Советы, как сохранить зрение в офисе🧑🏻‍💻
⠀
Многие из нас, сидя в офисе, проводят по 8 часов в день за экраном монитора компьютера, а также в свободное от работы время активно используют гаджеты. Конечно, этот факт негативно влияет на зрение👀 Оно начинает падать, может развиваться «компьютерный зрительный синдром», который сопровождается сухостью глаз, частым морганием и головной болью.
⠀
Для того, чтобы сохранить остроту зрения, необходимо соблюдать некоторые советы✔️
⠀
▪️Правильно организуйте своё рабочее место🖥
Монитор должен быть установлен чуть ниже уровня глаз. Чтобы снизить нагрузку на зрение, убавьте на мониторе яркость и контрастность изображения. Источник света (окно, настольная лампа) должен находиться с левой стороны.
⠀
▪️Делайте перерывы во время рабочего дня🕺🏼
Каждый час давайте себе несколько минут отдыха, во время которых можно пройтись по офису, посмотреть в окно, а лучше сделать расслабляющую гимнастику для глаз.
⠀
▪️Ведите здоровый образ жизни🍎
Выбирайте продукты, обогащённые большим количеством витаминов - овощи, фрукты, орехи. И не забывайте заниматься спортом.
⠀
Берегите себя и своё зрение, запишитесь на приём к нам в клинику:
📞по телефону - +7 (499) 322-36-36
💻или на нашем сайте https://mgkl.ru