Как образ жизни может оказать глубокое влияние на здоровье полости рта?

Просто чистить щеткой и пользоваться зубной нитью недостаточно. Наши привычки образа жизни, особенно то, что мы едим, пьем, а также другие привычки, такие как курение, алкоголь и т. д. — оказывают большое влияние на здоровье наших зубов и десен.

Пища, которую мы едим, может прямо или косвенно навредить нашим зубам, или наоборот помочь их укрепить.

❗Плохой выбор еды: продукты и напитки с добавлением сахара, кислотные напитки, такие как безалкогольные напитки и спортивные напитки, а также острая пища.

Зубной налет — это тонкая бактериальная пленка, которая образуется на наших зубах и является причиной многих проблем с зубами. Бактерии зубного налета, используя сахар из нашей пищи, производят кислоту, которая разъедает эмаль и вызывает кариес.

Кислые продукты и напитки могут разрушить нашу зубную эмаль и сделать наши зубы более чувствительными. А острая пища может вызвать язвы и другие повреждения.

✅ Советы для здорового рта

Проверяйте содержание питательных веществ в пище. Проверяйте этикетки продуктов питания на наличие добавленного сахара, и делайте более здоровый выбор. Приучайте детей к выбору здоровой пищи с раннего возраста.

Сбалансированная диета со всеми правильными питательными веществами важна для здоровых зубов. Продукты с кальцием и фосфором, такие как сыр, молоко, листовая зелень и миндаль, могут помочь защитить и укрепить нашу зубную эмаль.

Фрукты и овощи, богатые водой и клетчаткой, очищают наши зубы и производят слюну, которая помогает предотвратить кариес.

Продукты с витамином С, такие как цитрусовые, могут сохранить наши десны здоровыми, а продукты с витамином А помогают нашей зубной эмали укрепляться.