❗Негативное мышление и его влияние на нашу жизнь

✅Наши мысли имеют глубокое воздействие на наше физическое и психическое здоровье.

👉Постоянные негативные мысли могут вызывать стресс и тревожность, что в свою очередь может привести к повышенному уровню стрессовых гормонов в организме. Это может увеличить риск различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.

👉Негативные эмоции могут ослабить иммунную систему, делая нас более уязвимыми перед инфекциями и болезнями

👉Стресс и негативные мысли могут влиять на качество сна, что также может оказать негативное воздействие на здоровье

Как бороться с плохими мыслями?

✅Пить воду и хорошо питаться. Еда и питье дают нам жизненные силы и ресурсы. Если в организме будет недостаток жидкости, вы будете неправильно питаться, то это может привести к истощению организма, и, как следствие, к усталости

✅Отдыхать. Без хорошего сна и полноценного отдыха невозможно быть в тонусе, иметь ресурсы для решения проблем и просто наслаждаться жизнью

✅Слушать музыку. Отвлечься от негативных мыслей можно с помощью музыкальных композиций. Кроме того, прослушивание любимых мелодий улучшает настроение, делает счастливее, поднимает уровень дофамина (гормона удовольствия) в крови

✅Посвящать себя хобби. Когда вы чем-то заняты, у вас просто не остается времени на негативные мысли. Поэтому если хотите отвлечься от разрушающих дум, займите себя чем-нибудь.

#дзм #новостиполиклиник #дгп48