Углеводы бывают двух видов: простые и сложные. Отличаются они, если говорить простым языком, лишь временем расщепления.

Простые углеводы организм разбирает на молекулы в течение короткого времени. Сложные – в течение нескольких часов.

Поэтому диетологи, нутрициологи и врачи рекомендуют включать в рацион как можно больше сложных углеводов, особенно тем, кто пытается похудеть.

Какие продукты относятся к «долгоиграющим» – смотрите на карточке.

#Роспотребнадзор
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао