КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ НА ВСЮ ЖИЗНЬ?

10 октября - День психического здоровья в России и мире

Основными составляющими здоровья психики являются:
🔹 крепкая нервная система
🔹 здоровье ума, тела и духа
🔹 состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью
Клиника АлкоСпас поздравляет пациентов, их родственников, коллег с Всемирным днем психического здоровья!

Что можно пожелать в этот день? Конечно же, внутренней гармонии, душевного спокойствия, неиссякаемого потока сил, терпимости и благоразумия. Пусть каждый день проходит интересно и насыщенно, а главное, без стресса и напряжения.

Коротко о главном:

🧠 Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек
🧠 Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности
🧠 Женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам
🧠 Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений
🧠 Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства
🧠 Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация.

Все они также нуждаются в помощи психиатра. Клиника АлкоСпас более 13 лет успешно помогает пациентам справляться с вышеперечисленными проблемами!

Мы спросили у наших врачей-психиатров: Как же сохранить психическое здоровье?

Для того, чтобы не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно соблюдать несколько правил:

👍Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета

👍Глубокий сон не менее 7-8 часов. Способствует восстановлению организма и большей стойкости к стрессовым ситуациям

👍Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»

👍Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих

👍Возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность могут вылиться в серьезные психические расстройства

Поделитесь этой полезной информацией с родными и близкими! Будьте здоровы! Ваш АлкоСпас

#консультацияпсихолога
#консультацияонлайн
#онлайнконсультация
#консультации
#психическоездоровье
#психика
#здоровье