Бывало так, что вы плотно поели, но рука всё ещё тянулась за чем-то вкусным? Ощущали тяжесть и слабость после? В таком случае вы сталкивались с перееданием. Если такая ситуация эпизодическая — проблем нет. Но если это регулярно повторяемый сценарий, то переедание может постепенно ухудшить качество жизни: превратить человека в зависимого от еды, страдающего от ожирения и депрессии.

Переедание по мнению врачей — частный случай расстройства пищевого поведения (РПП). Простыми словами РПП — это нестандартные/нездоровые привычки питания.

Основные причины, ведущие к перееданию:

Дефицит сна. Ведет к гормональному сбою и повышенному аппетиту. В среднем на один час недосыпания приходятся 250 дополнительных килокалорий. А если вы лишаете себя 2 часов сна, то за день съедите в среднем 500 лишних килокалорий.

Стресс. Заставляет надпочечники повышать выброс гормона кортизола. Он посылает в мозг сигнал о мобилизации организма – необходимо срочно пополнить энергию, чтобы справиться с жизненными трудностями.

Неумение планировать свой день и приемы пищи. Некоторые люди привыкли поздно вставать и не завтракать, а в обед ограничиваться быстрым перекусом. С таким режимом к вечеру накапливается усталость и появляется чувство сильного голода. Представьте, что происходит дальше.

Популярный способ лечения переедания — когнитивно-поведенческая терапия. Этот метод помогает разобраться с иррациональными установками и скорректировать поведение.

Какой бы способ вы ни выбрали, разгрузочно-диетическая терапия усилит восприимчивость мозга к психокоррекции. Любые расстройства пищевого поведения корректируются легче и эффективнее на фоне лечебного голодания.

В штате МедЦентра и санатория SpaGolod есть врач-психотерапевт. Консультация с врачом — обязательная часть программ длительного голодания (10, 14 дней). Но какую бы программу вы не проходили — вы можете записаться на приём к врачу и обсудить вопросы и проблемы, связанные с проблемами пищевого поведения. Врач определит проблему и в случае необходимости назначит курс лечения.