Погода в Москве бьёт температурные рекорды холода, и в ближайшее время, предупреждают синоптики, потепления ждать не стоит 🌡️

А ведь холод влияет буквально на всё. Незамеченным холод не остаётся ни для одной системы организма. Если вы не подготовились к снижению температуры, то очень рискуете.

Например 👇

✔️Холод влияет на сосудистую систему. От воздействия низких температур сосуды быстро сжимаются.

✔️Сердце работает иначе, при этом меняется не только число сердечных сокращений, но и сила толчка.

✔️Длительное пребывание на холоде повышает выработку тепла в организме и становится причиной увеличения выделения углекислого газа. На фоне этого развивается учащенное дыхание.

Что делать в холода и как от них защитить самые уязвимые части тела? 👇

🎄 Очень важно правильно подобрать одежду. Чтобы не было обморожений, надо утеплиться по максимуму. Обязательны шапка, шарф, варежки, тёплая и обязательно свободная обувь. Рекомендуем использовать тёплое нижнее белье.

🎄 Поскольку от мороза больше всего страдают открытые части тела — лицо, шея, руки - всё укутывайте. Используйте и дополнительные меры защиты - перед выходом на улицу руки смазывайте кремами, в составе которых есть глицерин. Он входит в состав всех жирных кремов, которые традиционно хорошо и эффективно защищают кожу.

❌ Не используйте увлажняющие крема. В их состав входит вода. На морозе она замерзает, и в коже оказываются мельчайшие кусочки льда, которые дополнительно её травмируют.

❗Уделите внимание своим губам. Используйте гигиенические помады, но только не на основе вазелина. Он на морозе замерзает и образует корочку, которая становится причиной дополнительного переохлаждения. А ещё на губах могут появиться язвочки и трещинки.

⚠️ Если же обморожение произошло, появились характерные признаки: покалывание в области щёк или побледнела кожа, не пытайтесь самостоятельно отогреть, тем самым травмируя кожу.

❌ Популярное средство — горячий компресс — может нанести серьёзный вред. Ведь из-за него суженные от холода сосуды и капилляры резко расширяются, что может стать причиной их разрыва и появления гематом.

❌ Растирание побледневшей кожи снегом может её травмировать. При этом в микротрещинки и ранки может попасть инфекция, и тогда ситуация станет патологической.

❌ Бытует мнение, что в холода можно согреться изнутри при помощи жирной пищи. В ход идут жирные и жареные блюда, а также прочая богатая холестерином еда. ❗Это согреться никак не поможет. Таким образом вы просто отвлекаете свой организм, заставляя его тратить силы на переваривание.

🎄Лучше всего использовать пищу, богатую белками, но более лёгкую для усвоения - мясо, молочные продукты, бобовые. Они достаточно легко принимаются организмом, хорошо усваиваются и ускоряют обменные процессы, которые и дают тепло. А всего-то и надо, что вместо обжарки мяса его сварить 🤷

🎄Согревайтесь горячим чаем. Чай традиционно является бодрящим и тонизирующим напитком, способным дарить внутреннее тепло человеку.

❌ А вот от любого алкоголя надо отказаться. Ничего кроме вреда здоровью он не принесет.

Алкоголь резко расширяет сосуды, что может грозить инсультом, не даёт вам правильно оценивать температуру воздуха, а это легко может усилить обморожение, так как выпивший человек не чувствует холода.

Наши простые рекомендации помогут вам даже в суровые холода насладиться праздничными выходными без вреда для здоровья.

Если вам необходима медицинская помощь, мы готовы вам помочь. Работаем каждый день.

Телефон колл-центра 8(495)232-48-40.