❓Каким спортом заниматься для того, чтобы суставы не болели?

❗️В вопросе здоровья суставов важно не исключать физические активности, а выбирать их с целью укрепить двигательный аппарат.

✅ Две главные цели для людей с нарушениями
опорно-двигательной системы — снижение лишнего веса, а также укрепление мышечного корсета.

Именно поэтому необходимы как кардио нагрузки, так и силовые упражнения.

Данные виды активности можно обеспечить и в фитнес-зале и самостоятельно.

Рекомендации специалистов «Здравствуй»

🔹 Чередуйте приятные вам виды активностей, это могут быть: велотренажер, пилатес, плавание, эллипс, занятия в тренажерном зале с инструктором

🔹 Больше прогулок. Проходите не менее 8000 шагов в день

🔹 Понемногу каждый день. Занимайтесь регулярно, без переутомления. Важно получать удовольствие от занятия спортом.

На страже здоровья ваших суставов, команда клиник «Здравствуй!»