С 9 по 15 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья!

Все мы знаем, что в мире существует множество напряжений и вызовов, которые могут повлиять на наше эмоциональное состояние и здоровье. Поэтому, самое время задуматься о том, как мы можем помочь себе и другим людям в том, чтобы справиться со стрессом, тревогой и эмоциональными трудностями.

Задумайтесь о своих собственных потребностях и научитесь выстраивать заботливые и поддерживающие отношения. Помните, что вы не одни — обратитесь за помощью и поддержкой, если вам это необходимо.

4⃣способа сохранения психического благополучия:

🤗Уделите время себе: найдите занятие, которое вас радует и доставляет удовольствие. Читайте, рисуйте, слушайте музыку или занимайтесь физическими упражнениями.

️Важно общаться: делитесь своими мыслями и чувствами с близкими друзьями или семьей. Поговорите о своих тревогах или просто попросите поддержку.

Медитация и релаксация: попробуйте техники дыхания и медитации, чтобы снять напряжение и успокоить свои мысли.

Будьте позитивными: признавайте свои достижения и радуйтесь малым победам. Фокусируйтесь на приятных и радостных моментах в жизни и благодарите себя и других людей.

Давайте все вместе сделаем эту неделю особенной и приложим усилия для сохранения нашего психического здоровья!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник