Диета

Как выбрать качественные витамины?
На что обратить внимание?

Сегодня хотим разобрать эти важные вопросы. ☝🏻

«Биодоступность или усвояемость, суточная дозировка, состав- это все то, на что нужно обращать внимание.

❌В составе не должно быть:
▪️искусственных красителей,
▪️ароматизаторов и консервантов,
▪️сахара и подсластителей,
▪️гидрогенизированных масел из соевых бобов.

❌Таких наполнителей, как лактоза, целлюлоза, сорбит, диоксид титана, хлор, пропиленгликоль, тальк.

✅Чистота - маркировка одного или нескольких сертификатов.

✅На упаковке должны быть указаны:
состав, свойства и способ применения, противопоказания, обозначение «не является лекарством», номер и дата госрегистрации,
информация о производителе с указанием контактов, маркировка сертификатов: GMP, ISO, FDA, NSF одного или нескольких.

‼️Также необходимо обратить внимание на цену, качественные витамины не могут стоить дешево.

И выбирайте проверенных производителей. Не экономьте на своем здоровьем.»

Врач-диетолог, нутрициолог Давтян Инга Васильевна.

#витамины #диетология #правильноепитание #зож #диета #здороваяеда #нутрициология

Топ 5 витаминов, которые продлят вашу молодость.

1. Витамин С
🟢 обладает мощными антиоксидантными свойствами
🟢 замедляет старение кожи и борется с пигментацией и постакне
🟢 при регулярном применении стимулирует выработку коллагена
🟢 борется со всеми проявлениями фотостарения.

2. Витамин D
🟢 поддерживает массу тела в пределах физиологической нормы, т.к его дефицит может провоцировать накопление избыточного количества жировой ткани
🟢 отвечает за гладкость, эластичность и упругость кожи, красоту волос и ногтей

3. Омега-3
🟢 укрепляет структуру клеток, повышает сопротивляемость неблагоприятным факторам
🟢 замедляет процесс старения
🟢 удерживает влагу, разглаживает морщины, уменьшает шелушение кожи

4. Селен
🟢 мощный антиоксидант, который стимулирует работу щитовидной железы
🟢 укрепляет иммунитет и репродуктивные функции женщины
🟢 относится к веществам, замедляющим старение

5. Магний
🟢 предотвращает появления отеков, болезненных ощущений во время менструаций
🟢 снижает психоэмоциональное напряжение при ПМС
🟢 помогает справиться с усталостью, стрессами, бессонницей

Начните заботу о своем организме прямо сейчас. 💚

Не забудьте проконсультироваться со специалистом по поводу приема витаминов и их дозировок.

#здоровоепитание #витамины #диета #здоровье #нутрициология #всеопитании #всеоздоровье

Наша команда профессиональных врачей растет!

И сегодня хотим представить вам нашего нового врача-диетолога-нутрициолога Давтян Ингу Васильевну.

Стаж работы: 28 лет.
🟢Автор и разработчик различных программ питания.

🟢Диагностика и лечение пациентов с избыточной массой тела и ожирением, дефицитом веса, вегетарианцев, беременных женщин, спортсменов.

🟢Разработка индивидуального рациона питания с учётом особенностей организма, состояния здоровья и сопутствующих заболеваний, а также образа жизни и предпочтений пациента.

🟢Сопровождение в процессе лечения до достижения желаемого результата.

🟢Проведение биоимпедансного исследование состава тела с расшифровкой.

❗️Прием и анализ состава тела (bia) по специальной цене!

Записаться можно по ссылке https://z-doc.ru/spetsialisty/davtyan-inga-vasilevna/

#диетология #правильноепитание #здоровоепитание #нутрициология #всеоздоровье #диета #знакомыйдоктордиетология

Диетолог РГНКЦ назвала овощи, которые помогают замедлить старение

Руководитель Клиники диетологии и нутритивной поддержки Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова назвала «Известиям» 12 овощей, которые помогают сохранять красоту и молодость.

«Кале, или кудрявая капуста, впечатляет не только эффектным внешним видом, но и содержанием белков и аминокислот. Этот низкокалорийный продукт богат антиоксидантами, витаминами А, С и К, полезен для сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Кале лучше сочетать в салате с другими овощами», — рассказала Иванникова.
Подробнее - на сайте "Известия".
#диетолог #диета #старение #замедлитьстарение #ргнкц

Понятие «быстрое похудение» – это не совсем корректная формулировка. Скорость снижения веса должна быть адекватна физиологическим потребностям организма. Самый главный шаг – это подбор правильного рационального питания, а для этого необходимо

1. Сделать антропометрическое исследование
2. Провести лабораторную диагностику, определить, как работает печень, почки, гормоны, есть ли недостаток или избыток витаминов
3. Назначить питание по результатам полученных данных
4. Контролировать процесс снижения веса с помощью биоимпедансометрии, который показывает за счёт чего снижается вес (жировой массы или белковой, мышц и т.д.)
5. Генетические паспорта могут помочь в снижении веса. Генетический анализ показывает, в каком гене произошла «поломка» / мутация, из-за каких групп продуктов повышается вес. Это могут быть углеводные или жиросодержащие продукты.

Также хотелось бы отметить, что не надо ограничивать себя такими понятиями, как похудеть «к лету», «к новому году», «ко дню рождения» и т.д.. В первую очередь это перестройка своих привычек, своего отношения к жизни, которая переходит в строгую систему. Это, как чистка зубов – правило, которому мы следуем ежедневно, оно стало строгой системой. Также и с идеальной формой, нет необходимости делать это к определенному сезону, это должен быть образ жизни.

Записывайтесь на консультацию к врачу-диетологу, чтобы узнать, какие продукты питания для вас полезны, а какие необходимо исключить, чтобы не навредить своему организму:

📳 +74951168534
www.medscannet.ru

С заботой о Вашем здоровье,
🏥 Сеть медицинских центров Медскан
Мы рядом с вами!
📍г. Москва, Ленинградское ш., 47


#Медскан #диетологМосква #центрРеабилитации #докторЛеонтьева #похудетьклету #МедсканНаЛенинградском #диета #какпохудеть #генетическийпаспорт

Генетический паспорт – это современный высокотехнологичный инструмент, который помогает человеку оздоравливаться.
В генетическом паспорте указывается набор генов, который человек получает при рождении. Этот набор генов никогда не меняется, но имеет свои отклонения, их называют мутации или полиморфизмы. В зависимости от сочетания этих полиморфизмов мы можем сказать о том, какой генотип человеку достался. А зная генотип, мы можем подобрать необходимые действия, в том числе и питание, которые будут благоприятно воздействовать на реализацию генетического сценария. Таким образом, этот ген будет спящий и не реализуется в какой-то определенный признак. Эта информация является самой ценной.

Например, у человека ген PPARG, который отвечает за скорость роста жировых клеток, находится в мутации. Значит, такому пациенту мы однозначно должны рекомендовать, чтобы количество жиров было строго определено в его рационе – 30-50 г, в зависимости от других генов, которые есть в его организме, и какой у него вес на данный момент времени. В результате наших действий этот ген не будет приводить к росту жировых клеток в ответ на поступление жиров в организм.

Сам по себе генетический паспорт рассматривает вопросы, касающиеся метаболических изменений в организме:
✅ обмен жиров, углеводов, белков
✅ необходимые витамины, которые нам нужны именно с генетической точки зрения
✅ вопросы, касающиеся детоксикации, насколько она хороша, соответственно, какова вероятность риска развития рака (высокая / низкая).

Генетический паспорт помогает нам ответить на вопросы:
✅ нужен ли спорт человеку, чтобы снизить вес
✅ какова вероятность отеков
✅ насколько высок риск психологического заедания, т.е. психологической зависимости.

Хотите найти ключ к своему здоровью и долголетию, записывайтесь на консультацию к врачу-диетологу. Вы узнаете, какие витамины и минералы вам необходимы, а какие продукты надо исключить, чтобы не навредить своему организму:

📳 +74951168534
www.medscannet.ru

С заботой о Вашем здоровье,
🏥 Сеть медицинских центров Медскан
Мы рядом с вами!
📍г. Москва, Ленинградское ш., 47


#Медскан #диетологМосква #центрРеабилитации #докторЛеонтьева #похудетьклету #МедсканНаЛенинградском #диета #какпохудеть #генетическийпаспорт

Сегодня мы расскажем вам историю одного пациента, которой с нами поделилась Леонтьева Антонина Николаевна – врач-диетолог клиники Медскан.

К Антонине Николаевне обратилась пациентка с ребёнком (6 лет) с жалобой на постоянные простудные заболевания, которые заканчиваются пансинуситом, либо гайморитом. Раз в месяц ребёнку приходилось принимать антибиотики, потому что иначе не получалось выздороветь. Получалось, что ежемесячно ребёнок 20 дней болеет, 10 дней в ремиссии. Аллерголог поставил пациенту диагноз – аллергия на пищевые продукты – и назначил гипоаллергенную диету, исключив цитрусовые, яйца и рыбу. Диета не дала ожидаемых результатов, ребёнок продолжал болеть.

Антонина Николаевна сначала решила проверить на скрытую пищевую непереносимость и назначила тест. В результате выяснилось, что эти продукты не являются аллергенами для этого ребёнка. Поэтому стандартная диета, которую назначают всем и всегда, в данном случае оказалась совершенно неэффективной.

В то же время выяснилось, что у ребёнка очень выраженная реакция на молочное, на глютен и глютенсодержащие злаки. В течение месяца ребёнок не употреблял ни пшеницу, ни мучное, ни молоко, ни кефир, ни масло. В результате первый раз за последние несколько лет маленький пациент в течение месяца не болел. В дальнейшем ремиссия продлилась до полугода, после чего наблюдение прекратили по причине полного выздоровления.

Эта история в очередной раз доказывает, что питание подбирается индивидуально, невозможно назначить всем одинаковую диету и получить эффективный результат во всех случаях. Хотите узнать, какие продукты полезны именно для вашего организма, каких витаминов и минералов не хватает именно вам? Записывайтесь на приём к нашему врачу-диетологу:

📳 +74951168534
www.medscannet.ru

С заботой о Вашем здоровье,
🏥 Сеть медицинских центров Медскан
Мы рядом с вами!
📍г. Москва, Ленинградское ш., 47


#диетологМосква #Медскан #Москва #МедсканЛенинградка #консультациядиетолога #диета #витамины #какпохудеть #аллергия #диетотерапия #правильноепитание #ПП

У каждого человека должно быть собственное 🥒 правильное питание, но, к сожалению, это понятие в последнее время сильно исказили, оно превратилось в некий бренд “ПП”. Этот универсальный продукт назначают все, кому не лень, начиная от тренера в зале и заканчивая парикмахером. Тут и кроются первые ошибки. Во-первых, правильное питание ⛔ не может быть универсальным – для всех одинаковым. Во-вторых, назначать его может только врач и только по результатам обследования ‼

Правильное питание должно подходить человеку абсолютно под все его диагнозы. Например, при гастрите, язве – это одна диета, при сахарном диабете – совсем другое питание (даже от типа сахарного диабета рацион будет отличаться).

ПП должно полностью 💯 удовлетворять потребности организма в микро- и макронутриентах. Иными словами, мы должны получать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, биологически-активные вещества – всё это поступает в наш организм из пищи. Соответственно, одному человеку нужно больше железа, тогда это будет железосодержащая пища, другой страдает от нехватки цинка – ему назначат продукты, содержащие цинк.

В диетологии есть правило – сначала накормить человека теми продуктами, которые содержат элементы, которых ему не хватает, а потом уже назначать добавки, а не сразу 20 пилюль прописывать.

При подборе правильного питания нужно учитывать, что еда должна нравиться, мы же получаем удовольствие от пищи, не надо себя этого лишать.

Ещё одно заблуждение, диета – только для тех, у кого есть какое-то заболевание. Правильное питание должны назначать и практически здоровому человеку, потому что питание определяет качество нашей жизни.

Важно знать, что каждые 7 лет рацион надо пересматривать. Это связано с тем, что потребности нашего организма меняются в зависимости от возраста, физиологического состояния, например, до беременности, после беременности, во время лактации – это абсолютно разные состояния, соответственно, и питание будет отличаться.

Хотите подобрать правильное питание для улучшения качества своей жизни? Записывайтесь на консультацию к диетологу центра Медскан Леонтьевой Антонине Николаевне:

📳 +74951168534
www.medscannet.ru

С заботой о Вашем здоровье,
🏥 Сеть медицинских центров Медскан
Мы рядом с вами!
📍г. Москва, Ленинградское ш., 47

#правильноепитание #Медскан #ПП #МедсканЛенинградка #центрМедскан #диетологМосква #диетологЛеонтьева #витамины #выпадениеволос #похудение #диета #нутрициолог

🙌 Голодать не голодая вы теперь можете с помощью FMD-диеты [от англ. fasting mimicking diet — имитация голодания]. В диете подобраны продукты, которые дают чувство насыщения, но не активируют нашу систему восприятия пищи.

Кому подойдёт эта диета

☑️ Кому противопоказано голодать. Например, при сахарном диабете I типа, который является абсолютным противопоказанием к лечебному голоданию.
☑️ Кто боится голодать, но хочет мощного эффекта похудения и оздоровления.

✨ Какие эффекты голодания дублирует FMD-диета

Похудение: потеряете до 4 до кг за 5 дней и уменьшите труднодоступный висцеральный жир на животе.

Оздоровление:
〰️ снизите вероятность болезней сердечно-сосудистой системы
〰️ улучшите состояние иммунитета
〰️ устраните воспалительные процессы
〰️ замедлите процесс старения

✅ Конечно же, у нас есть детокс программа на FMD-диете: https://spagolod.ru/fmdspa-7-poxudenie-i-detoks/

#похудение #москва #диета #голодание

#ЛДклиника_питание

❗Кушайте больше фруктов, чтобы быть здоровыми!

‼Фрукты содержат большое количество витаминов и минералов, поддерживающих общий тонус организма, их употребление обеспечивает регулярную профилактику и лечение многих заболеваний.

❗‼Фрукты на 80% состоят из воды, что позволяет восполнять водный баланс организма.

#зожмосква #зожсвиблово #здоровоепитаниемосква #здоровоепитаниесвиблово #здоровьемосква #здоровьесвиблово #ппсвиблово #ппмосква #диетамосква #диетасвиблово