Менопауза - это не болезнь, а естественный период жизни женщины, когда организм прекращает производство яйцеклеток и снижается выработка женских половых гормонов.

Менопауза (климакс) наступает в среднем в 50 - 51 год.

Ещё до наступления климакса в период менопаузального перехода женщины могут отмечать различные симптомы, связанные с завершением репродуктивного периода, снижением половых гормонов.

❇️ Самыми ранними симптомами могут быть:
▫️психо-эмоциональные нарушения:
- изменения настроения,
- нарушения сна,
- снижение памяти и внимания,
▫️вазомоторные симптомы:
- приливы,
- потливость,
- головные боли,
- сердцебиение,
- повышение артериального давления,
▫️также отмечаются нарушения менструального цикла: укорочение менструального цикла или задержки менструации.

Многие женщины во время климакса сталкиваются с приливами - ощущением тепла или жара, длящемся несколько минут.
Часто приливы сопровождаются потоотделением, сердцебиением, ознобом, чувством тревоги. Могут быть несколько раз в день, часто ночью.

✳️ Позже в постменопаузе возникает генитоуринарный менопаузальный синдром:
▫️сухость во влагалище,
▫️недержание мочи,
▫️снижение либидо,
▫️сексуальная дисфункция.

✴️ В более позднем периоде могут развиваться такие осложнения, как:
▪️остеопороз (снижение плотности костной ткани),
▪️сердечно-сосудистые заболевания,
▪️ деменция.

Каждая женщина переживает менопаузу по-своему.
У некоторых дам климактерический синдром может быть лёгким, симптомы могут быть кратковременными.
А у других – симптомы могут быть более интенсивными и продолжительными.

Не существует препаратов и методов, способных отодвинуть климакс.

Но врач может существенно улучшить качество жизни, помочь справиться с проявлениями климактерического синдрома, профилактировать поздние нарушения, продлить активное долголетие, назначив менопаузальную гормональную терапию (МГТ).
МГТ назначается врачом индивидуально по показаниям, при отсутствии противопоказаний для восполнения
дефицитов половых гормонов.

Кроме того, изменение образа жизни может помочь справиться с симптомами менопаузы.
Соблюдение принципов здорового образа жизни может помочь снизить интенсивность и частоту проявления симптомов:
🔸важно исключить курение и алкоголь,
🔸важно  питаться разнообразно и сбалансированно,
🔸нужна  регулярная физическая нагрузка: 150 минут аэробной физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю,
🔸 достаточный отдых и сон также играют роль,
🔸а также стоит избегать стрессовых ситуаций.

Женщины могут оставаться привлекательными и активными в любом возрасте. 🌷
Важно поддерживать свое физическое и психологическое  здоровье, обращаться за помощью к специалистам, и вести здоровый образ жизни.

Автор: Голубкова Наталья Сергеевна, врач акушер-гинеколог.