ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

Для многих не будет тайной, что стресс сказывается не только на психологическом состоянии человека, но также и на физическом. Давайте рассмотрим более детально, как сказывается стресс на нашем организме.

1) При стрессе мышцы постоянно напряжены. Из-за этого в них ухудшается кровоток, что приводит гипоксии тканей и воспалению.

2) При стрессе дыхание часто становится поверхностным: вдохи укорачиваются, становятся частыми и неглубокими. Также человек может начать бессознательно задерживать выдохи, чтобы подавить свои эмоции. Такое дыхание мешает расслаблению и может спровоцировать паническую атаку.

3) Повышенный уровень гормонов стресса способствуют развитию воспалительных процессов в системе кровообращения и повышению уровня холестерина. Все это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

4) Гормон стресса – кортизол блокирует работу иммунитета и снижает синтез медиаторов воспаления.

5) Нарушается сон и аппетит, чувство тревоги не дает ни на чем сконцентрироваться, попытки отдохнуть не приносят результата. Из-за этого у человека могут развиться психические расстройства (депрессия, тревожное расстройство и панические атаки).

А вы хотите узнать как помочь себе побороть стресс?