Публикации

😱Друзья, напоминаем, что у вас осталось всего несколько дней, чтобы посетить замечательную выставку «Единство непохожих» в Галерее Беляево Объединения «Выставочные залы Москвы» [club21128843|@belyaevo_gallery]!

🏞Картины, которые представленны на выставке, написаны художниками с психиатрическим опытом в разных жанрах и техниках: городские пейзажи, натюрморты, портреты, коллажи, анималистика, работы в стиле арт-наив, сюрреализм.

🎖Любому творцу важно и нужно выставлять работы и получать отклик от зрителей. У вас есть возможность увидеть удивительные по своей пронзительности работы, которые побуждают взглянуть на окружающие нас вещи в постоянном жизненном круговороте совсем с другого ракурса.

🎨Приходите на выставку "Единство непохожих" 26 и 27 августа.
📍Галерея Беляево, Профсоюзная д.100

ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

Для многих не будет тайной, что стресс сказывается не только на психологическом состоянии человека, но также и на физическом. Давайте рассмотрим более детально, как сказывается стресс на нашем организме.

1) При стрессе мышцы постоянно напряжены. Из-за этого в них ухудшается кровоток, что приводит гипоксии тканей и воспалению.

2) При стрессе дыхание часто становится поверхностным: вдохи укорачиваются, становятся частыми и неглубокими. Также человек может начать бессознательно задерживать выдохи, чтобы подавить свои эмоции. Такое дыхание мешает расслаблению и может спровоцировать паническую атаку.

3) Повышенный уровень гормонов стресса способствуют развитию воспалительных процессов в системе кровообращения и повышению уровня холестерина. Все это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

4) Гормон стресса – кортизол блокирует работу иммунитета и снижает синтез медиаторов воспаления.

5) Нарушается сон и аппетит, чувство тревоги не дает ни на чем сконцентрироваться, попытки отдохнуть не приносят результата. Из-за этого у человека могут развиться психические расстройства (депрессия, тревожное расстройство и панические атаки).

А вы хотите узнать как помочь себе побороть стресс?

🥔Сегодня в алексеевской оранжерее собирали урожай картошки. Набрали четыре ведра. Неофициально в России днем картофеля считается 26 августа, так что припозднились со сбором урожая мы совсем немного.

📍В этот день в 1770 году в «Трудах Вольного экономического общества» появилась первая научная статья на тему «Примечания о картофеле».

⛵️Общеизвестно, что в Россию картофель привез Петр I, однако заморское растение на нашей земле встретили в штыки. Его называли «дьявольским фруктом» и прочили муки ада всем, кто его попробует.
Название «картофель» ввёл в русскую речь учёный-агроном Андрей Болотов, он первым в России приступил к выращиванию этой культуры на своем огороде, положив тем самым начало массовому его распространению на Руси.
Прежде чем картошка заслужила звание «второго хлеба», прошли десятки лет. И сегодня без нее не обходится практически ни одна семья.

😁Вот такая пёстрая картошка скоро окажется на столах наших садоводов в виде различных вкусных блюд)

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС?

Вчера мы рассказывали вам о том, как стресс сказывается на нашем организме. Сегодня мы бы хотели рассказать вам о том, как помочь себе побороть стресс. Но важно помнить, что не всегда мы можем сами совладать со своими эмоциями и лучше обратиться за помощью к специалисту.

1) Следуйте привычному распорядку дня. Привычные действия помогают вернуть ощущение стабильности и безопасности. Поэтому даже если вы столкнулись с тяжелой ситуацией или все вокруг паникуют, важно придерживаться привычного распорядка дня.

2) Учитесь новому. Приобретение нового навыка отнимает у мозга много сил и заставляет концентрироваться, поэтому у него не остается ресурса и времени на тревожные мысли.

3) Ограничьте потребление информации. Перестаньте читать негативные новости, разговаривать на негативные темы. Стоит также отметить, что это правило касается даже таких ситуаций, как болезнь. Не ищите информацию в интернете, когда заболеете (лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью),

4) Следите за своим окружением. Старайтесь ограничить общение с негативными людьми.

5) Повысьте осознанность. Не подавляйте эмоции и не пытайтесь обмануть себя. Позвольте себе переживать все чувства, какими бы тяжелыми и неприятными они ни были. Так вы быстрее с ними справитесь и сможете двигаться дальше.

6) Не стоит также забывать и о физической активности. Речь идет не только о спорте, регулярные 20-минутные прогулки по вечерам помогают в борьбе с депрессией и тревогой, улучшают кровообращение и повышают качество сна.

А как вы справляетесь со стрессом?

Начало нового учебного года🍁

Сегодня, 1 сентября, наш Учебный центр открывает новые возможности и приветствует молодое поколение ординатуры!

Главный врач ПКБ № 1 имени Н.А. Алексеева, доктор медицинских наук, профессор Костюк Георгий Петрович анонсировал учебную программу и отметил важность стремления к ответственному освоению специальности. Представил новые семинарские занятия и курсы, например, «Биоинформатика», которые помогут нашим студентам стать настоящим профессионалами в данной области, изучая тонкие материи и особенности психиатрии.

Георгий Петрович индивидуально поприветствовал и поздравил каждого будущего специалиста, выделяя, что переход на новый этап изучения клинической специальности: «Ждет от врача определенных требований, одно из них опыт работы», «Перед нами свидетели, участники новых открытий».

После знакомства с преподавателями и организационными моментами, ординаторы 1 курса были приглашены на экскурсию в музей истории больницы, где Лушников Андрей Вячеславович, директор музея, ознакомил с великим началом психиатрии в стенах ПКБ № 1 имени Н.А. Алексеева.

В этот прекрасный осенний день, мы поздравляем всех с Днем знаний и желаем успехов в учебе!