Существует несколько способов укрепить иммунитет:

🥗 Правильное питание: увеличьте потребление овощей, фруктов, зелени, орехов, семян и других продуктов, богатых витаминами и минералами.

🧘🏼‍♀ Физическая активность: регулярная умеренная физическая активность способствует укреплению иммунитета.

😴 Здоровый сон: недостаток сна может ослабить иммунную систему.

Избегайте вредных привычек: курение и употребление алкоголя могут ослабить иммунную систему.

🫧 Гигиена: соблюдайте правила гигиены, такие как регулярное мытье рук, чтобы предотвратить заражение инфекций.

Витаминные добавки: при нехватке определенных витаминов и минералов можно принимать специальные добавки, после консультации с врачом.

💁🏼 Важно помнить, что укрепление иммунитета является комплексным процессом, и эти рекомендации должны быть включены в общий здоровый образ жизни.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #Иммунитет