Чтобы дожить до глубокой старости, возьмём за основы секреты здоровья и долголетия тибетских монахов

Что же им помогает? 👇

Известно, что монахи давно стали примером правильного и здорового образа жизни.

То, что мы называем секретами здоровья и долголетия, для тибетских монахов − ежедневная практика. Каждый день они делают физические упражнения, правильно питаются, работают, не злятся и не ругаются. Все эти правила мы легко можем добавить и в нашу привычную жизнь 👌

Следуя этим довольно простым правилам жизни, по которым живут тибетские монахи, у вас обязательно получится поправить своё здоровье, а главное - постичь секреты долголетия 👇

✅ Главное правило - питание: пища должна приносить только насыщение, она не может быть заменителем радости и отягощать организм.

➡️ Тибетские монахи не переедают, придерживаются правила раздельного питания, не смешивают белки и углеводы, едят медленно и маленькими порциями. Кроме того, не едят мясо и выбирают только растительную пищу, а также масло, сыр, молочные продукты и яйца. Также они не пьют такие напитки, как чай и кофе.

✅ Монахи много занимаются гимнастикой. И вы, выполняя каждый день по утрам хотя бы небольшой комплекс упражнений, будете чувствовать себя сильнее, бодрее и моложе 🤸‍♂️

✅ Тибетские монахи держат все свои мысли и чувства в порядке. Ведь основные причины наших болезней — это нервное перенапряжение и стрессы, как говорится – все болезни от нервов. Поэтому важно уметь отключаться от внешнего мира, избавлять себя от насущных проблем и правильно отдыхать.

✅ По тибетским канонам не существует ни вчера, ни завтра. Есть только сейчас ☝️ Поэтому важно научиться ловить момент, выполнять каждое действие осознанно, с чистой совестью и добрыми помыслами. Живите здесь и сейчас!

✅ Наше поведение — это отражение нас самих и наша реакция на окружающий мир. Очень важно жить в гармонии с природой, людьми и самим собой. Для этого монахи советуют следить за своей речью, избегать плохих поступков и действий, соблюдать режим дня: вовремя вставать и вовремя ложиться спать, развивать свои таланты и следить за внешним видом.

Прислушивайтесь к внутреннему голосу. Очень важно поступать так, как велит вам ваше сердце. Старость наступает не с годами, а по мере накопления в вас негативных мыслей и плохих эмоций, поэтому, навсегда освободившись от них, ваше тело омолодится.

Очень многое в ваших собственных руках. С остальным справимся мы 👐

Дорогие пациенты! Живите долго и счастливо 🤗

С любовью,
«Креде Эксперто» ❤️