательно поделитесь ими с друзьями ❤

✔ Сбалансируйте питание — ешьте меньше острого и соленого, включите в рацион фрукты и овощи, молочные продукты. Не пейте кофе после полудня, чтобы не возникло проблем с засыпанием.

✔ Постарайтесь прийти на работу в хорошем настроении, настраивайте себя на позитив. Расскажите коллегам, как вы провели новогодние праздники, и выслушайте их рассказы.

✔ Вернувшись на работу, не стоит в первый же день нагружать себя делами по максимуму. В рабочий ритм следует входить постепенно: начните с малого, затем увеличивайте нагрузку.

✔ Чтобы избежать эмоционального выгорания, важно соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Внимание к себе и соблюдение баланса позволит вам одинаково наслаждаться как рабочими, так и днями отдыха.

✔ Планируйте свое время. Создание плана действий поможет вам вернуться к работе более организованно и эффективно.

✔ Не забывайте о здоровом образе жизни. Занятия спортом, правильное питание и достаточный отдых помогут вам быстрее влиться в рабочий ритм.

Переход от отдыха к работе может быть сложным, но с правильным подходом он станет более плавным и комфортным ☝🏻

А при затруднении всегда можно обратиться к специалисту для того, чтобы найти свои причины, которые мешают вам восстановить продуктивную работу.

Для записи на консультацию пишите в директ 📲 или звоните по ☎ 8 499 688 85 75

С заботой о вас, GMS Clinic 💙