Триггеры: От чего срываются в запой

У каждого зависимого есть свой набор триггеров. Это состояния, ситуации, люди, места, провоцирующие алкогольный срыв.

👯‍♂Люди

Чаще всего это собутыльники, знакомые или приятели, с которыми человек вместе пьет. Однако также триггером может быть контакт с человеком, влияющим на психологическое состояние алкоголика. Бывшие супруги, родственники, с которыми есть конфликт, начальник или коллеги, друзья, перед которыми стыдно — все встречи, выводящие из эмоционального равновесия, опасны срывом. Особенно важно избегать их, когда человек только начал лечение алкогольной зависимости.

🗣 Событие

Триггером может быть событие, создающее условия для срыва или вызывающее тяжелую эмоциональную реакцию. Условия для срыва может создавать получение зарплаты, вечеринка или застолье, встреча с человеком, который предложит алкоголь. Также опасны ситуации, связанные с конфликтами, чувством вины, эмоциональным дискомфортом. Они подталкивают алкоголика к привычному для него решению проблемы — к выпивке.

🏢Места

Бары, рестораны, ночные клубы, другие развлекательные заведения, а также дома друзей, где употребляют спиртное, и другие места, где человек часто пил алкоголь, могут становиться триггерами. Если важно сохранить трезвость, лучше избегать их, особенно, в начале алкогольной зависимости.

😣Состояния

Спиртное часто становится спутником определенных состояний — радости, усталости, которую нужно снять, гнева или обиды, боли, возбуждения, скуки, тревоги и других. Отказываясь от алкоголя, в первое время человек не понимает, как проживать эти состояния трезвым. Негативно окрашенные состояния становятся невыносимыми, а позитивные эмоции теряют остроту. Одна из первых задач лечения алкоголизма — научить человека справляться с любыми состояниями без спиртного.

Вещи, воспоминания, размышления, разговоры и даже фильмы — все это также может провоцировать срыв.

Когда триггеры выявлены, важно научиться управлять своей реакцией на них — иначе они подчинят себе жизнь алкоголика и его близких. Справляться с триггерами помогает психотерапия. С ее помощью человек анализирует свои эмоции, учится управлять ими. Его состояние становится более стабильным, и ему проще воздерживаться от употребления алкоголя.

Обратитесь в клинику и опытные специалисты помогут пройти реабилитацию без срывов.

#врачмосква
#психиатр
#психотерапевтмосква
#психоаналитик
#врачонлайн
#наркология
#нарколог