📌 Неделя популяризации подсчета калорий

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире.
👉 Лучший способ определить объем рациона питания – рассчитать его калорийность. Калорийность – это количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом при усвоении съеденных продуктов (энергетическая ценность продуктов питания). Информацию об энергетической ценности указывают на этикетках продуктов питания.
🔹 В среднем женщинам нужно порядка 2000 килокалорий (ккал) в сутки, мужчинам – 2500 ккал в сутки.

🌿 Обращаем внимание, что фокус в рационе питания лучше делать не только на постоянном подсчёте калорий, но и на качественном составе вашего меню.

#Неделяподсчетакалорий