Диетолог

Ожирение — важная проблема современного общества.

По данным ВОЗ, 650 миллионов взрослых старше 18 лет и более 120 миллионов детей страдают ожирением. Россия занимает 19 место в мире по его распространению. У четверти жителей страны диагностировано ожирение разной степени.

✅ Поэтому сегодня, во Всемирный день борьбы с ожирением, спешим напомнить. Правильное сбалансированное питание и физические нагрузки — базовые потребности организма и основа здоровья. И наоборот, скудный рацион, «быстрая» еда, переедание, отсутствие нагрузок — самый короткий путь к ожирению, преждевременному старению и развитию заболеваний.

Вывод! Есть лишний вес? Нужно от него избавляться! Не справляетесь сами? Приходите к нам. Эндокринологи, диетологи и психологи АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) помогут решить проблему!

+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://wa.me/79253673335
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#клиникамедицина #лучшаяклиника #лучшиеврачи #эндокринология #диетология #лечение #здоровье #медицинаслюбовью

Бодрящие продукты: Топ-5 источников энергии и зарядки организма!

1️⃣Орехи и семена - настоящие сокровищницы питательных веществ. Богаты полезными жирами, белками, витаминами и минералами, они являются отличным источником энергии для организма.

2️⃣Фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, грейпфруты, киви и клубника, могут служить отличным источником энергии.

Витамин С помогает улучшить обмен веществ, поддерживает иммунную систему и помогает в борьбе со стрессом, что в свою очередь способствует повышению энергии организма.🍊

3️⃣Рыба, особенно морская, является отличным источником белка, жирных кислот Омега-3 и витаминов группы В. Омега-3 жирные кислоты способствуют нормализации уровня холестерина, поддержанию здоровья сердца и сосудов, а также снижают риск развития воспалительных заболеваний.🐟

4️⃣Железо-содержащие продукты
Железо - это неотъемлемый элемент, отвечающий за продуцирование гемоглобина, который переносит кислород к каждой клетке организма. Плохое состояние здоровья из-за недостатка железа может привести к снижению энергии и ощущению усталости. Черная фасоль, шпинат, говядина и яйца - это лишь некоторые железосодержащие продукты, которые следует включить в рацион для поддержания энергии и жизненной силы.🥩

5️⃣Зеленый чай.
Он содержит натуральное вещество, известное под названием л-теанин, которое может помочь улучшить концентрацию и бодрость. Зеленый чай также является антиоксидантным напитком, защищающим клетки организма от повреждений и способствующим общему оздоровлению.🍵

☝🏻Включение этих бодрящих продуктов в ваш рацион поможет поддерживать высокий уровень энергии и жизненной силы.

❗️Однако, помимо правильного питания, важно также обратить внимание на регулярные физические упражнения, здоровый сон и управление стрессом.

Что вы добавите в свой рацион?

#здоровоепитание #диетология #москва #похудение #весна #зож #омега #витамины

Как выбрать качественные витамины?
На что обратить внимание?

Сегодня хотим разобрать эти важные вопросы. ☝🏻

«Биодоступность или усвояемость, суточная дозировка, состав- это все то, на что нужно обращать внимание.

❌В составе не должно быть:
▪️искусственных красителей,
▪️ароматизаторов и консервантов,
▪️сахара и подсластителей,
▪️гидрогенизированных масел из соевых бобов.

❌Таких наполнителей, как лактоза, целлюлоза, сорбит, диоксид титана, хлор, пропиленгликоль, тальк.

✅Чистота - маркировка одного или нескольких сертификатов.

✅На упаковке должны быть указаны:
состав, свойства и способ применения, противопоказания, обозначение «не является лекарством», номер и дата госрегистрации,
информация о производителе с указанием контактов, маркировка сертификатов: GMP, ISO, FDA, NSF одного или нескольких.

‼️Также необходимо обратить внимание на цену, качественные витамины не могут стоить дешево.

И выбирайте проверенных производителей. Не экономьте на своем здоровьем.»

Врач-диетолог, нутрициолог Давтян Инга Васильевна.

#витамины #диетология #правильноепитание #зож #диета #здороваяеда #нутрициология

Наша команда профессиональных врачей растет!

И сегодня хотим представить вам нашего нового врача-диетолога-нутрициолога Давтян Ингу Васильевну.

Стаж работы: 28 лет.
🟢Автор и разработчик различных программ питания.

🟢Диагностика и лечение пациентов с избыточной массой тела и ожирением, дефицитом веса, вегетарианцев, беременных женщин, спортсменов.

🟢Разработка индивидуального рациона питания с учётом особенностей организма, состояния здоровья и сопутствующих заболеваний, а также образа жизни и предпочтений пациента.

🟢Сопровождение в процессе лечения до достижения желаемого результата.

🟢Проведение биоимпедансного исследование состава тела с расшифровкой.

❗️Прием и анализ состава тела (bia) по специальной цене!

Записаться можно по ссылке https://z-doc.ru/spetsialisty/davtyan-inga-vasilevna/

#диетология #правильноепитание #здоровоепитание #нутрициология #всеоздоровье #диета #знакомыйдоктордиетология

Биоимпедансный анализ тела и как он может помочь в похудении?
Все подробности в карусели ➡️

📍Анализ можно пройти в клинике в Новых Черемушках, на Сходненской.

#диетолог #нутрициолог #ЗОЖ #похудение #какпохудеть #BIA #биоимпеданс

Собирать, но не есть!
Диетолог объяснила, почему пожилым не следует есть грибы

Руководитель клиники диетологии и нутритивной поддержки Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, врач эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова рассказала, что грибы являются не самым лучшим продуктом для пожилых.

- Грибы считаются источником белка, витаминов, минеральных веществ и других полезных микроэлементов, однако в первую очередь это трудноперевариваемый продукт за счет большого содержания клетчатки и хитина. По этой причине полезные нутриенты, входящие в состав грибов, плохо усваиваются организмом. Кроме того, грибы, растущие в экологически неблагоприятных зонах, могут накапливать вредные вещества из окружающей среды. Если съесть такие грибы, организм может дать сбой с картиной отравления.

Основными противопоказаниями к употреблению грибов являются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, а также повышенное артериальное давление. В связи с этим мы не рекомендуем людям старшего возраста добавлять в свой рацион этот продукт на постоянной основе. Можно побаловать себя в сезон, но в небольших количествах, максимум 100-150 грамм. Грибы лучше употреблять в вареном, тушеном и запечённом виде, а вот соленые грибы следует серьезно ограничить, так как избыток соли и консервантов способствует повышению артериального давления.

Однако сам процесс сбора грибов может быть полезным для пожилых – это, прежде всего, физическая активность на свежем воздухе, которая, ко всему прочему, приносит удовольствие и улучшает настроение. Поэтому собирать грибы можно, главное – хорошо в них разбираться и выбирать для «тихой охоты» экологически чистые места.
Читайте весь материал по ссылке к этому посту.
#диетолог #ргнкц #грибы #естьгрибы #эндокринолог

Пусть успех сопутствует всем врачам! 🙌

Ведь они действительно непрестанно трудятся над сохранением нашего здоровья. Что касается поваров, то никакого злого умысла мы в их действиях не видим. Просто питаться нужно правильно и сбалансировано.

✋ Хотите конкретных рекомендаций? Записывайтесь на консультацию к нашим врачам-диетологам!

+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://wa.me/79253673335
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#клиникамедицина #клиникамосква #здоровье #красотаиздоровье #диетология #правильноепитание #цитата #мудрость

Диетолог РГНКЦ назвала овощи, которые помогают замедлить старение

Руководитель Клиники диетологии и нутритивной поддержки Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова назвала «Известиям» 12 овощей, которые помогают сохранять красоту и молодость.

«Кале, или кудрявая капуста, впечатляет не только эффектным внешним видом, но и содержанием белков и аминокислот. Этот низкокалорийный продукт богат антиоксидантами, витаминами А, С и К, полезен для сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Кале лучше сочетать в салате с другими овощами», — рассказала Иванникова.
Подробнее - на сайте "Известия".
#диетолог #диета #старение #замедлитьстарение #ргнкц

Чтобы вовремя обнаружить рак молочной железы необходимо раз в год посещать маммолога и раз в месяц обследовать грудь самостоятельно!

☝Рассказываем, как это делать правильно:
– Поочередно сожмите и надавите на каждый сосок. Посмотрите, нет ли выделений.
– Лягте, поднимите каждую руку по очереди и круговыми движениями другой пропальпируйте молочные железы, зону от ключицы до груди и подмышечные впадины.
– После душа внимательно осмотрите каждую молочную железу перед зеркалом. Убедитесь, что они располагаются симметрично, на них нет пигментации и участков кожи с измененным цветом.
– Обследуйте соски и ореолы – они должны быть без деформации, покраснений, сыпи.

🌺 Самообследование нужно проводить на 5-12 день после начала менструального цикла. Если у вас наступила менопауза, то каждый месяц в один и тот же день.

При любых подозрительных признаках, обращайтесь к врачу.

+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://wa.me/79253673335
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#клиникамедицина #клиникамосква #здоровье #красотаиздоровье #диетология #правильноепитание #цитата #мудрость

Не желаете есть лекарство как пищу❓

Питайтесь рационально!

– Следите, чтобы ваше меню было разнообразным.
– Каждый день ешьте овощи, фрукты и продукты, богатые белком: мясо, рыбу, яйца, каши, овощи, творог.
– Ограничьте потребление сахара, соли и жиров.
– Скажите «НЕТ» полуфабрикатам, фаст-фуду, продуктам из переработанного мяса.

☝Хотите больше полезных рекомендаций о правильном питании? Записывайтесь на консультацию к нашим диетологам!

+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://wa.me/79253673335
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#клиникамедицина #клиникамосква #лучшиеврачи #медицина #здоровье #диетология #правильноепитание #цитата #мудрость