☝️Общие правила питания при запорах
🔹Режим питания: желательно принимать пищу в одно и то же время. Последний прием пищи, например,🥛 стакан кефира, может быть и перед сном 🥱.
🔸Ритм питания: каждые 3-4 часа, всего 5-6 раз в день принимайте пищу как самое эффективное слабительное средство. Не голодайте!
🔹Не переедайте по вечерам, во время праздников. 🙅‍♀️🍱🍛🥘
🔸НЕ рекомендуется исключительно вареная, протертая и измельченная пища в виде пюре. Можно тушить, запекать блюда.
🔹Объем пищи на каждый ее прием должен быть не менее 200 г (мл), но не более 500 г (мл).
🔸Основа питания при запорах – продукты, в состав которых входит много растительных пищевых волокон (🥕🫑🥒🍅🍆овощи, 🍏🍐фрукты, 🍒🫐ягоды, зелень). Это самое эффективное физиологическое, безопасное слабительное «лекарство».
🔹Нужно ежедневно употреблять не менее 7 порций овощей, фруктов, ягод, листовой зелени, бобовых в сыром и обработанном виде (например, 1🍎 яблоко – это 1 порция).
🔸Завтрак основной прием пищи! Должен быть: объемом не менее 200 г (мл); «жировым», то есть содержать не менее 30 г нерафинированных жиров (лучше растительные масла); состоять из нескольких блюд: каша с маслом, 🥚яйцо, кусок зернового хлеба с сыром, свежевыжатый сок с мякотью.
🔹Жидкость по желанию, но не менее 💧1-1,5 литров в день. Эффективен прием натощак половина стакана или один стакан кипяченной воды или слабо минерализованной с солями магния (Donat Mg по 30 мл х 3 раза за 20 минут до еды – 1 месяц.
🔸 Исключить из рациона продукты, к которым есть индивидуальная непереносимость❗
🔹Соблюдение диеты (стол № 5) с добавлением клетчатки (Псиллиум 8-10-14 - гр. в сутки длительно (1-2 года). Питьевой режим. 💧Минеральная вода (Donat Mg 25 мл х 3 раза за 30 минут до еды - 1 месяц).
​🔸 Следить за ежедневным опорожнением 🚽 кишечника. Ежедневные тренировочные клизмы в объеме 50,0 мл в одно время - 1 месяц.
​#дгкб9столет #питаниеребенкапризапорах #памяткадляродителей #запорыудетей #медпомощьдетям #здоровьядетям