🤔 Часто мужья спрашивают, чем они могут помочь своим супругам на родах. И мы советуем подготовиться —узнать о практических навыках, которые облегчат ощущения.

Много напряжения во время родов скапливается на пояснице — проживать ощущения помогает массаж, один из методов естественного обезболивания в родах.

🧘‍♀Чтобы делать массаж было удобно, паре нужно принять положение со свободным доступом рук к пояснице женщины. Можно стоять лицом друг к другу, чтобы женщина облокачивалась на плечи партнёра. Можно сесть на фитбол, чтобы партнёр оказался за спиной. Можно облокотиться на кушетку или встать на четвереньки с опорой на фитбол.

🖐 Массаж можно начать с поиска «ямочек» на пояснице и массировать от них — глубоко, с нажатием, круговыми движениями. Движения с нажатием снимают ощущения, а длинные расслабляют. Если боль в пояснице интенсивная, можно попробовать надавливать посильнее запястьем или игольчатым мячиком.

👩‍❤‍👨 Больше о том, как партнёр может помочь женщине в родах, рассказываем на тренинге «Партнёрские роды».

Ближайший 15 апреля в 13:00, следующий — 26 мая в 18:00. Ведёт Светлана Шнырова, перинатальный психолог и помощница в родах.

Тренинг практический — вы сможете совместно с партнёром попрактиковать позы в родах, массаж, движения, дыхание. Занятие подходит не только тем, кто уже решился, но и всем раздумывающим над совместными родами — поможет понять, нужны ли такие роды вашей паре.

Узнать стоимость и зарегистрироваться можно на странице тренинга → https://vk.cc/cn6adW.