Как выйти из запоя самостоятельно в домашних условиях

❗Запой — это состояние, при котором у человека возникает нестерпимая потребность в алкоголе, приводящая к длительному и интенсивному употреблению спиртных напитков.

‼Хотя длительный запой требует медицинской помощи, можно попытаться преодолеть легкие степени этой проблемы самостоятельно

В этой статье мы поделимся несколькими советами, как это сделать в домашних условиях

1) Для выхода из запоя, когда употребление алкоголя было небольшим и его прием продолжался от 2 до 4 дней, необходимо уделить достаточно времени. Это могут быть выходные дни, отгулы или больничный. Важно учесть, что этот процесс может занять от 1 до 3 дней.
2) Зависимый от алкоголя человек должен оставаться дома и не выходить из квартиры.
3) В последний день перед самостоятельным выходом из запоя необходимо начать постепенно снижать количество употребляемого спиртного и увеличить время между приемами алкоголя.

С утра первого дня необходимо соблюдать постельный режим, обеспечить поступление свежего воздуха в помещение и соблюдать следующие правила:

🍋Употреблять много фруктов, овощей и зелени, а также принимать витамины группы B, C и магний

💦Пить больше воды. Из-за алкоголя происходит обезвоживание организма

🏃‍♀Избегать физических нагрузок. Не следует излишне нагружать сердечно-сосудистую систему

🛌Запой может вызвать бессонницу и общую усталость. Необходимо обеспечить условия для сна, хотя бы поверхностного

🚫Должен действовать полный запрет на употребление любого алкоголя

Самостоятельное преодоление запоя в домашних условиях требует силы воли, самоконтроля и поддержки окружающих. Главное - не отчаиваться на пути к выздоровлению. Каждый час без употребления алкоголя, каждый пропущенный прием приближает освобождение от запоя.

#Москва #наркология #наркологическаяпомощь #выводиззапоя

Если самостоятельно не получается выйти из запоя, обратитесь за помощью к наркологу!