⚡Правила здорового сна ребенка в День любителей поспать😴😴, который отмечают сегодня.
☝️Потребность зависит от возраста: 👶младенцы спят 16-20 часов в​ сутки, дети от 2​ до 4​ лет – около 16​ часов, 4-5-летним детям нужен сон 13 часов, 👦👧6-7 лет должны спать 12​ часов, а​ 👫подросткам необходимо 9​ часов сна.
☝️Во сне ребенок растет, усваивает новые знания и эмоции, а также он расслабляется и его 🧠 мозг отдыхает.
Важно, чтобы в комнате, где спит ребенок, была влажность 50-70%, +18-20 градусов, достаточно темно🌌.
👉За несколько часов до 🥱сна важно закончить шумные игры, «общение» с 📱гаджетами. Перед сном можно почитать детям 📚книгу.
☝️Также важно укладывать спать ребенка в одно и то же время 🕘 и пусть перед сном будут небольшие ритуалы: пошептаться с мамой и папой, взять с собой 🧸 игрушку и крепко ее обнять, чтение книг, 🎶послушать мамину колыбельную, поцелуй и 🤗обнимашки перед сном.
#дгкб9столет #сонребенка #правиласнаребенка #медпомощьдетям #здоровьядетям