Многие в осенне-зимний период стараются восполнять недостаток витаминов в организме, принимая комплексы и активные добавки. Но назначать самому себе витамины не стоит. Сначала следует сдать анализ на витамины.

Авитаминозом (критической нехваткой витаминов) болеют не так часто. Однако дефицит трех или более витаминов наблюдается у пятой части населения. Вреден не только дефицит. Профицит (переизбыток) приводит к нарушениям обмена веществ и неизбежно влияет на иммунную систему.

Важно знать концентрацию витаминов в крови и проводить корректировку при необходимости. Для этого необходимо отслеживать показатели. Рассказываем подробно в картинках, на что стоит обратить внимание.

Не забывайте #СохранитьСебе