Забота о здоровье зубов начинается с правильного питания! Включение определенных продуктов в ваш рацион может существенно улучшить состояние зубов.

🍽 Что стоит включить в свой рацион для поддержания здоровья зубов?

🧀 Сыры и молочные продукты: обогащены кальцием, который необходим для укрепления зубной эмали.

🍏 Свежие фрукты, такие как яблоки и груши, а также овощи, стимулируют выработку слюны, которая помогает очищать зубы от остатков пищи.

🥜 Орехи и рыба: богаты полезными жирными кислотами, которые способствуют здоровью десен.

☕ Зеленый чай: содержит фтор, который помогает бороться с кариесом.

Запомните, здоровое питание - залог крепких зубов и красивой улыбки!