🟢Акклиматизация — это процесс приспособления (адаптации) к изменившимся условиям климата и окружающей среды (температура и влажность воздуха, освещенность, длительность светового дня). Это естественный защитный механизм. Явление носит временный характер, но часто приносит ощутимый дискомфорт. Правда, степень тяжести данных симптомов всегда различна.

❌Не рекомендуется менять климат слишком резко детям младше трех лет: это может стать серьезным стрессом для организма малыша. Исследованиями установлено, акклиматизация у детей младшего возраста может длиться до 2-х недель. Следовательно, желательно чтобы дети меняли климат не менее чем на 3 недели.

🟢Симптомы акклиматизации:
🔹резкое снижение или потеря аппетита;
🔹неустойчивое эмоциональное состояние (повышенная возбудимость, возбудимость и т.д);
🔹проблемы со сном — бессонница или наоборот, сильная сонливость;
🔹снижение концентрации внимания, нарушение координации движений
🔹снижение иммунитета, что может привести к обострению хронических болезней и увеличению восприимчивости к вирусным инфекциям;
🔹недомогание, разбитость, ломота во всем теле, першение в горле, насморк, повышение температуры и т.д. которые по ощущениям сравнимы с симптомами «простуды»
🔹сниженное или наоборот повышенное потоотделение
🔹проблемы с ЖКТ — запоры, тошнота или диарея;
🔹нарушение водно-солевого обмена — учащение пульса, дыхания;
🔹появление проблем с кожей.

🟢В любом случае, каким бы ни был возраст ребенка, родителям следует помнить о простых правилах безопасности, которые особенно относятся к поездкам в жаркие страны.

🔸заранее подготовить ребенка к перелету и адаптации в жаркой стране: давать больше простой и здоровой еды — овощей, фруктов, продуктов из цельных злаков;
🔸обеспечить детям (до 6-7 лет) сон в дневное время и соблюдение режима дня; Особенно в первые дни долгожданного отпуска нужно больше спать и снизить физические нагрузки.
🔸во время отдыха следить, чтобы ребенок ел в одно и то же время, пил много чистой воды. Не пропускайте основные приемы пищи. Сладкую газировку и фастфуд лучше исключить из рациона.
🔸Обязательно собрать аптечку, в которой должны быть энтеросорбенты, жаропонижающие лекарства, кремы с декспантенолом антигистаминные препараты.
🔸Не залеживайтесь на пляже, так как именно в первые дни возрастает угроза получения солнечных ожогов и тепловых ударов, поэтому солнечные ванны нужно принимать дозировано. Не забывайте про обязательное использование солнцезащитных кремов
🔸Возвращайтесь домой за 1-2 дня до выхода в детские учреждения. Не нужно на следующий день после прилета идти в школу или детский сад. Пары дней дома будет достаточно, чтобы восстановить силы.
🔸Живите в своем часовом поясе, а не по времени страны, из которой вы вернулись. Постарайтесь ложиться вовремя, чтобы нормализовать цикл сна-бодрствования.
🔸После прилета целесообразно приять ванну. Теплая вода с морской солью и эфирными маслами, например, эвкалипта, мяты, лаванды, отлично снимет стресс и избавляет от мышечной и головной болей.

😊Важно помнить, что путешествия всей семьей – это всегда яркие впечатления и положительные эмоции, которые необходимы всем. Однако, для того, чтобы Ваш отдых не омрачился проблемами со здоровьем, будьте начеку!

#ДГКББашляевой