Крепкий сон – один из основных элементов здорового образа жизни.

💫 Пока мы спим, наш организм восстанавливает силы и «приводит себя в порядок». Чтобы быть бодрым, здоровым и активным, взрослым нужно спать по 7–8 часов в сутки.

Но не всем! Специалисты–сомнологи также разделяют людей на короткоспящих и долгоспящих. Первым достаточно 5–6 часов, чтобы выспаться. Вторым необходимо спать 10–12 часов в сутки, чтобы избежать хронического недосыпа.

☝Понимание, к какой категории относитесь вы, поможет найти оптимальный режим и улучшить качество вашей жизни.

Есть проблемы со сном? Обращайтесь к нашим сомнологам!

Записаться можно по телефону:
+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://wa.me/79253673335
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#клиникамедицина #клиникамосква #лучшаяклиника #лучшиеврачи #сомнология #здоровье #медицина