🚩6 признаков дефицита витаминов
и микроэлементов

Достаточно ли нам тех витаминов, которые мы потребляем с пищей? Непростой вопрос, ответ на который зависит от многих факторов.

❌ Иногда при правильном питании развивается дефицит витаминов и микроэлементов, на который наш организм начинает реагировать, «подавать сигналы».

⬇️ Сегодня предлагаем обсудить, какие симптомы указывают на дефициты тех или иных минералов

❗️Усталость
Хроническая усталость, быстрая утомляемость — частый признак железодефицитной анемии.
Частое ощущение усталости — симптом дефицита магния, витамина Д и витаминов группы В.

❗️Частые переломы при небольших травмах, например, с высоты собственного роста.
Повышенная хрупкость костей — признак дефицита кальция, витамина D, магния

❗️Ухудшение зрения
Снижение остроты зрения, нарушение зрительного восприятия в сумерках указывают на дефицита витамина А

❗️Ухудшение памяти
Если вы замечаете снижение концентрации, трудности с запоминанием, нарушение кратковременной памяти налицо дефицит железа, витаминов группы В
Данные витамины необходимы
для нормального функционирования нервной системы и мозга.

❗️Увеличение веса, сухость кожи, повышенная отечность
Данная симптоматика особенно часто встречается при нарушениях щитовидной железы, которые в свою очередь провоцируются нехваткой йода, железа в организме.

❗️Частые ОРВИ 🤧
Если вы часто болеете, возможно, у вас дефицит витамина С, витамина Д, цинка. Данные вещества являются мощными иммуномодуляторами

Данные симптомы иногда бывают связаны
с другими проблемами, поэтому эффективным решением будет обращение к специалисту.

Будьте здоровы. С заботой, команда сети клиник «Здравствуй!»

#витамины #микроэлементы #дефицит #здоровье #питание